Психолошка помоћ 10 Знаци да вам је потребна

Тхе психолошка помоћ могу се дати од стране психолога, породице, пријатеља или социјалних служби и препоручује се када особа пролази кроз физичку, менталну или компликовану животну ситуацију.

Људи имају тенденцију да мисле да у сваком тренутку имамо алате и способности да контролишемо себе и решавамо своје проблеме. Често је тешко закључити да нам је потребна психолошка помоћ да обновимо наше оптимално ментално стање.

У овом чланку ћемо говорити о томе у којим ситуацијама може бити ефективно ићи код психолога и који знакови могу да упућују на потребу ове врсте помоћи..

Када треба тражити психолошку помоћ??

Данас и даље превладава мисао да само они слабији, неефикасни људи, који пате од неког типа менталног поремећаја или који су директно луди, треба да оду психологу.

Међутим, то није случај, јер вам психолог може помоћи у огромним количинама у било ком тренутку вашег живота, без обзира на озбиљност ваших проблема..

Сви морамо да живимо кроз компликована времена или ситуације у којима треба наставити са добрим психолошким стањем и да наше ментално функционисање није захваћено теже него нормално..

Са ове тачке гледишта, психологија вам може помоћи у било ком тренутку, без обзира да ли имате озбиљних проблема или не, јер ће у сваком случају пружити вам технике и знање које ће вам омогућити да се боље развијате у свакодневном животу и да имате више ресурса да бисте добили добро ментално стање и оптималан квалитет живота.

Међутим, најважнији тренутак у којем је потребно тражити психолошку помоћ је када не можете сами ријешити неку врсту проблема. Уобичајени пример је зависност од алкохола или неке врсте дроге; важно је да траже помоћ јер је тешко оставити овисност.

10 знакова да вам је потребна психолошка помоћ

1- Имате честе промјене расположења

Промене расположења су симптом да све људе можемо да доживимо са више или мање нормалним. Сама по себи, да ћете једног дана бити сретнији, а други дан када сте више пропали, не мора представљати озбиљну психолошку промјену.

Међутим, ове промјене чине важну промјену која може узроковати високе разине нелагоде и значајно утјецати на операцију. На овај начин, када се промене расположења дешавају често и стално, треба их третирати и анализирати са посебном деликатношћу..

Ако приметите да су промене расположења веома јаке и да се испровоцирају практично сваки дан, погодно је да идете код стручњака за ментално здравље да бисте правилно проценили овај симптом.

Варијација хумора може бити последица више фактора: хормонске неравнотеже, психолошких промена, фактора окружења итд. Према томе, када су у питању значајан интензитет и учесталост, важно је добро их процијенити и извршити потребне терапијске интервенције.

2 - Нисте у могућности да контролишете себе

Још један важан аспект у одређивању да ли вам је потребна психолошка помоћ или не јесте перцепција самоконтроле. Немогућност контроле је мање или више лако детектовати и може указивати на потребу да се иде код психолога.

Када особа није у стању да се контролише, он значи да, у одређеним ситуацијама, он дјелује и понаша се на другачији начин него што би сигурно желио када не искуси ову врсту импулсивности.

На тај начин, недостатак контроле може проузроковати многе проблеме и интраперсоналним и односима са другим људима.

Сви можемо да изгубимо контролу пред одређеним екстремним ситуацијама, али, генерално, то се обично дешава у веома специфичним ситуацијама и веома ретко.

Када се губитак контроле јавља чешће, то указује да подстицај који је проузроковао одсуство самоконтроле не пада толико на спољне факторе, већ на унутрашње факторе..

Стога, губљење контроле лако показује да неки од наших психолошких аспеката не функционишу нормално.

Ако идемо код психолога, он нам може помоћи да развијемо неопходне вјештине за опоравак адекватног функционисања и да стекнемо самоконтролу коју нисмо у стању постићи..

3 - Имате телесне симптоме

Многе психопатологије праћене су широким спектром телесних симптома који изазивају непријатне осећаје.

Нормално, мала психолошка промена обично не изазива телесне симптоме и када се то догоди, обично се појављују са прилично ниским интензитетом и обично не оптужују наше нормално функционисање..

Међутим, када се појави озбиљнија психопатологија, симптоми тела који могу да настану су обично много приметнији, обично се доживљавају са много већим интензитетом и обично изазивају велики осећај нелагодности..

На тај начин трпите болове, осећања гушења, палпитације, вртоглавице, знојења, дрхтања, прекомерног умора, бушења, мучнине, грознице или осећања овог типа, могуће је да постоји озбиљан психолошки поремећај који их узрокује..

Ако патите од таквих неугодних симптома, у комбинацији са менталним стањима нервозе или осећаја туге, погодно је да идете код психолога да адекватно процените степен ваших промена..

4 - Имате превише негативних мисли

Садржај у коме се налази наш ум је фактор који треба узети у обзир приликом идентификације могућих психолошких промена. Људи током свог живота имају позитивне мисли и негативне мисли на уобичајени начин.

Оптимално психолошко стање не заснива се само на позитивним мислима, јер негативне мисли такође играју улогу у нашем менталном стању.

Међутим, у том тренутку у којем су негативне мисли много обилније од позитивних мисли, треба размотрити могућност да је то погубан феномен..

Ако приметите да постоје само негативне мисли у вашем уму и да вам је тешко видети позитивну страну ствари или препознати пријатне подражаје, вероватно вам је потребна психолошка помоћ.

Ово је објашњено зато што када смо направили одређени начин размишљања, то се може проширити до тачке која се не може лако промијенити.

