Значење резигнификације, типови и примери

Тхе ресигнифицатион у психологији, техника која се користи у различитим психолошким терапијама за промену интерпретације која се прави за одређени догађај. Кроз њу, особа може да промени начин размишљања о нечему што им се десило у прошлости, како би побољшало начин на који се осећа у садашњости.

Овај алат се заснива на теорији да је оно што говоримо о ономе што нам се дешава барем једнако важно као и сама чињеница која се догодила. Дакле, наше емоције би биле посредоване не само оним стварима које нам се догађају, већ и интерпретацијом коју ми чинимо.

Иако је изворно настала у контекстима као што су психоанализа и клиничка хипноза, ресигнификација је данас основа многих модерних терапија. Начин примјене овог алата може се незнатно разликовати у свакој од њих, али основна идеја је иста.

Индек

• 1 Шта је ресигнификација?
• 2 Како функционише?
• 3 Терапије у којима се користи
  • 3.1 Психоанализа
  • 3.2 Хипнотерапија
  • 3.3 Когнитивно-бихевиорална терапија
  • 3.4 НЛП
• 4 Референце

Шта је ресигнификација?

Главна идеја ресигнификације је да су наши властити ментални процеси кључни за тумачење онога што нам се догодило. Према томе, када живимо ситуацију, мисли и вјеровања која имамо о томе ће одредити начин на који ћемо се осјећати.

Ово је супротно старој идеји бихевиоралне психологије. Браниоци ове струје су веровали да су једине ствари које су бројне биле ситуације изван нас, и да наше тумачење њих уопште није утицало на то како ћемо се осећати..

Међутим, идеја да можемо промијенити нашу државу промјеном мисли долази од врло старих, и понављана је у различитим филозофским и психолошким струјама кроз повијест..

Тако су, на пример, древни стоички филозофи већ веровали да је промена нашег гледишта кључна за постизање добробити.

У зависности од психолошке струје из које се примењује, ресигнификација може имати различита имена. Дакле, у когнитивно-бихевиоралној терапији овај феномен је познат као когнитивно реструктурирање. Насупрот томе, у области неуролингвистичког програмирања, то се зове рефраминг.

Како функционише?

Основна идеја ресигнификације је веома једноставна. Састоји се од свесног одабира тачке гледишта о ономе што нам се догодило, што нам омогућава да из њега извучемо највише. У случају да не можемо учинити ништа да промијенимо ситуацију, ова техника ће нам помоћи да је умањимо.

Циљ је, у оба случаја, да се осећамо боље и да нам дају неопходне алате како бисмо могли да делујемо уместо да будемо парализовани негативним осећањима..

Да видимо пример. Особа иде на терапију зато што је као дијете претрпео насиље. Ова чињеница је изазвала све врсте несигурности, страхова и проблема самопоштовања.

Рад психолога који би желио користити ресигнификацију био би да пронађе начин да му помогне да позитивније размишља о ономе што му се десило..

Претпоставимо да особа каже себи ствари попут сљедећих: "Било је то нешто страшно", "Никада нећу моћи да га надмашим", "Ја ништа не вредим".

Очигледно је да ове мисли негативно утичу на ваше благостање. Стога, психолог треба да вам помогне да модификујете та уверења од стране оних који их оснажују.

У случају злостављања, нека од ових позитивних увјерења могу бити сљедећа: "Оно што се догодило учинило ме јачим", "Ја више нисам та особа", "Моја будућност не мора бити као моја прошлост".

Само тако да почне да прихвата те мисли, особа ће стећи више ресурса да побољша свој живот.

Терапије у којима се користи

Затим ћемо видети неке од грана психологије које користе ресигнификацију или алате сличне њему.

Псицхоаналисис

Једна од функција психоанализе је да помогне особи да пронађе "трауме" своје прошлости. Када је пацијент упознат са њима, он би требао бити у стању да им пружи нови фокус. Према психоаналитичарима, тек онда можете кренути даље и почети се осјећати добро.

За то, терапеут истражује различите опције за тумачење онога што се десило са пацијентом. Током терапијских сесија, оба граде нову причу о животу особе.

Хипнотхерапи

Још једна од најстаријих терапија које користе ресигнификацију је она која користи клиничку хипнозу као средство. Хипнотичким трансом, терапеуту је веома лако да промени тумачење пацијента о нечему што му се догодило..

Када се открије проблематична ситуација, хипнотизер може промијенити пацијентова увјерења о томе.

Ако се уради правилно, то ће вам омогућити да се одмах осјећате боље. Поред тога, то ће вам помоћи да се суочите са оним што вам се дешава на ефикаснији начин.

Когнитивно-бихевиорална терапија

Највише прихваћена терапија до сада користи и ресигнификацију. У овом случају, процес се састоји од стварања нових рационалних увјерења о ситуацији. За то, терапеут ради са пацијентом како би пронашао мисли које изазивају нелагоду.

Када се једном открију ове ирационалне мисли, обоје покушавају да пронађу логичке аргументе који их одбацују. Тако, кроз менталну дебату, пацијент завршава развој оснажујућег свјетоназора.

НЛП

НЛП или неуролингвистичко програмирање има много тога заједничког са традиционалном хипнотерапијом. У овој струји, терапеут помаже клијенту да преобликује своја искуства. То се може урадити на неколико различитих начина.

Једна од њих је, као иу когнитивно-бихевиоралној терапији, промена веровања о томе шта се десило. То се може учинити и кроз рационалну дебату. У овом случају, међутим, процес је обично много бржи и подржан је другим алатима.

Други начин да се то постигне је директна емоционална промена. Кроз различите технике, НЛП може модификовати начин на који се осећамо. Дакле, позитивне емоције су повезане са догађајем који је у почетку био негативан.

На овај начин, клијенти се одмах осјећају боље. Поред тога, он је у стању да се суочи са својим проблемима са новом енергијом.

Референце

1. "Ресигнификација (Психологија)" у: Речници. Преузето: 20. јуна 2018 из Глоссариес: глосариос.сервидор-алицанте.цом.
2. "Ресигнифицатион" ин: Дефинитион оф: Ретриевед оф: 20 Јуне 2018 Дефинитион оф: дефиницион.де.
3. "Психологија у кризним временима: ресигнифинг" у: Јорге Грациа - Психолошка консултација. Преузето: 20. јуна 2018. године Јорге Грациа - Психолошка консултација: јоргеграциа.ес.
4. "Шта је ресигнифицар?" У: Хипнотерапија. Преузето: 20. јуна 2018. Хипнотхерапи: хипнотерапиа.цл.
5. "Дискусије о ресигнификацији и повезаним концептима" у: Ацадемиа. Преузето: 20. јуна 2018. из Ацадемиа: ацадемиа.еду.