Објави:
Вигорексија Симптоми, узроци, последице и третмани
Тхе вигорекиа или дисморфија мишића је ментални поремећај који се најчешће јавља код мушкараца, у коме је појединац опседнут својим изгледом и има сталну жељу да развије своју мускулатуру.
Да би се развио већи мишић, појединац усваја дијете и екстремне вежбе. Иако је тачан узрок вигорексије непознат, студије показују да би то могло бити последица комбинације генетских и еколошких фактора.
Да би била у стању да дијагностикује мишићну дисморфију, опсесија телом мора да омета активности свакодневног живота; људи који пате од њега троше превише времена у теретани, дијете и успоређују се са другима.
Неки злостављају анаболичке стероиде и друге додатке, што често штети здрављу. С друге стране, вигорексија може уништити личне односе и довести до губитка посла.
Особе са вигорексијом имају висок ризик од здравствених компликација због прекомерног тренинга и екстремних дијета. Најчешће компликације укључују; повреде и оштећења мишића, зглобова и тетива, здравствени ризици због прекомерне употребе стероида и суплемента за јачање тела и лошег друштвеног и професионалног живота.
Поред тога, људи са вигорексијом имају већи ризик од анксиозности, депресије и самоубиства.
Препоручени третман укључује когнитивно-бихевиоралну терапију, антидепресивне психотропне лијекове или комбинацију оба.
Карактеристике вигорексије
Широм света се процењује да постоји око 100 хиљада случајева који испуњавају критеријуме формалне дијагнозе вигорексије. Већина погођених су мушкарци између 15 и 35 година.
Они који пате, углавном мушкарци, често имају дисторзију свог телесног изгледа. Они гледају у огледало и верују да немају довољно мускулатуре, иако у стварности имају добро обележене бицепсе и печове или чак претерано развијене.
Вигорексија је класификована као облик опсесивно-компулзивног поремећаја. Опсесија је повећање мишићне масе и обавеза да се ради све више и више вежби за постизање више мишића.
Можда болујете од овог поремећаја ако:
- Подвргавате се напорним тренинзима изградње мишића.
- Окрећете се анаболичким стероидима да бисте повећали мишиће.
- Чак и ако вам пријатељи или породица кажу да сте већ јако мишићави, не мислите тако.
Да би заиста био случај вигорексије, ови услови морају бити испуњени:
Сесије бодибилдинга или теретане морају покрити толико времена у вашем животу да оставите по страни друге важне аспекте, као што су породица, пријатељи или посао.
Морате провести више и више сати у теретани да бисте били задовољни.
Осјећате тјескобу или нелагоду ако проведете више од 24 сата без вјежби.
Поред великог броја сати проведених у теретани, они који пате од овог поремећаја често су опсједнути својом прехраном.
Обично конзумирају велике количине протеина и угљених хидрата, смањујући конзумацију масти скоро до нуле.
Употреба додатака исхрани је веома честа појава. Деривати протеина помажу у развијању мишића, али прекомјерна потрошња може оштетити бубреге.
Мишићна дисморфија се може јавити у спрези са другим поремећајима, као што су анорексија или булимија.
Симптоми
Према ДСМ-5, особа има мишићну дисморфију ако је "забринута због идеје о малом или недовољно мишићавом телу"..
Најчешћи симптоми су:
- Проведите пуно времена у активностима усмјереним на повећање мускулатуре.
- Учешће у нездравом понашању, на пример употреба лекова за побољшање физичког стања, ограничење исхране и претерано вежбање.
- Размишљајте стално о мускулатури. Људи који пате од мишићне дисморфије обично троше више од три сата дневно размишљајући о томе да буду мишићави. Могу покушати да се претварају да су мишићавији. На пример, користећи неколико слојева одеће.
- Активности, људи и места се често избегавају због срамоте због перцепције недостатка мускулатуре.
- Особе са вигорексијом чешће пате од других поремећаја, као што су поремећаји у исхрани, поремећаји расположења, анксиозни поремећаји и поремећаји употребе супстанци.
- Приближно 50% пацијената има мало или нимало визије свог стања и његове озбиљности.
- Вероватније је да су покушали самоубиство него припадници опште популације.
Узроци
Узроци мишићне дисморфије нису јасни, иако је предложено неколико теорија:
Вигорексија као одбрамбени механизам
Особе које пате од дисморфије мишића чешће су доживјеле трауматски догађај (нпр. Сексуални напад или насиље у породици) него припадници опће популације. Будући да је мишићав, вигорекицо би се психолошки суочио са траумом прошлости.
