10 главних врста психолошких терапија

Тхе врсте психолошких терапија за дјецу, адолесценте и одрасле који се најчешће користе су психоаналитичка терапија, психодинамичка терапија, когнитивно-бихевиорална терапија, бихевиорална терапија, когнитивна терапија, хуманистичка терапија, гесталт терапија, неуропсихолошка терапија, системска терапија и цоацхинг.

Прво, морамо имати на уму да постоје различите врсте терапија и што не сви психолози обављају исту врсту посла. Ова прва процена је важна јер сваки тип терапије има одређене карактеристике и кориснији је за низ проблема.

Свака особа која намерава да оде код психолога треба претходно да буде документована о врстама терапија које постоје и које најбоље одговарају њиховом проблему..

Мора се узети у обзир да класе терапије нису дизајниране према психолошким проблемима који их се тичу или поремећајима које намјеравају лијечити, али одговарају различитим школама и начинима тумачења психологије..

Међутим, врсте терапије имају важне разлике које се морају узети у обзир приликом избора врсте психолога. Размотрићемо их у наставку.

Листа 10 најбољих терапија

1. Психоаналитичка терапија

Ова терапија ствара рађање психологије као дисциплине и има своје порекло од најпознатијег терапеута Сигмунда Фројда, оца психоанализе.

Фројдова теорија објашњава понашање људи и заснива се на анализи несвесних конфликата који настају, углавном, у детињству.

У ствари, да би разумио и протумачио психолошке промене, Фројд је ставио посебан нагласак на инстинктивне импулсе које потискује свест и остају у несвесном..

Похађајући ове премисе психоанализе, психоаналитички терапеут је одговоран за извођење несвесних сукоба кроз тумачење снова, неуспелих акција и слободног удруживања..

Од свих њих, данас се највише користи слободна асоцијација, техника која има за циљ изразити пацијента на сесијама све њихове идеје, емоције, мисли и менталне слике као што је представљено..

Овај израз је направљен под премисом терапеутске моћи емоционалне катарзе, односно потребе да имамо људе да ослободе своје мисли и емоције да би имали добро ментално здравље..

Једном када се пацијент изрази, психоаналитичар мора одредити који фактори одражавају сукоб у несвјесном и који нису.

2. Психодинамичка терапија

Психодинамичка терапија прати линију коју узима психоаналитичко размишљање и често се мијеша с тим.

Међутим, психоанализа и психодинамичка психотерапија нису потпуно исте.

Психодинамичка терапија оставља иза себе класичан поглед на аналитички приступ јаству, иду и супер егу.

У ствари, психодинамичка психотерапија се сматра "модернизацијом психоанализе", будући да напушта најконтроверзније и екстремистичке аспекте ове струје.

Постоје различити начини за спровођење ове врсте терапије, али сви они теже истом циљу: да пруже пацијенту стање свести о њиховим разлозима и њиховим скривеним конфликтима.

3. Когнитивно-бихевиорална терапија

Когнитивно-бихевиорална терапија претпоставља потпуно удаљавање од две терапије које смо раније коментарисали.

У ствари, концептуализација функционисања људске психе и клиничка пракса су далеко једна од друге.

Према когнитивно-бихејвиоралној терапији (ЦБТ), подразумева се да мисли, уверења и ставови утичу на осећања и емоције, као и на понашање..

У ствари, сматра се да операција пада на ове три главне области, које се враћају једна другој.

На тај начин, емоција појачава одређени тип мисли, који мотивише специфично понашање које, пак, може појачати почетну емоцију или конкретну мисао..

Према томе, под овом претпоставком функционисања, ЦБТ је терапија која покушава да научи пацијента низ вештина да се боље носи са различитим проблемима.

У ствари, основна тачка за овај третман да би била ефикасна је да пацијент постане свестан свог функционисања и да је у стању да примени стратегије које предлаже психолог да би побољшао своје психолошко стање.

