Карактеристике алекситимије, узроци, последице и третмани

Тхе алекитимиа Дефинише се као карактеристика личности неких људи, који нису у стању да идентификују и опишу своје емоције. То је субклинички проблем; то јест, не сматра се менталним поремећајем. Међутим, то може донети све врсте тешкоћа људима који пате од тога.

Најизраженије карактеристике алекситимије су изражена дисфункција у перцепцији емоција, недостатак привржености за друге људе и потешкоће у одржавању романтичних односа, било пријатељства или љубави. Поред тога, алексиметици често имају потешкоћа да разумеју емоције других људи.

Уопштено говорећи, можемо говорити о две верзије овог проблема: алекситимија као стање и алекситимија као особина. Први је привремено стање, често узроковано а шок или трауматични догађај. Други, напротив, дио је личности појединца и дио је њега цијелог живота.

То је релативно чест психолошки проблем, који погађа око 10% популације. Осим тога, познато је да се обично појављују заједно са озбиљнијим поремећајима и другим потешкоћама истог стила.

У овом чланку ћемо вам рећи који су му главни симптоми, шта то може проузроковати, и како је живот некога са алекситимијом.

Индек

• 1 Карактеристике
  • 1.1 Немогућност разумевања својих емоција
  • 1.2 Мали унутрашњи живот
  • 1.3 Недостатак емпатије
  • 1.4 Прекомерна практичност
  • 1.5 Литералити
  • 1.6 Сексуални проблеми
  • 1.7 Конформизам
  • 1.8 Импулсивност
• 2 Узроци
  • 2.1 Примарна Алекитхимиа
  • 2.2 Секундарна Алекитхимиа
• 3 Последице
  • 3.1 Тешкоће у међуљудским односима
  • 3.2 Немогућност постизања циљева
  • 3.3 Ризична понашања
  • 3.4 Појава других поремећаја
• 4 Третмани
• 5 Референце

Феатурес

Симптоми алекситимије увелико варирају од особе до особе, јер се ова особина може појавити у различитим степенима. Међутим, сви они који га посједују имају већи или мањи степен низа заједничких карактеристика. Затим ћемо видети које су најчешће.

Немогућност разумевања својих емоција

Основна особина људи са алекситимијом је мање или више озбиљна неспособност да разумеју сопствена осећања. Често, они збуњују своје емоције са једноставним телесним осећањима, или их не могу разумети изван једноставних придева као што су "радост" или "туга"..

То не значи да алексиметици не осећају емоције. Напротив, често ове особе доживљавају осећања као што су туга, бес или чак узнемиреност. Међутим, они не разумеју шта их изазива, они су изненађени њима, и они имају ограничене ресурсе да управљају њима..

Све то их наводи да виде себе као аутомат. Већина тих људи осећа се одвојено од себе и постају фрустрирани сопственим емоцијама. Овај основни симптом је, штавише, из којег потичу готово сви остали.

Мали унутрашњи живот

Поред недостатка анализе нечијег осећања, алексиметици такође показују дисфункције у другим аспектима везаним за самоиспитивање.

На пример, они су често веома критични према себи; они обично не постављају амбициозне циљеве, нити их одводе сањаре или фантазије.

Све то их доводи до тога да живе на "аутоматском пилоту": не размишљајући о свом понашању или размишљајући о ономе што желе, имају тенденцију да се занесе на догађаје. То значи да обично немају превише контроле над оним што им се дешава.

Недостатак емпатије

Људи са алекситимијом не само да не могу да препознају своје емоције; они такође имају велике потешкоће у разумевању оних других.

То их обично доводи до тога да живе различите врсте сукоба са људима око себе, који се не осјећају схваћеним и често завршавају фрустрирани.

Све ово има везе са великим недостатком емоционалне интелигенције. Алекитхимицс мисле да други морају да мисле и реагују на исти начин као у свакој ситуацији, тако да имају тенденцију да буду веома толерантни и лако љути на друге..

Претјерана практичност

Још једна од најкарактеристичнијих особина људи са алекситимијом је да се фокусирају изузетно на ту и сада. Они нису заинтересовани за планирање, размишљање о дугорочним последицама својих акција, нити желе да размишљају о етичким, филозофским или моралним аспектима својих поступака..

