Како прекинути везу у 9 корака (без повреде)

Окончање односа са вољеним - дечком, девојком, мужем или женом - је несумњиво једна од најстреснијих, стресних и емоционално потресних ситуација.

Међутим, често је пожељно да се однос заврши, поготово ако је токсичан, радије него да настави живот незадовољства и незадовољства, оптерећен бескрајним аргументима и сукобима..

Следеће ћу објаснити Како? завршити дугу везу без повријеђених, било од љубавника, момака или успостављених парова годинама. Није лако прекинути везу (још више ако сте годинама били заједно) и пренијети је другој особи, али ако се нађете у овој ситуацији, ових 10 корака може бити врло користан водич за рјешавање проблема..

10 корака за прекид везе

1 - Будите сигурни у своју одлуку

Пре него што одлучите нешто што је важно као крај везе, морате дубоко медитирати.

Сви парови пролазе кроз фазе кризе, а неки се могу појавити ојачани из таквих фаза. Размислите о разговору са партнером о сукобима који се појављују, покушавајући пронаћи рјешење.

Када то урадите, разговарајте о томе како се осећате о овој или оној чињеници или ситуацији, уместо да говорите о чињеницама. Покушајте да слушате шта друга особа има да каже без размишљања о томе шта ћете одговорити док слушате. Покушајте да се ставите на место друге особе.

Понекад терапија парама може побољшати комуникацију и превазићи конфликте.

Покушајте да идентификујете шта желите у пару и размислите да ли заиста можете пронаћи оно што желите у свом тренутном партнеру.

Имајте на уму да је заљубљивање увек завршено и када се то догоди, почињете да видите мане друге особе и да се проблеми појављују, али након ове фазе може се појавити и дубока и зрела љубав..

Не треба да доносите одлуку да прекинете везу када се осећате љутито. То мора бити одлука која се размишља неко вријеме, без доминације емоција као што су љутња или огорчење.

Коначно, ако сте медитирали добро, ако сте већ исцрпили ресурсе да спасите пар и проблеми се наставе, ако сте заиста одлучни да окончате однос, онда нема више шта да мислите, осим у адекватном плану. тако да се све заврши на најбољи могући начин, иако ће без сумње постојати туга и бол на обе стране.

2 - Немојте уништити везу пре него што је завршите

Наглашавајте конфликте и аргументе покушавајући да добијете више изговора да закључите однос са вашим тренутним партнером или чак покушавате да то учините да друга особа која одлучи да заврши није добра идеја.

Љубомора, притужбе и приговори сигурно ће довести до краја односа, али то ће бити непотребно болан пут. Не треба да покушавате да преузмете одговорност или кривите свог партнера који покушава да покрије своје.

Многи односи завршавају након дугог пута агоније. Након те ерозије, један од чланова групе одједном схвати како се осјећају несретни.

Иза ове ситуације генерално постоје многе небриге, непоштовање, аргументи и приговори, који су дани током времена и на крају су уништили однос..

Не продужавајте ову агонију. Ако заиста желите да окончате ову ситуацију, онда је време да то окончате.

3 - Особно и приватно

Без сумње, то би био чин кукавичлука оставити особу на телефону и са само неколико ријечи. Или још горе, текстуалном поруком, посебно ако је то била озбиљна веза одређеног времена.

Морат ћете му особно рећи (осим ако се не бојите насилне реакције друге особе) и на одговарајућем мјесту. То је лоше пиће без сумње, веома непријатна ситуација, али то је једини достојан начин да се то уради.

Није добра идеја бити у било којој кући, јер би се могла поставити неугодна сцена.

Најбоље би било јавно мјесто, али не превише гужва. Ако, на примјер, одете у ресторан или кафић, а друга особа лоше реагира (што се може очекивати), могуће је да сцена коју желите заборавити.

Добро мјесто може бити, на примјер, нешто скровито мјесто у парку или на тргу.

4-Планирајте детаље

Импровизација у овој врсти ситуације није добра идеја. Планирајте место где ћете то рећи, па чак и тренутак.

Ако му кажете ујутро, обоје ће се осјећати лоше цијели дан. Можда ће морати касније ићи на посао или студирати, а емоције им неће дозволити да раде адекватно у овим активностима. Можда је боље рећи му поподне, након напуштања посла.

Петком или суботом може бити добра опција, јер ће и један и други имати викенд да почну да прихватају нову ситуацију и да процесуирају одговарајући двобој.

Покушајте да не будете на посебном датуму, као што су традиционални фестивали, рођендан или Валентиново. И наравно, немојте то рећи на мјесту које је значило нешто важно за пар, као мјесто првог пољупца или нешто слично.

5-Јасноћа и поштење

Према студији коју су провели психолози на Универзитету у Канзасу, "отворена конфронтација" је најмање стресан начин за окончање односа.

Јасно је рећи другој особи да је веза дошла до краја, чак и ако звучи као нешто врло негативно, најбоља опција, јер је порука лакше интернализирана од стране друге особе, због њене јасноће и искрености..

Пре свега, када пренесете своју намеру да окончате однос оба, морате бити веома јасни и искрени у погледу ваших жеља, изражавајући се са поштовањем, без приговора, без окривљавања себе или друге особе за прекид.

У исто вријеме, мора постојати чврстоћа у вашим ријечима и не смијете се повлачити од осјећаја кривице или суосјећања. Сигурно ће друга особа бити јако љута или тужна, и ви треба да будете спремни за ове реакције.

Можете показати суосјећање са осјећајима које изазивате у другој особи, али не испричавајте се за одлуку коју сте донијели.

Немојте давати наду да ће раздвајање бити само неко вријеме, ако заиста не мислите тако..