Поред тога, ЦБТ ради са обрасцима размишљања, идентификујући их, анализирајући их и прилагођавајући их, као и обрасце понашања, примјењујући технике које могу модификовати понашање и имати корисне ефекте..

ЦБТ је лечење пар екцелленце од фобија и других анксиозних поремећаја, иако се тренутно користи за лечење било које врсте менталног поремећаја.

4 - Бихевиорална терапија

Бихевиоралне терапије су варијанта когнитивно-бихевиоралног третмана који се карактерише, као што име сугерише, у фокусирању само на бихевиоралну компоненту..

Као што смо раније видели, према ЦБТ-у постоје три главна аспекта која означавају функционисање особе: размишљање, емоције и понашања.

На тај начин, док ЦБТ покрива три дискутована подручја, бихевиоралне терапије добијају екстремнији поглед и фокусирају се само на понашање.

Према овом приступу, понашање представља главни елемент који се треба адресирати и заснива се на чињеници да ће, ако се ово модификује, остаци варијабли (емоције и мисли) такође бити модификовани.

Стога се терапијске сесије овог типа терапија фокусирају само на технике које су усмјерене на модулирање понашања, с циљем повећања психолошке добробити људи..

Иако је научно доказано да је у већини случајева прикладно пратити ове технике са когнитивним третманима (као у ЦБТ), бихевиорална терапија је корисна у различитим случајевима.

Поготово у оним људима где је веома компликовано инкорпорирати рационалне мисли као што су шизофренија, дементни синдроми или веома тешка депресија, укључивање бихевиоралних интервенција може бити најбоља опција лечења..

5 - Когнитивна терапија

Терапија конгитива конфигурише другу страну кованог когнитивно-бихевиоралног третмана, остављајући по страни оне које су усмерене на интервенцију у понашању.

Дакле, когнитивна терапија се фокусира искључиво на реконструкцију мисли особе, са циљем елиминисања оних који изазивају нелагоду и стварају спознаје које погодују психолошком стању..

У оквиру ове врсте терапије појављују се многе технике као што су когнитивна реконструкција, сократски дијалог или АБЦ модел.

Све их карактерише чињеница да терапеут, кроз детаљну анализу мисли пацијента, покушава да исправи ирационалне спознаје које се појављују.

То не значи да психолог каже пацијенту шта да мисли и шта не мисли, већ да је концептуализовано и анализирано на заједнички начин како ствари треба да се виде и које мисли треба усвојити.

Ова терапија се користи у изобиљу за лечење депресија (осим у веома тешким фазама), адаптивних поремећаја и неких поремећаја анксиозности, посебно генерализованог анксиозног поремећаја..

6- Хуманистичка терапија

Хуманистичка психологија се третира као трећи вал психологије, који укључује и когнитивно-бихевиоралне перспективе и психоаналитичке перспективе..

Рођена је у рукама Абрахама Маслова и Карла Рогерса средином 20. века и под јаким утицајем феноменологије и егзистенцијализма.

У хуманистичким терапијама се тврди да је појединац свесно, интенционално, константно развијајући се, чије су менталне репрезентације и субјективна стања валидан извор знања о себи.

Пацијента се сматра главним актером иу његовој егзистенцијалној потрази и рјешавању могућих проблема с којима се може сусрести.

На овај начин, хуманистички терапеут има секундарну улогу као фацилитатор процеса, дозвољавајући субјекту да нађе одговоре које тражи сам..

Психотерапеут трага за самоостварењем људског бића, за оно што прати и води свог пацијента, али све одлуке ће увек доносити пацијент..

7. Гесталт терапија

Гесталт терапија је посебна врста хуманистичке терапије коју су развили Фритз Перлс, Лаура Перлс и Паул Гоодман средином прошлог стољећа..

Из ове позиције се подразумева да је ум само-регулативна и холистичка јединица, и заснива се на основном принципу гешталт психологије да је целина више од збира делова..

