Прекомерно сањање (Дреаминг Аваке) ​​Узроци, симптоми и третман

Тхе претјерано сањарење, популарно позната као сањарење, а професионалци психологије такођер називају маладаптивном фантазијом или компулзивном фантазијом, је стање у којем појединац има велику количину фантазија. Могу провести сате сањајући, то је као зависност. Њихове фантазије су врло структуриране, могу се успоредити с аргументом књиге или филма.

Истина је да сви сањамо с времена на време. Ко није био апсорбован замишљајући идеалну ситуацију док обавља своје свакодневне задатке? Према "Психологији данас" готово сви изгледа да редовно фантазирају, указујући на неке студије које 96% одраслих сања бар једном дневно.

Раније се сматрало да је фантазирање о лењим људима и мало дисциплине. Док је отац психоанализе, Сигмунд Фреуд, сањаре сматрао "детињастим" јер је то био његов начин решавања конфликата.

Међутим, тренутно се сматра да је сањарење креативна активност, која може послужити за вјежбање нашег ума. Имати неколико истовремених мисли повећава способност ефикасног обављања више задатака, односно побољшања радне меморије. Овај тип меморије се дефинира као способност похрањивања и дохваћања информација одупирањем дистракцијама.

Али када сањарење постаје проблем? Очигледно, постоје људи који проводе превише времена дневно у својим сањарењима. Они на крају замјењују људску интеракцију, па чак и ометају нормално академско, интерперсонално и стручно оспособљавање (Сомер, 2002).

У том случају говоримо о претераном сањарењу. То је психолошки концепт, који се може уоквирити у психоанализу. Термин је релативно недавно, којег је 2002. године сковао психолог Ели Сомер.

Искрено речено, то је мало истраживани поремећај и тек почиње да буде познат међу професионалцима и да се процењује код пацијената.

Како се претјерано сањарење разликује од нормалних менталних фантазија??

Бигелсен, Лехрфелд, Јопп и Сомер (2016), упоредили су 340 људи који су изјавили да проводе превише времена сањајући са 107 особа без овог проблема. Учесници су били од 13 до 78 година и припадали су 45 различитих земаља.

Истраживачи су открили разлике у количини сања, садржаја, искуства, способности да их контролишу, патње која је настала и ометања задовољавајућег живота. Поред тога, људи са прекомерним сањарењем склони су да покажу недостатак пажње, опсесивно-компулзивни поремећај и више дисоцијативних симптома него "здрави" људи.

Конкретно, појединци са овим стањем могли су да проведу 56% свог будног времена фантазирајући, и док су то чинили, користили су се за понављајуће стимулативне покрете или балансирање (кинестетичка активност). Посветивши толико времена сањању, многи нису испунили своје свакодневне обавезе или изгубили рад на послу и студијама.

Што се тиче садржаја, главне теме фантазија су биле познате или су имале везе са славном особом, идеализујући се или укључивши се у романтичну везу. Поред тога, многи су тврдили да замишљају приче са измишљеним ликовима, имагинарним пријатељима, фантазијским световима итд. Док су људи који нису били захваћени више фокусирали на сањање о стварном животу или конкретним жељама као што су освајање лутрије или успјешно рјешавање проблема.

Друга разлика је да су они који су имали прекомерне снове једва могли да контролишу своје фантазије и било им је тешко да их зауставе. Плашили су се да ће то утицати на њихов живот, њихов рад и њихове односе. Такође су се бојали да ће људи око њих открити своје снове и стално их покушавати сакрити.

Узроци претераног сањарења

Неки аутори су пронашли везу између претјераног сањарења и емоционалног повлачења у дјетињству, искуства негативних искустава као што су злостављање, малтретирање или застрашивање. То је било која врста злостављања која узрокује да жртве желе да побјегну од свијета који сматрају опасним и пријетећим.

Међутим, тачни узроци још нису познати, јер постоје људи са овим проблемом који нису прошли трауматичне ситуације у прошлости.

Оно што је јасно је да сањарење на патолошки начин одражава важно незадовољство стварним животом, јер је то начин да се побјегне из њега.

Ове фантазије служе за ублажавање бола, напетости и несреће с којима се сусрећу у стварним ситуацијама. Они намеравају да замене ова осећања другим опуштајућим и пријатним, безбедним, интимним и дружељубивим.