Избегавајте да наведете дугачак списак разлога због којих мислите да би се веза требала прекинути. Само пређите на ствар, реците општи разлог зашто мислите да сте обоје дошли до ове ситуације у којој више не можете бити пар, и то је све.

И молим вас, немојте користити фразе. Ово никада није искрено, јер не може одражавати посебну ситуацију сваке од њих, тако да немојте говорити ствари као што је "то нисте ви, то сам ја" или "сигурно ћете наћи неког посебног" или "можда можемо бити пријатељи".

То ће само погоршати ствари, јер неће бити поштене ријечи.

6 - Будите мирни

Врло је вјероватно да друга особа реагира показујући много љутње или љутње, или дубоку тугу. Могуће је да се током сусрета ове емоције измјењују.

Морате бити спремни да чујете крикове, приговоре или јецаје. Будите мирни, покушајте да посматрате ситуацију као да сте јој странац и будите будни према реакцијама друге особе.

Одржавање мира ће вам помоћи да контролирате ситуацију и завршите последњи састанак који ћете имати као пар у право време и на најбољи могући начин.

На пример, ако је ваш бивши бијесан и почиње да се бори, можете рећи "нема смисла за нас да вичемо, одлука је већ донета и неће се променити, иако о томе можемо да разговарамо ако се смирите".

Али очигледно, да бисте могли да се носите са оваквом ситуацијом, морате бити мирни.

7 - Преузми свој део одговорности

Не покушавајте да кривите другу особу за неуспјех оба као пар. У паузи, обојица имају одговорност да преузму, увек.

Иако ћете јасно навести зашто сте донијели одлуку да не наставите са односом, одговорност ће бити на вама и са друге стране, такође сте потпуно одговорни за одлуку коју сте донијели..

Имајући ово веома јасно, такође ће вам помоћи да се не осећате кривим и да одржавате мирно стање које ће вам омогућити да контролирате ситуацију.

8 - Немојте се повлачити

Сигурно сте чули некога ко је очигледно био "одлучан" да напусти свог дечка или девојку, али након састанка где је све требало да се заврши, испоставило се да обоје настављају заједно, иако не изгледају баш сретно.

То се може догодити ако се особа која жели да оконча везу превазиђе осјећајем саосећања или сажаљења према другој особи. Кривица такође може играти трик у том погледу.

Зато је важно бити веома сигуран у одлуку и онда се не повлачити, чак и ако вам је жао за другу особу или за крај везе која је можда у неком тренутку када сте мислили да ће то бити до краја живота.

Ако сте већ размишљали о томе и доносили одлуку, не дозволите да сажаљење продужи ситуацију која доноси само незадовољство и незадовољство. Морате наставити са својим планом, прекинути ову везу и почети да заборавите да започнете нову фазу.

9-Опрости и опрости

Као иу свим областима живота, неуспех је болан. Прихватање да се однос не може наставити, без обзира на разлоге, узроковат ће тугу и тугу на обје стране, а вјеројатно и љутњу и огорчење.

Као што је горе поменуто, обе имају одговорност за оно што се догодило и прихватају да сте погрешили и да је друга особа такође погрешна, што је први корак да опростите и тако се ослободите беса и бола.

Ми смо људи, гријешимо и морамо себи опростити да будемо у стању дати себи нову прилику, не само у односима, већ иу свим областима живота..

Прихватање чињенице да је грешка људско и да може да опрости другима своје грешке, и за себе које сте били у стању да учините, ослободит ће вас многих негативних осјећаја и помоћи вам да окренете страницу и започнете нову фазу у вашем животу.

Размислите о следећем. Људи усвајају одређене ставове и доносе одређене одлуке узимајући у обзир тренутне околности. Касније, можда ће моћи да виде ствари из нове перспективе, коју раније нису имали.

Али не можете себе кривити за то што сте у прошлости дјеловали на овај или онај начин, јер сте у то вријеме једноставно мислили да је то најбоље или се једноставно понашало у складу с оним што сте у том тренутку осјећали..

Једино што можете учинити је прихватити посљедице грешака које сте направили, опростити себи и опростити другој особи ставове који су можда утјецали на крај односа (било да су то невјере, негативни ставови или проблеми понашања).

10 - Држите удаљеност

Када се веза заврши, морате бирати одређену удаљеност. Нема смисла говорити о истим стварима, на примјер, о разлозима који су довели до прекида.

Нема позива или текстуалних порука које нису строго неопходне. Не бисте требали бити заинтересовани за активности које друга особа има или дозволите свом бившем да нападне ваш приватни живот желећи да знате шта радите у сваком тренутку дана.

То је фундаментално да би се јасно ставило до знања да је однос завршен, да се неће наставити и да се ништа не може учинити у вези с тим..

Ако имате заједничке пријатеље или, на примјер, идите у исту теретану, покушајте координирати састанке и распореде тако да немате прилику да се сретнете с другом особом.

Вратите ствари које су остављене у једној или другој кући (или обоје, ако су живјеле заједно) што је прије могуће, како би стварно започели процес жалости који слиједи крај везе.

Наравно и упркос томе што сте пратили све ове кораке, осећат ћете се веома жао неких дана. Дајте себи прилику да ослободите ове осјећаје кроз плакање, а након неколико дана осјећат ћете се боље.

А када сте завршили везу како сте то учинили? Занима ме ваше мишљење Хвала!

Овде имате видео сажетак чланка:

Референце

1. хттп://ввв.унцоммонхелп.ме/артицлес/.
2. хттп://ввв.профессионал-цоунселлинг.цом/.
3. хттпс://ввв.псицхологитодаи.цом/блог/.
4. хттпс://ввв.псицхологитодаи.цом/блог/.
5. хттп://тхинксимпленов.цом/релатионсхипс/