То значи да гесталт замишља људско биће у цјелини, интегрирајући његове различите аспекте као што су циљеви, потребе, могућности или специфични проблеми..

Тако се у овој врсти терапије користе искуствене и креативне технике како би се побољшала самосвијест, слобода и самоуправљање пацијента.

Терапеут никада не говори пацијенту шта да ради, већ користи образовни капацитет дијалога.

Гесталт терапије дају велику вриједност садашњем тренутку и самосвијести емоционалног и тјелесног искуства, доживљавајући особу из перспективе интеграције..

Из тог разлога, за многе људе, гешталт не чини једноставну психолошку терапију, већ се тиче аутентичне филозофије живота која позитивно доприноси перцепцији односа са свијетом од стране појединца..

8- Системска терапија

Системска терапија добија и интеграциону визију живота људи. Према томе, главни елемент који придаје велику пажњу психотерапији је скуп односа који произлазе из живота појединца.

Према овој визији, и оно што јесмо и оно што градимо произилази из интеракције коју изводимо са различитим подражајима спољашњег света, било да су то људи, групе појединаца, имања, активности, итд..

Предност ове психотерапије је да се фокусирајући директно на односе појединца, фокусира на рјешавање проблема који могу бити врло практични.

Примењује се у третману концептуализованих поремећаја као што су изражавање промена у интеракцијама, комуникативни стилови групе људи или релациони стилови појединаца.

Из тог разлога, то је терапија која се тренутно користи у изобиљу и са веома позитивним резултатима у решавању породичних проблема и пар конфликата, кроз познате групне терапије..

Системска терапија се фокусира на идентификацију дисфункционалних образаца у понашању групе (или пара), тако да покушава да избалансира системе односа на глобалном нивоу и игнорише проблеме који се јављају само на индивидуалном нивоу..

9 - Неуропсихолошка терапија

Неуропсихолошка и неурорехабилитациона терапија је одговорна за извођење интервенција код људи било које старости који представљају неку врсту повреде мозга или дисфункције нервног система..

Болести као што су Алцхајмерова или Паркинсонова или друга деменција, амнестички поремећаји, повреде главе, повреде мозга и друге патологије могу умањити наше когнитивне способности..

На овај начин, неуропсихолошка терапија је мало удаљена од досадашњих третмана и фокусира се на рехабилитацију когнитивних способности обављањем различитих активности и прилагођавањем специфичних третмана..

10- Цоацхинг

Коначно, менторство је још једна функција коју обављају психолози, иако не конфигурише психолошку терапију.

У ствари, данас се све више професионалаца (не само психолога) придружује ова врста интервенције.

Морамо имати на уму да, за разлику од горе наведених, цоацхинг је техника која има за циљ лични развој, али се не ради о психотерапији..

Стога, упркос чињеници да ова врста интервенције може бити корисна у многим случајевима, обесхрабрује се да се она спроводи када дође до озбиљних психолошких промена, посебно ако професионалац који обавља третман није психолог..

Референце

1. Араујо, У.Ф. и Састре, Г. (Цоордс.) (2008) Учење засновано на проблему. Нова перспектива наставе на универзитету. Барцелона: Уводник Гедиса.
2. Цастро, А. (2004) Професионалне компетенције психолога и потребе професионалних профила у различитим радним окружењима. Интердисциплинарно, година / вол. 21, бр. 002, стр. 117-152.
3. Оффициал Цоллеге оф Псицхологистс оф Спаин (1998) Професионални профили психолога. Мадрид: Званична школа психолога Шпаније.
4. Мендоза, А. (2005) Студија случаја: Когнитивни приступ. Мексико: Триллас.
5. Ортс, М. (2011) Л'апренентатге басат ен проблемес (АБП). Од теорије до праксе: искуство са групом номброс д'естудиантс. Барцелона: Уводник ГРАО.