11 Изненађујуће предности напуштања алкохола

Тхе предности остављања алкохола за здравље су: побољшати квалитет сна, побољшати стање коже, смањити ризик од рака, побољшати стање јетре, бити продуктивнији и други које ћу објаснити у наставку.

Ако алкохол узима свој данак и за ваше тело и за ваш лични и професионални живот, биће вам драго да знате да имате још једну мотивацију да одустанете, као што можете замислити да ће се ваше тело побољшати овом фантастичном одлуком.

Предности остављања алкохола здрављу

1. То ће побољшати ваше навике спавања

Према недавним истраживањима, чини се да ако попијемо пре одласка у кревет повећавамо неке врсте таласа у мозгу који се зову алфа. Ово се дешава само када смо будни, али у мировању, на тај начин се прекида сан (Цхан и други, 2015).

Друга студија открива да алкохол конзумиран пре одласка у кревет, након почетног стимулативног ефекта, може смањити вријеме потребно за заспање. Због седативног ефекта алкохола, многи људи са несаницом га конзумирају да би поспјешили спавање. 

Међутим, ако се прогута један сат након спавања, чини се да омета другу половину периода спавања (Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам, 1998)..

Стога, ако престанете да пијете алкохол, побољшаћете и ваше навике спавања и квалитет самог сна, то ће вам омогућити да се одморите и на тај начин повећате енергију и добро расположење..

2. Једете мање

Према студији објављеној 2013. године у часопису Америцан Јоурнал оф Нутритион, алкохол може бити један од наших највећих непријатеља ако желимо да изгубимо тежину јер узрокује претјерану прехрану (Брестон и др., 2013).

С друге стране, према другој студији, алкохол је један од највећих покретача прекомјерног уноса хране. То може бити зато што повећава наша чула, према Еилер ет ал., 2015. Студија коју су показали показала је да су жене које су пиле алкохол јеле више хране него оне које нису.. 

Још један важнији разлог за престанак конзумирања алкохола је достизање наше идеалне тежине, дијета коју пратимо неће функционисати ако не одвојимо алкохол од наших свакодневних навика.

3. Повећајте унос хране шећером

Сви знамо да алкохол има веома високу количину шећера и да ова супстанца може да се "закачи" јер повећава ниво "награде" хемијског допамина и изазива осећај задовољства, тако да кошта толико да престане да пије алкохол.

Шећер није добар пратилац стоматолошког здравља нити организма уопште. Када престанете да пијете алкохол, осетићете огромну потребу да једете ствари које садрже шећер, јер ће тело покушати да поврати износе које је претходно навикло.

4. Добро је за кожу

Када престанете да конзумирате алкохол док се ваша кожа не побољша, то ће нас више довести у купатило зато што је то диуретик, узрокујући дехидрацију у нашој кожи, па ако престанемо да једемо ову супстанцу, приметићемо велику разлику према др..

С друге стране, алкохол смањује и производњу антидиуретског хормона који помаже да се реапсорбује вода у телу. Ово узрокује типично црвенило на страни носа и образа, као и перут и друге проблеме коже, па чак и длаке.

Ако сте један од оних који имају проблеме са кожом можда је један од разлога за алкохол, други подаци који ће нам помоћи да престанемо да конзумирамо ову супстанцу..

5. То ће побољшати вашу економију

Ако сте један од оних који пију превише и троше сав новац који имате на алкохол, знаћете да ако одлучите да напустите ову нездраву навику, ваш џеп ће то приметити. Ви ћете имати више новца који можете потрошити на друге продуктивније ствари или чак у породици.

Ако сте одувијек жељели радити активности на отвореном или путовати, можда уз новац који сте спасили од алкохола, можете имати прилику коју сте одувијек жељели учинити..

6. Смањујете ризик од рака код других болести

Према Националном институту за рак, унос алкохола је повезан са повећаним ризиком од рака уста и јетре, као и дојке, дебелог цријева и ректума..

То јест, што више пијете, више имате шансе да патите од неке врсте рака, па ако зауставите ову навику, спречит ћете ове болести..

7. Заборавићете мамурлуке

Ако престанемо да пијемо алкохол, заборавићемо да преживимо мамурлук дан након тога. Ако сте икада пили, знаћете да се наредних дана осећамо уморним и чак вртоглавим, а то нас спречава у нормалном животу.