На овај начин, ако почнемо да имамо негативне мисли више пута и дуже време, можемо да конфигуришемо начин размишљања којим управљају ови принципи..

Поред тога, мисли имају велики потенцијал да производе емоције и осећања, тако да ако стално мислимо негативно, осећања туге или незадовољства лако се могу појавити.

5 - Нисте у стању да јасно разумете

Када се појаве такозване когнитивне предрасуде, људи губе нашу способност да јасно разумемо.

Ове когнитивне предрасуде се заснивају на усмеравању нашег размишљања у раније утврђеном правцу, тако да сваки пут када опажамо и тумачимо нешто радимо у том правцу и нисмо у стању да га рационално рационализујемо..

Ова чињеница може да нас натера да усредсредимо цео наш живот на одређену тачку гледишта, и губимо способност да интерпретирамо и мислимо на здрав начин..

Ако приметите да вам је веома тешко да се предомислите, ваше размишљање је увек усмерено у једном смеру и тешко вам је да јасно објасните, вероватно морате ићи код психолога да преокренете ову ситуацију..

6 - Имате проблема са спавањем

Симптом који често производи велику већину психичких поремећаја су проблеми са спавањем. На овај начин, потешкоће у заспавању испољавају менталну промену која спречава опуштање и одмор на адекватан начин.

Осим тога, веза између психолошких поремећаја и проблема са спавањем је двосмјерна. То јест, док неадекватно ментално стање може проузроковати да се проблеми правилно одморе, недостатак сна обично погоршава психолошку промјену и повећава опћу слабост.

Ако дуже време нисте у стању да адекватно помирите сан, било би добро да одете код психолога.

Одмор је основна потреба коју људи имају, тако да је преокретање ситуације када имамо проблема овог типа често од виталног значаја.

7-Емоције те преузимају

Свака мисао ствара низ емоција, али на исти начин свака емоција мора бити обрађена нашим умом.

Када нисмо у стању да урадимо ову вежбу и нисмо у стању да извучемо мисао и конкретан закључак о емоцијама које имамо, они могу да нас преплаве.

Када нас емоције превазилазе, наше функционисање је често захваћено, јер наш ум је контролисан овим типом осећања уместо нашег размишљања.

Осим тога, немогућност адекватног прилагођавања и тумачења наших емоција изазива велика осећања нелагодности.

Ако приметите да вас ваше емоције преузимају уобичајено, сигурно вам је потребна психолошка помоћ да научите да боље контролишете своја осећања.

Ви сте у ситуационом лимиту

Понекад нас живот може одвести у екстремне ситуације у којима не знамо како се правилно развијати. Када се то догоди, то не значи да патимо од психолошке промјене, већ да смо једноставно уроњени у ситуацију без потребних ресурса за њено управљање..

Ако останемо у екстремним ситуацијама, а да не знамо како да их оставимо дуго времена, наше ментално стање може бити јако погођено, па је обично препоручљиво да одете на неку врсту психолошке помоћи која олакшава процес.

Ако идемо код психолога у овим ситуацијама, имаћемо више ресурса да правилно управљамо свим елементима, решавамо проблеме који су присутни и штитимо наше ментално стање.

9 - Ваши покушаји да то поправите нису успели

Кључни елемент који се мора примијенити у 8 знакова које смо раније коментирали је неспособност да се исправно исправи.

Људи могу представити неке од описаних симптома или видјети да смо укључени у компликоване ситуације, али ћемо моћи да их поправимо различитим стратегијама.

Међутим, када наши покушаји да поправимо личне ситуације или да елиминишемо симптоме које представљамо не функционишу, потреба за примањем психолошке помоћи постаје очигледна.

Дакле, анализирајте шта сте урадили да поправите своје проблеме. Ако они нису успели, биће згодно да идете код психолога.

10 -Ваше стање је значајно утицало на вас

Коначно, последњи елемент дефинисања потребе за психолошком помоћи је да се прецизира у којој мери наша држава утиче на нас. Ако измене које представљамо утичу на различита подручја, треба да идемо код психолога.

Ако приметите да ваше стање утиче на ваш однос са вашом децом, са вашом женом или са другим рођацима, ваш радни учинак се смањује, то је укључивање ваших пријатељстава или вас спречава да уживате у стварима које сте раније уживали, потребно је да идете код психолога.

Ако то не учините, ваше стање ће се погоршати и истовремено ће утицати на све области које чине ваш живот.

А каква вам је психолошка помоћ потребна? У којој другој ситуацији се налазите?

Референце

1. Царвер, Ц.С. & Сцхеиер, М.Ф. (1998). Теорије личности Мексико: Прентице-Халл Хиспаноамерицана.
2. Цолл, Ц.; Палациос, Ј анд Марцхеси, А (Едс) (2001). Психолошки развој и образовање. 2. Психологија уредничког савеза
3. Фернандез-Баллестерос, Р. (1996): "Процјена и процјена вредновања: циклус процјене процјене". ЦЕДЕФОП, Берлин.
4. Фернандез-Баллестерос, Р., ДеБруин, Е.Е.Ј., Годои, А., Хорнке, Л., Тер Лаак, Ј. Визцарро, Ц., Вестхофф, К., Вестмеиер Х. и Зацагнини, Ј.Л. (2001): "Смјернице за процес процјене (ГАП): Приједлог за расправу. Еуропеан Ј. Псицхологицал Ассессмент, 17,187-20.
5. Стернберг, Роберт, Ј; Венди В. Виллиамс. (2002) ... Бостон [етц.] Аллин анд Бацон цоп.