Опћенито, њихов приступ је врло практичан и рационалан, што обично не би требало да буде лоше; али понекад то доводе до крајности и завршавају на начин који је контрапродуктиван за њихово властито благостање.

Литералити

Када алекситимски говори о својим искуствима, он се фокусира на детаље онога што се догодило на екстремним нивоима. За њега је важна чињеница; због тога ове особе често имају потешкоћа да причају занимљиве приче или задрже пажњу других.

Генерално, због овог симптома, особа са алекитимом ће се сматрати озбиљном, досадном или мањком маште..

Сексуални проблеми

Једна од особина које највише нелагоде обично изазивају код људи са алекситимијом је појава сексуалних дисфункција.

Код мушкараца се то може претворити у импотенцију или прерану ејакулацију, док код жена може настати аноргазмија. Оба пола, поред тога, обично имају абнормално низак либидо.

Конформизам

Будући да не разумеју сопствене емоције и жеље, алекситимски људи теже да не размишљају о томе шта заиста желе да постигну у свом животу..

Зато они обично прихватају оно што им се дешава, и задовољавају се осредњим ситуацијама које их не чине заиста сретнима.

То се може превести, на пример, у одржавање нездравих односа, трајности у послу који их носи, или у недостатку циљева или снова који их мотивишу..

Импулсивити

Коначно, људи са алекситимијом имају тенденцију да претјерано реагују на оно што им се дешава. Ово се претвара у два различита понашања: појава ризичног понашања и изненадне емоционалне експлозије.

Прво од ових понашања има везе са тенденцијом да алексиметици делују без размишљања. Због тога је већа вјероватноћа да ће се понашати као што су злоупотреба супстанци или несмотрена вожња од оних који немају ту особину.

Друго понашање се састоји од претеране реакције на неке подражаје у облику емоционалних испада. С обзиром на специфичну ситуацију, алексиметици имају тенденцију да делују на претерани начин, обично показујући љутњу, тугу или узнемиреност.

Узроци

Алекитхимиа се може класификовати на много начина, као што је зависно од тога да ли је привремено или трајно, или у зависности од озбиљности симптома. Међутим, једна од најважнијих подјела је она која прави разлику између времена када је проблем урођен и оних који то не чине..

У случају да је ова особина нешто с чиме је особа рођена, ми бисмо се суочили са примарном алекситимијом; а када је у питању нешто стечено, оно је познато као секундарни алекситимија. Затим ћемо проучити узроке сваког од њих.

Примари Алекитхимиа

Овај тип алекситимије има везе искључиво са биолошким узроцима, често присутним од тренутка рођења. Може бити неколико фактора који га изазивају, али најважнији су следећи:

- Проблеми преноса информација између лимбичког система (задуженог за наше емоције) и мождане коре (везано за разлог).

- Тешкоће у комуникацији између две хемисфере. Закон је више укључен у регулацију и идентификацију емоција, док је левица одговорна за језик.

У случајевима у којима се примарна алекситимија јавља од рођења, она има везе са урођеним и насљедним факторима који се могу пренијети од родитеља на дјецу. Међутим, може се појавити и касније у животу, због болести попут мултипле склерозе, трауме главе или можданог удара..

Сецондари Алекитхимиа

Други тип алекситимије је узрокован факторима околине који су се догодили у неком тренутку у животу особе. Нормално, ове ситуације се дешавају у детињству, али свако искуство довољно екстремно током одраслог живота појединца може потенцијално да се појави.

Најобичнија ствар је да је искуство било веома трауматично, као што је малтретирање, узнемиравање или силовање. Особа која развија секундарне алекситимије несвесно се удаљава од својих емоција да би избегла патњу. Међутим, дугорочно, то може изазвати све врсте проблема.

Много пута, секундарни алекситимија је праћена одређеним психолошким поремећајима као што су пост-трауматски стресни поремећај или депресија. Може се појавити и са одређеним проблемима као што су анорексија, зависности (као што су храна или алкохол), или потешкоће у управљању бесом..

Последице

Живот особе са алекситимијом може бити веома компликован. Због свих горе описаних симптома, ови појединци имају тенденцију да искусе све врсте проблема у свом свакодневном животу који могу изазвати много патњи на дуже стазе. У овом одељку видећемо које су најчешће последице.

