Какав је однос триптофана и анксиозности?

Тхе однос између триптофана и анксиозности, Као и код других психолошких стања као што је депресија, она се углавном модулира функцијом коју ова амино киселина обавља на серотонину..

Триптофан је есенцијална аминокиселина у људској исхрани. Конкретно, он чини једну од 20 аминокиселина укључених у генетски код.

То значи да је триптофан основни елемент за функционисање тела које се добија кроз храну, имајући у изобиљу намирнице богате протеинима (јаје, млеко, чоколада, житарице или кикирики)..

Током последњих година, у овој аминокиселини су описана вишеструка својства. Неколико истраживања показују да је триптофан важан елемент који омогућава телу да направи своје протеине, излучује мелатонин и поспешује сан..

Тренутно постоје многи подаци који показују изванредну везу између триптофана и анксиозности. У ствари, претпоставља се да би ова амино киселина деловала као средство за смирење и произвела анксиолитички ефекат у мозгу.

У овом чланку ћемо прегледати специфична својства ове аминокиселине, објаснити њен однос са анксиозношћу и расправити у којим ситуацијама триптофан може помоћи у смањењу анксиозних стања..

Однос триптофана и анксиозности

Данас постоји изузетан научни консензус када је у питању утврђивање да је триптофан важна супстанца у различитим психолошким условима.

Конкретно, чини се да је веза између триптофана и анксиозности добро успостављена, а неколико студија показује да дефицитарни триптофан може релативно лако узроковати стања анксиозности и анксиозних поремећаја..

Као што смо на почетку споменули, однос између триптофана и анксиозности се углавном модулира функцијом коју ова амино киселина врши на серотонину..

Серотонин је неуротрансмитер који се производи биохемијским процесом конверзије, заснован на комбинацији триптофана са протеинском и триптофанском компонентом: хидроксилаза..

Тако, без уноса хране богате триптофаном, синтеза и ослобађање ове супстанце је компликовано..

На нивоу мозга, серотонин има широк спектар функционалних импликација. Серотонинергичка активност је фундаментално инхибиторна, утиче на спавање и повезана је са расположењем, емоцијама и депресивним стањима.

Што се тиче анксиозности, истраживања о етиологији овог психолошког поремећаја су показала да: око 4% унутрашње варијабилности анксиозности у општој популацији може бити повезано са полиморфном варијантом гена за транспорт серотонина..

У том смислу, што је нижа синтеза ове хемикалије у мозгу, то су стања анксиозности или депресије већа за особу.

С друге стране, психотропни лекови који имају активност фокусирану на серотонергичку трансмисију, као што су комипрамин или селективни инхибитори поновног преузимања серотонина, показали су ефикасност у контроли напада панике и других анксиозних поремећаја..

Дакле, веза између серотонина и анксиозности изгледа јасно, тако да дефицити ове супстанце на нивоу мозга могу изазвати овај тип психолошког поремећаја.

Осим тога, вишеструка истраживања су показала да недостатак триптофана у организму узрокује смањење серотонина у мозгу, тако да ова амино киселина може регулирати стање анксиозности директно.

Триптофан као третман за анксиозност

Иако су индиректно ниски нивои триптофана позитивно повезани са анксиозним поремећајима, унос ове аминокиселине није први третман за анксиозне поремећаје.

У ствари, серотонергијска дисрегулација, као и промена других можданих механизама који генеришу анксиозност, не мора увек бити регулисана нивоима триптофана..

Особа може представити количине триптофана у свом тијелу, али још увијек пати од анксиозних промјена, тако да у тим случајевима унос хране богате овом аминокиселином не значи побољшање клиничког клиничког испитивања..

Међутим, пиролурски пацијенти који имају недостатак цинка или витамина Б6 често доживљавају анксиозност и фобије. У овим случајевима, суплементи триптофана омогућавају побољшање психолошког стања у субјекту.

Ектра: терапеутски ефекти триптофана

Током последњих година, триптофан је открио велико интересовање за његове терапеутске особине и његове корисне ефекте како за функционисање организма тако и за активност мозга..

Генерално, тренутно се сматра да је триптофан есенцијална аминокиселина и стога представља основну супстанцу за физички и ментални развој људи..

Дефицити триптофана у организму могу проузроковати различите промјене и декомпензацију, те узроковати појаву одређених стања.

Тачније, изгледа да је триптофан посебно важан у регулацији менталних активности и психолошких стања, због блиске повезаности са ослобађањем серотонина (једног од најважнијих неуротрансмитера у мозгу)..

У том смислу, неколико студија је показало да суплементација Л-триптофана допуњена витаминима из групе Б, омогућава постизање повољних резултата у лечењу депресије, анксиозности, поремећаја спавања, поремећаја понашања и мигрене. између осталог.

Референце

1. Агаззи, Ф. Де Понти, Р. Де Гиоргио, С.М. Цандура, Л. Анселми, Е. Цервио, А. Ди Нуцциа, М. Тониниа. Преглед импликација уноса триптофана у исхрани код пацијената са синдромом иритабилног црева и психијатријским поремећајима. Дигестивна и јетрена болест 35 (2003) 590-595.
2. Геленберг АЈ, Реиман ЕМ, Еберт МХ. Фокусирајте се на генерализовани анксиозни поремећај. Ј Цлин Псицхиатри. 62 (прилог 11). 2001.
3. Годдард А, Цхарнеи Д. Према интегрисаној неуробиологији паничног поремећаја. Ј Цлин Псицхиатри; 58 (прилог 2). 1997.
4. Нутт Д, Аргиропоулос С, Форсхалл С. Генерализирани анксиозни поремећај: Дијагноза, лијечење и његов однос према другим анксиозним поремећајима. Шпанија. 1998.
5. Валтер Х. Каие, Келли А. Гендалл, Маделин Х. Фернстром, Јохн Д. Фернстром, Цлаире В. МцЦонаха и Тхеодоре Е. Велтзин. Ефекти акутног осиромашења триптофана на нервну булимију.