Дакле, ако престанемо да користимо алкохол непропорционално избегавамо патњу овим ужасним мамурлуком следећег дана и побољшамо наше здравље.

8. Избјегавате да ваша породица пати

Још једна корист од престанка конзумације алкохола и један од великих разлога који ће вам помоћи да напустите то је штета коју проузрокујете својој породици и пријатељима када виде да сте унели несразмјерне количине и да без обзира колико вам покушавају помоћи, не напуштајте.

Дакле, једна од предности заустављања конзумирања алкохола ће бити опоравак живота и породице. То значи да ћете имати другу прилику да урадите све што не бисте могли учинити са њима због ваше овисности.

9. Побољшава здравље јетре

Јетра може обрадити приближно једно пиво или једну чашу вина на сат. Међутим, није увек количина коју пијемо алкохолом завршава са чашом, јетра реагује на производњу ацеталдехида, токсичног ензима који је повезан са оштећењем јетре и исцељењем..

Када престанемо да пијемо, јетра ће одмах почети са процесом чишћења, иако неки ожиљци могу остати због великог напора направљеног након пехара. Дакле, чак и здравље ваше јетре ће се побољшати ако престанете да конзумирате алкохол претерано јер нећете морати да обављате претерану напетост.

10. Бићете продуктивнији

Због велике количине уноса алкохола из дана у дан можда сте приметили да ваш животни стил узима свој данак. Другим речима, нисте једнако продуктивни у свом раду, нити сте исти као и увек са својом породицом.

Алкохол обмањује ваше мисли и чини вас уморнијим и крхкијим у рачуну и психички и физички. Чак иу тренутку када смо га напустили, почели смо да примећујемо да ће се то побољшати као што смо рекли раније да немамо мамурлука.

То ће вас натјерати да се вратите продуктивности чак и више него прије него што сте почели пити јер ће вам се ваше тијело брзо захвалити.

11. Осећат ћете се боље у себи

Напуштањем алкохола поново ћете преузети контролу над својим животом. Вратит ћете се да радите ствари које раније нисте могли радити због конзумирања ове супстанце, тако да ћете побољшати ваш ум и тиме повећати ваш осјећај добробити..

Моћи ћете да постигнете циљеве које сте предложили у неком тренутку свог живота и да ћете имати снагу коју сте раније морали да се борите за њих.

Вратит ћете се да проведете вријеме са својом породицом и обављате активности које никада не бисте могли учинити због алкохола. Све то ће вас натјерати да повратите изгубљено самопоштовање као и самопоуздање које сте имали у себи.

12. Ви ћете обновити свој живот

Последња корист коју вам представљамо је најпозитивнија, јер ако престанете да конзумирате алкохол, опоравит ћете свој живот.

Ово ће вам бити потпуно поново, ви ћете опоравити своје пријатеље, свој посао, своје снове, вашу породицу, као и своје циљеве.?.

У сажетку

Као што сте могли да потврдите, напуштање уноса алкохолних пића може побољшати ваш живот. Не само да има користи за ваш ум и тело, већ и за људе око вас који су тако патили са вама.

Ако сте сумњали у бенефиције које ће донијети вашем тијелу, већ сте видјели да их има много и да су неки од њих врло важни разлози.

 А ви, које друге предности остављања конзумације алкохола знате?

Референце

1. Бреслов, Р.А., Цхен, Ц.М., Граубард, Б.И., Јацобовитс, Т., & Кант, А.К. (2013). Дијете пијанаца на дане за пиће и пиће: НХАНЕС 2003-2008. Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, 97 (5), 1068-1075.

2. Цхан, Ј.К.М., Триндер, Ј. Андревес, Х.Е., Цолраин, И.М., Ницхолас Л.Ц. (2015). Акутни ефекти алкохола на снази спектра електроенцефалограма у сну у касној адолесценцији. Алцохол Цлин Екп Рес, 39: 291-299.

3. Еилер, ВЈА, Џемиџић, М., Случај, КР, Соеурт, ЦМ, Армстронг, ЦЛХ, Маттес, РД, О'Цоннор, СЈ, Харезлак, Ј., Ацтон, АЈ, Цонсидине, РВ и Карекен, ДА (2015) Ефекат аперитиф: Ефекти алкохола на одговор мозга на арому хране код жена. Гојазност, 23: 1386-1393.