С друге стране, људи који пате од мишићне дисморфије имају већу вероватноћу да буду жртве, застрашивања или исмијавања због уочених недостатака. На пример, задиркивање, називање малим, слабим, опуштеним ...
Мишићавост би помогла особи са вигорексијом да се суочи са могућим претњама будућности.
Ниско самопоштовање и несигурност
Људи чије самопоштовање зависи од физичког изгледа имају веће шансе да развију вигорексију. Добробит са собом зависи од сопственог мишићног развоја.
С друге стране, истраживања су пронашла везу између мускулатуре и осјећаја репродуктивног успјеха и претпоставила је да за особе које пате од мишићног дисморфизма, мишићи могу постати секундарне сексуалне карактеристике, што указује на мушкост и способност да обезбедити сигурност и ресурсе за пар и децу.
Негативни ефекти изложености медијима
Друга истраживања су указала на пријетњу популарне културе и изложеност медијима.
Спортска и мишићна дисморфија
Спорт може помоћи да се појединци изложе друштвеном идеалу мускулатуре.
Генерално гледано, спортисти су критичнији према свом телу и својој телесној тежини од оних који не учествују у спортским активностима. Спортисти који су критични према свом телу и не успевају да достигну стандарде перформанси, могу прибјећи екстремним мјерама како би постигли идеал мускулатуре.
Последице
Стална брига за мало опажену мускулатуру омета школска и професионална достигнућа. Може уништити односе пријатељства, пара и породице.
Пошто је особа изузетно свјесна себе у сваком тренутку, не може се опустити и уживати у животу без бриге о ономе што други мисле.
Особе са мишићном дистрофијом обично не прекидају своје физичке вежбе када су повређене. Ако злоупотребљавају стероиде, тешко им је да одустану, чак и ако су свесни да је то пракса која носи високе ризике за здравље.
Који третмани се могу пратити?
Постоји неколико третмана за дисморфију мишића:
- Фармакотерапија.
- Бихевиорална терапија.
- Когнитивна терапија (углавном когнитивно реструктурирање)
- Когнитивно-бихевиорална терапија.
- Промене у исхрани и начину живота.
То је озбиљан поремећај, чија прогноза зависи од неколико фактора, као што су време у којем је третман инициран, начин на који се пацијент бави својим проблемом, средства која су им на располагању да то постигну, подршку породичног окружења и присуство других повезаних поремећаја.
Имајте на уму да је то хронично стање и као такво, нема потпуног излечења, али може доћи до опоравка и контроле болести, али је могуће да рецидиви.
Пацијенти са мишићном дисморфијом треба да се лече од стране мултидисциплинарног тима. Антидепресиви или анксиолитички лекови могу бити корисни.
Са друге стране, препоручује се и психолошка терапија. То могу бити индивидуалне или групне сесије.
Такође ће бити неопходно вођење нутриционисте да им помогне да наставе са здравом исхраном, која одговара нивоу физичке активности коју обављају.
Све у свему, третман треба да буде усмерен на побољшање перцепције коју пацијент има о свом телу и да модификује опсесивно понашање, побољшавајући истовремено прехрамбене навике..
Да ли је вигорексија или једноставан хоби за вежбе за бодибуилдинг??
У неким случајевима није лако разликовати случај вигорексије од особе која једноставно ужива у потрошњи одређеног времена у теретани и има добро означене мишиће..
Многи мушкарци (и жене) који пате од вигорексије су дизачи тегова или професионални бодибилдери.
Али, док здрави дизач утега мисли око 40 минута дневно у развоју својих мишића, они који имају мишићни дисморфизам троше 5 или више сати дневно, размишљајући како да добију више мишића, јер изгледа да немају довољно..
Тко пати од вигорексије је у стању да остави по страни умор, бол, па чак и сломљену кост, тако да не изгуби минут тренинга с утезима.
Многи губе посао, напуштају школу, не виде своје пријатеље или им се породични односи погоршавају, само што су превише сати у теретани.
Престају да иду на забаве, састанке или састанке са пријатељима, само да проводе више времена радећи тежине. Пошто се стиде својих тела, не иду нигде где могу бити изложени, као што су плажа, базен, итд..
Тко пати од вигорексије може погледати у огледало око 12 пута дневно, док дизачи тегова који не трпе овај поремећај то раде око 3 пута дневно.