Тешкоће у међуљудским односима

Можда је најчешћи проблем с којим се сусрећу особе које имају алекситимију то што често не разумију оне око себе. Зато што нису у стању да разумеју ни своје емоције ни оне других, то их доводи до свих врста потешкоћа са својим пријатељима, породицом и вољеним особама..

Када је особи блиској алекситимији потребна подршка, обично особа са овом особином има тенденцију да одбаци ситуацију или се осети. Зато ће се други осјећати одбаченим и обично ће се удаљити од појединца.

С друге стране, ако не разумеју сопствене емоције, алексиметици се често осећају нелагодно у ситуацијама у којима морају да се отварају другој особи; али истовремено траже приватност. То их води да се одмакну и стално приступају другима, формирајући врло токсични образац у већини њихових односа.

Немогућност постизања циљева

Као што смо видјели, алекситимски људи обично не желе размишљати о будућности, планирати или размишљати о томе што би жељели постићи. Напротив, они више воле да живе у садашњем тренутку без бриге о томе шта ће се касније догодити.

Проблем је у томе што, у многим приликама, то значи да ти појединци допуштају да их повуку околности. Према томе, уобичајено је видјети алексиметику на пословима који их чине несретнима, у браковима који не раде, с прекомјерном тежином или финанцијским потешкоћама.

Ризична понашања

Импулзивност људи са алекситимијом, као и нелагодност која их тера да потискују своје емоције и не разумију их, често их доводе до тога да дјелују на често опасне начине. Ако се не науче да се регулишу, многи од тих људи имају све врсте озбиљних проблема због овог начина постојања.

Тако, између осталог, многи алексиметици завршавају у понашању као што су несигуран и неселективан секс, претјерана потрошња коју не могу приуштити, борбе свих врста, или несмотрена вожња. У најтежим случајевима, они чак могу развити овисности, на примјер за алкохол, дроге или коцкање..

Појава других поремећаја

Одвајање од сопствених емоција није добро за ментално здравље. Дакле, алексиметици су често погођени свим врстама психолошких обољења поред проблема у разумевању осећања.

Међу најчешћим поремећајима који се јављају поред алекситимије су депресија, булимија, сексуалне дисфункције и готово све патологије повезане са анксиозношћу..

Третмани

Будући да се алекситимија не сматра поремећајем већ субклиничким проблемом, нема много истраживања о томе који је најбољи начин да се то реши.

Међутим, захваљујући развоју дисциплина као што је емоционална интелигенција, данас имамо неколико алата који могу помоћи онима који од њега пате..

Уопштено, најважнија ствар је да се почне са решавањем основног проблема: недостатка разумевања сопствених емоција. За ово, можете користити све врсте техника које пажњу особе стављају у оно што се догађа унутар њих; на пример, коришћење емоционалних часописа или групних терапија.

Једном када је појединац у стању да открије шта им се дешава, неопходно је да науче да се саморегулишу. Да бисте то урадили, научит ћете различите алате за управљање емоцијама. Неке од најчешћих су релаксација, престанак размишљања, рационална расправа или миндфулнесс.

Коначно, терапеут може да ради проблеме узроковане алекситимијом један по један. На пример, ако особа има потешкоћа у својим односима с другима, може помоћи да научи о асертивности или практицира емпатију.

Потребно је истаћи да је, као што је то тако сложен проблем, лечење најозбиљнијих симптома алекситимије нешто што може захтијевати пуно времена и труда. Међутим, са правим алатима могуће је постићи веома значајна побољшања.

Референце

1. "Алекитимиа" у: Веб Куериес. Преузето: 31. октобра 2018. из Веб Куериес: вебцонсултас.цом.
2. "Алекитхимиа: Информатион, Симптомс анд Оптионс Оптионс" у: Дисаблед Ворлд. Добављено: 31 Октобар 2018 из Дисаблед Ворлд: дисблед-ворлд.цом.
3. "Усамљеност алекситимије" у: Ментална помоћ. Добављено: 31. октобар 2018. из менталне помоћи: менталхелп.нет.
4. "Алекитимиа" в: Дефинитион оф: Определениј: 31 октабра 2018 Дефинитион Фром: дефиницион.де.
5. "Алекитхимиа" у: Википедиа. Ретриевед он: Оцтобер 31, 2018 фром Википедиа: ен.википедиа.орг.