Карактеристике и симптоми претераног сањарења

У случају који су истраживали Бигелсен, Лехрфелд, Јопп и Сомер (2016), пацијент наводи:

"Моји снови се заснивају на телевизијском програму који сам видео када сам имао 10 година. Замислите програм који се обнавља сваке године 30 година. Размислите о свим искуствима кроз која су ликови прошли. То је оно што мој ум ради више од 30 година. Било је времена када сам данима био заробљен у сањарењу. Многе ноћи, присиљавам себе да останем будан да имам више времена за своје снове ".

Други учесник је изјавио своју нелагоду:

"То ме спречава у интеракцији са светом и стварним људима. Мој однос са породицом се погоршава, једва разговарам са њима јер обично остајем закључан у својој соби фантазирајући. Моја школа се погоршава, чак и губим часове да будем у свом свијету ".

Са овим случајевима имате идеју о томе како је овај феномен, иако има више карактеристика које га разликују:

- Више је уобичајено сањарити када се обављају аутоматски задаци, пасивни, не захтијевајући много ресурса или који су високо аутоматизирани. На пример, свакодневни ритуали као што су туширање, купање, облачење, јело, вожња аутомобила итд..

- Они обично имају окидаче који олакшавају њихове снове, као што су књиге, музика, филмови, видеоигре, вожња итд..

- Особа са претераним сањарењем савршено добро зна да је оно што он замишља фантазије. Дакле, нема проблема разликовати стварност имагинације.

То је оно што разликује личност Склоност од фантазије (ФПП), другачији поремећај у којем погођени живе у фантазијском свету и имају потешкоћа да идентификују праву ствар фиктивног. Могу имати халуцинације које одговарају њиховим фантазијама, психосоматским симптомима, искуствима изван властитог тијела, проблемима идентитета, итд..

- Није неуобичајено да ови појединци имају проблема са заспавањем или изласком из кревета, јер могу остати будни маштајући. Такође занемарују основне задатке као што су оброци и лична хигијена.

- Док се апсорбују у сањарењу, ови пацијенти могу да изразе емоције кроз благе гримасе, осмехе, намрштење, шапутање итд. Такође је веома често код понављајућих покрета који су им тешко контролисати и који су несвесни као што је додиривање предмета, гризење ноктију, померање ногу, љуљање, итд..

- Појединац може развити емоционалну везу са ликовима и ситуацијама фантазија.

- Мали капацитет за пажњу, често збуњен у школи или на послу. Обично ове фантазије почињу у детињству.

Како се дијагностикује?

Сомер, Лехрфелд, Бигелсен, Јопп су 2016. године представили специјализирани тест за откривање прекомјерног сањарења. То се назива "Маладаптивна дневна скала (МДС)" (Сцале оф Дисадаптиве Дреамс) и има добру валидност и поузданост.

То је само-извештај од 14 секција које су направљене да би се направила разлика између људи са патолошким сањарењима и здравих људи.

Они мере три критеријума за ово: учесталост, степен контроле над фантазијама, нелагодност коју производи, користи које сан доноси и ниво функционисања.

Нека од питања су: Многи воле да сањају. Када сањарите, у којој мјери се осјећате угодно и уживате? " или друго, "Када догађај из стварног живота прекине један од ваших снова, колико је ваша жеља или потреба да се вратите на спавање интензивна?"

Међутим, постоје неке потешкоће у дијагнози. Прво, ова скала није прилагођена шпанском. Други проблем је што већина психолога никада није чула за ово стање, нити је званично призната као патологија коју треба лечити. Иако му медији дају извесну славу због радозналости коју изазива у јавности.

Претерано сањарење не треба мешати са ...

- Шизофренија: Много пута претерано сањање је збуњено са схизофренијом, јер изгледа да ови људи живе у свету који је створио њихов ум, изолован и са важним потешкоћама у свом друштвеном животу. Ово стање је део психотичних поремећаја и стога се јављају симптоми као што су халуцинације и озбиљне заблуде. Они нису свјесни својих халуцинација и вјерују да немају никакав поремећај.

Међутим, људи са претераним сањањем добро знају да је све фантазија. Немају заблуде, немају халуцинације, немају дезорганизацију мисли, немају језик (за разлику од шизофреније).

- Физичка личност (ФПП): у овом случају, ако се могу појавити халуцинације или само-симптоми, то није исто што и претерано сањарење. Ови појединци развијају ову врсту личности тако што су изложени великој фантазији током детињства коју су сами родитељи хранили и награђивали.

- Опсесивно компулзивни поремећај: могу се појавити заједно са претераним сањарењем, али то није исто. Ови људи могу представити менталне или бихевиоралне ритуале који одузимају пуно времена и чине их изгубљеним фокусом у својим свакодневним задацима. Циљ компулзија је да се ослободи постојеће анксиозности.