Осим тога, они који имају мишићну дисморфију једва ће јести код пријатеља или у ресторану, јер ако то ураде, неће моћи да контролишу колико протеина, угљених хидрата или масти једе..
Друштвени утицаји на дисморфију тела
Друштво нам различитим средствима трајно указује које су идеалне физичарке, колико и жене као и мушкарце.
Док је слика идеалне жене све тања, у случају мушкараца, идеално тијело има све више мишића.
Научним студијама је показано да овај друштвени утицај повећава ризик од патње вигорексије код младих људи.
У једној од ових студија постављена су три питања групи адолесцената:
- Како би волео да твоје тело гледа?
- Како мислите да би требало да буде идеално мушко тело?
- Како мислите да вас други виде?
Свима је представљен низ слика међу којима су морали да бирају своје одговоре. Када су одговарали на прва два питања, сви дечаци су изабрали слике са 15 или 20 кг више мишића, у поређењу са сликом коју имају у свом телу..
И у одговору на треће питање постало је јасно да већина дечака верује да их други виде као тање и слабије него што заиста јесу..
Ова студија, између осталог, открива како су физички идеали које промовише друштво способни да изазову дисторзије у перцепцији да њихова тела имају најмлађе.
И то се не дешава само на месту где је спроведена студија (Сједињене Државе), али слични резултати су добијени у студијама које су спроведене у Европи и Јужној Африци..
Вигорексија и злоупотреба супстанци
Већина људи са вигорексијом не може да постигне свој циљ (изузетно мишићно тело) без конзумирања додатака исхрани или стероида.
Свакако, неће сви људи изложени ризику од вигорексије прибећи овој врсти опасних супстанци, али нема сумње да ниско самопоштовање и нереалан имиџ својих тела повећавају ризик да их користе да би се постигао претерани пораст масе. мишиће које траже.
Компаније које производе протеинске додатке одговорне су за ширење слика наводно идеалних тела које је тешко постићи за већину људи.
Особе са вигорексијом обично користе веће дозе од препоручених, што може довести до отказивања бубрега. Ако користите и анаболичке стероиде, последице могу бити још озбиљније.
Како спријечити вигорексију
1-Ограничите време проведено на тренингу
Вежбање је потпуно здраво, наравно, и није лоше што желите да побољшате своје тело и да се добро видите.
Али ако проводите више и више сати у теретани и то омета ваше студије, ваш рад или ваш однос са породицом и пријатељима, онда имате проблем.
Да бисте то спречили, ограничите број сати које проведете у теретани и поштујете то ограничење.
2 - Слушај оне који те воле
Можда мислите да рад на многим вежбама за бодибуилдинг не утиче негативно на ваш живот, али онда ... зашто се ваша породица и ваши пријатељи толико брину??
Слушајте речи оних који вас воле. Можда ћете пре тога схватити негативне ефекте које ти дуги сати тренинга имају на друге важне аспекте вашег живота.
3-тражити професионалну помоћ
Пре него што ствари постану још горе, консултујте професионалца. То може бити психолог, психијатар или обоје.
Не би требало да се стидите да им се обратите: милиони људи требају подршку психолошке или фармаколошке терапије да би превазишли различите проблеме.
Укратко, ако мислите да патите од вигорексије или имате члана породице или пријатеља са овим поремећајем, немојте губити време, потражите помоћ одмах ако желите да избегнете страшне негативне последице овог стања..
Какво је ваше искуство са вигорексијом?
Референце
- Солер, П.Т., Фернандес, Х.М., Дамасцено, В.О., ет ал. (2013). Вигорексија и ниво зависности од вежбања код посетилаца теретана и бодибилдера. Бразилиан Јоурнал оф Медицине до Еспорте, 19 (5), 343-348.
- Русселл, Ј. (2013). Коментар на: 'Мишићна дисморфија: Према дијагностичком консензусу'. Аустралиан анд Нев Зеаланд Јоурнал оф Псицхиатри, 47 (3), 284-285.
- Парент, М.Ц., & Моради, Б. (2011). Његови бицепси постају му: Тест за примену теорије објективизације да би се покренула мускуларност и склоност употреби стероида код мушкараца. Јоурнал оф Цоунселинг Псицхологи, 58 (2), 246-256.
- Оливардиа, Р., Попе, Х.Г., & Худсон, Ј.Л. (2000). Мишићна дисморфија код мушких дизача тегова: студија случаја-контроле. Ам Ј Псицхиатри, 157 (8), 1291-1296.