Колико калорија има чилеански комплет?

Тхе калорије чилеанског су комплетне зависи од хране коју сендвич носи и састојака које желите да додате.

Сендвичи су важан део чилеанске гастрономије, а комплетан је један од најзначајнијих. 

Комплетно име носи своје састојке. То је заиста "комплетан" сендвич, који може да измери и до два пута већи обим од америчког хотдога.

То је варијанта светски познатог хотдога који се може јести у било које доба дана у Чилеу. Њихово присуство се обично налази у колицима које улични продавци имају на улицама. 

Такође, може се налазити у неким ресторанима брзе хране специјализованим за његову припрему.

Комплетан чилеански има неке традиционалне састојке као што су хлеб од хотдог, бечки, парадајз у коцкама, авокадо, мајонез и кисели купус.

Овим класичним састојцима можете додати зелени чили, зелени сос (припремљен од лука и першуна), па чак и сир.

Најтрадиционалнији Чилеански рецепт пуна је увек спремна за хлеб и Беча који су испуњена парадајзом прошао у коцке, дробљеног авокадо или авокадо, кисели купус и велики део мајонеза. Сви прави доживљај укуса.

Међу карактеристикама које се највише издвајају од чилеанске комплетности је то што је хлеб снажнији, са благим додиром слаткоће и хрскавом љуском која омогућава да садржи велику количину састојака.

Често се користи посебан хлеб за потпуни, али постоје и варијације у хлеб марракуета (такође познат као поховање хлеб или француски хлеб), чак иу сопаипиллас (маса бундеве и брашна пржена, веома укусна, који се користи као хлеб пуне)

Пуна је веома свестран и састојци могу се мењати у зависности од укуса динара. На пример, једна популарна чилеански пуна Италијански рецепт је завршена, укључујући и авокада, коцкице парадајза и мајонеза састојака који подсећају на боје италијанске заставе.

Постоје различита имена у зависности од састојака које желите додати, као што су пуни до сиромашни (са прженим јајима и прженим луком); динамичан (са авокадом, парадајзом, мајонезом и "зеленим сосом"); Швајцарски (са сиром) и многи други.

Затим ћемо прегледати његове састојке да бисмо утврдили колико калорија може да нам донесе читава Чилеанка.

Кобасице

Кобасице су основни елемент у читавом Чилеанцу, јер одговарају основици сендвича. Постоји неколико типова и открићемо који је најбољи за припрему комплетног Чилеанца.

Кобасице се могу добити у различитим варијантама, јер се могу припремити са различитим месом и деловима животиње. Зато је тешко одредити да ли су здрави или не. Генерално, кобасице су богате мастима и калоријама.

Кобасице се такође сматрају храном која обезбеђује празне калорије, јер поред велике количине масти, оне обезбеђују висок ниво натријума.

Али то може варирати у зависности од врсте кобасице. Неки одговарају добрим изворима протеина, али су веома високи у калоријама због високог садржаја масти и натријума.

Класични кобасица која је основа чилеанског Фулл обезбеђује више од 180 калорија, 7 грама протеина 2 г угљених хидрата, 17 грама масти и 572 милиграма натријума.

За комплетне Чилеанце, они користе свињетину или говедину, па чак и ћуретину (70 калорија, 8 грама масти) за оне који желе да га учине лакшим у калоријама.

Комплетан хлеб

Комплетан хлеб или врући колач испоручује укупно 100 калорија, 1 грам масти и 18 грама угљених хидрата. Као што можемо видети, калорије нису превише и ако додамо зачине као што су сенф и кечап, то не повећава много калоричну вредност овог хлеба..

Поврће

Комплетан Чилеанац има поврће као део својих састојака. Најважнији су авокадо или мљевени авокадо и парадајз у коцкама.

Цијели земаљски авокадо има 240 калорија и осигурава велике количине здравих масти за тијело. Узмите у обзир да је за целину потребно пуно авокада, барем пола јединице - то јест, 120 калорија.

С друге стране, парадајз има само 18 калорија, осим што је добар допринос антиоксиданата и витамина Ц.

Преливи и преливи

Комплетан чилеански карактерише велика количина мајонеза који круне састојке сендвича. Мајонез нам даје 57 калорија по кашици. С обзиром на то да би целокупан Чилеан требало најмање два, то би било око 120 калорија само у мајонезу.

Кечап и сенф су такође важан део комплетног. Калорије које пружају су 34 калорије кашике кечапа и само 4 калорије по жлици сенфа.

Коначно, сос од киселог купуса - који није ништа више од куваног купуса и ферментисан са соли - доприноси 19 калорија по кашици.

Важно је напоменути да је кисели купус једна од најбољих пробиотичких намирница, јер погодује развоју здраве бактеријске флоре дебелог црева..

Финалне калорије комплетног Чилеанца

Додавањем поменутих састојака, добијамо 595 калорија, неупитно, користећи све елементе у великим количинама:

• 1 комплетан хлеб
• 1 месна или свињска кобасица
• Пола авокада
• 1 цели парадајз
• 1 кашика кечапа
• 2 кашике мајонеза
• 1 кашика сенфа
• 1 порција киселог купуса

Ове калорија може да се сведе на око 500 ако променимо кобасица месо или кулен ћурку, па ако су калорије су брига, то је добра алтернатива да уживају у овој сендвич.

Препоручује се да преферирате кобасице које не прелазе 150 калорија и 14 грама масти, и идеално органске опције које имају тенденцију да буду здравије и дају мање токсина.

Поред тога, унутар комплетних могу се наћи неки трагови витамина Б и витамина Ц, ако међу састојке укључимо и парадајз. Авокадо је такође одличан извор здравих масти, а кисели купус је природни пробиотик који може побољшати здравље црева.

Препоруке су ван калорија монитора масти и натријума, лимит потрошње овај укусан сендвич посебним приликама, а када то урадите, уживати укусан прав и моћан чилеански пуна.

Референце

1. Саусагенутритионфацтс. Опорављен од веривелл.цом.
2. Цомплете. Преузето са Википедиа.орг.
3.Цхилеан Хот Дог (комплетан). Преузето са тхелатинкитцхен.цом.
4. Данас други дан рада пса: Комплетан. Рецоверед фром ескуире.цом.
5. Хот дог оф тхевеек: Тхе Цомплете. Рецоверед фром сериоусеатс.цом.
6. Каква значајна вредност у хотдогима? Преузето са ливестронг.цом.
7. Најбоље и најгоре. Преузето са хеалтх.цом.