- Сцхизотипал персоналити: то је поремећај личности који укључује необична опажајна искуства, тјелесне илузије, чудно размишљање и језик, параноидне идеје, мало или нимало знакова љубави, ексцентричног понашања и изгледа итд..

- Поремећаји пажње.

Лечење прекомерног сањарења

Пошто се ради о стању које је предмет истраге и које је веома мало проширено код професионалаца, мало се зна о његовом третману.

У случају претераног сањарења које су описали Сцхупак и Росентхал 2009. године, објаснили су да је пацијент значајно побољшао симптоме узимајући 50 мг дроге дневно званог флувоксамин. То је антидепресив који повећава количину серотонина у нашем нервном систему и нашироко се користи за лечење опсесивно компулзивног поремећаја.

Пацијентица је изјавила да може много боље контролисати учесталост својих сањарења када узима лекове. Занимљиво је и да је схватио да су његове фантазије смањене када је изводио креативне и забавне активности као што је учествовање у представама. Када је била веома заузета студијем или радом, имала је исти ефекат. Све ово нам може дати неке назнаке о могућем третману:

- Психолошка помоћ: Прво, решите личне конфликте који су можда проузроковали потребу да побегнете из стварног света. У ту сврху, психолошка терапија ће радити на самопоштовању, сигурности, социјалним вјештинама итд. Тако да се особа може суочити са стварним животом. Психотерапија може бити корисна за рјешавање проблема везаних за прошлост, као што су ситуације трауме или малтретирања које настављају мучити пацијента.

- Контрола времена: Када се једном третирају могући узроци или стања која олакшавају прекомјерно сањарење, препоручује се контролирати временске периоде. Пацијент може смањити вријеме посвећено сањарењу тако што ће уложити мало труда и успоставити распоред и рутине које се морају свакодневно испуњавати. Можете поставити аларме да ограничите количину времена које можете "сањати" на дан.

- Адекватан одмор: ако је пацијент уморан, нормално је да се "искључи" из својих напора и дуго се изолује у фантазијама тиме што је мање продуктиван. Да бисте то урадили, морате одржавати адекватне распореде спавања и довољно времена за спавање (између 6 и 9 сати дневно).

- Задржите се уз пријатне активности: боље ако су неспојиви са фантазијама, попут оних које захтевају друштвену интеракцију или су веома мотивирајуће и занимљиве за особу.

- Идентификујте окидаче: Као што је већ поменуто, већина сања се јавља када слушају музику, гледају филмове, налазе се на одређеном месту итд. Оно што се може урадити је да се избегну ови подражаји, или да се развију друге технике као што су повезивање са новим функцијама, слушање других стилова музике који не генеришу те фантазије, друге књижевне жанрове итд.

Нити је неопходно потпуно елиминисати фантазије, циљ би био да их се смањи, научи да их контролише, и да се не омета негативно у другим областима живота..

Референце

1. Бигелсен, Ј., Лехрфелд, Ј.М., Јопп, Д.С., & Сомер, Е. (2016). Неприлагођено сањарење: Докази за недовољно истражени поремећај менталног здравља. Свест и спознаја, 42, 254-266.
2. Може ли се третирати маладаптивно сањарење? (с.ф.). Преузето 9. децембра 2016. из здравствених упутстава.
3. Довеи. (28. септембар 2016.) Маладаптиве Даидреаминг Топ Триггерс анд Риск Фацторс: Како знати да ли сте зависни од сањарења. Преузето из Медицал Даили.
4. Фантастична личност. (с.ф.). Преузето 9. децембра 2016. из Википедије.
5. Голдхилл, О. (28. август 2016). Сањање може постати тако неприлагођено, изгледа као психијатријски поремећај. Преузето из Кварца.
6. Маладаптивно сањарење. (с.ф.). Преузето 9. децембра 2016. из Википедије.
7. Сцхупак, Ц., & Росентхал, Ј. (2009). Претјерано сањарење: историја случаја и дискусија о лутању ума и високој фантазијској склоности. Свест и спознаја, 18 (1), 290-292.
8. Сомер, Е. (2002). Неприлагођено сањарење: Квалитативни упит. Часопис за савремену психотерапију, 32 (2-3), 197-212.
9. Сомер, Е., Лехрфелд, Ј., Бигелсен, Ј., & Јопп, Д.С. (2016). Развој и валидација Маладаптиве Даидреаминг скале (МДС). Свест и спознаја, 39, 77-91.