Тхе 60 Бест Пхрасес би Фритз Перлс

Остављам ти најбоље фразе од Фритз Перлс (1893-1970), неуропсихијатријски лекар који је био разочаран пасивном и интерпретативном природом конвенционалне психоанализе, покушао је у психотерапију укључити аспекте позоришта, драме, хуманизма и оријенталне филозофије.

Заједно са својом супругом, Лауром Поснер, развио је и популаризирао Гесталт терапију. Ова терапија надилази једноставну теорију психе. То је филозофија живота у којој је присуство, свест и одговорност сваког појединца од суштинског значаја.

Перлс је био веома критичан према ортодоксној психоаналитичкој доктрини и наглашавао самоодговорност и тежину личних избора у Гесталт-у. Популаризована је употреба експеримента као метода за постизање одрживог решења.

Његово наслеђе се може синтетизовати кроз његове најпознатије фразе, које су одраз његовог односа према животу и које могу бити инспирација многим људима у његовом свакодневном животу.. 

Можда ће вас занимати и те психолошке фразе.

-"Знам ко сте и кажете оно што осећате, јер они који се брину не брину и они који су важни неће бити сметени".

-"Ако љубав и мржња живе заједно, онда се збуните."

-"Страх је јаз између садашњости и послије."

-"Страх је увек резултат одласка од сада."

-"Очекујући свет да вас поштено третира зато што сте добра особа исто је као и чекање да вас бик не нападне јер сте вегетаријанац".

-„Ако се некоме неугодно осећате, можете бити сигурни да нема праве комуникације. Чим се искрено изрази, сва нелагодност нестаје. "

-„Врло је ријетко да људи могу разговарати и слушати. Мало их слуша без говора. Већина може да говори без слушања.

-"Ствари не постоје; сваки догађај је процес; ствар је само пролазна форма вечног процеса. Све тече стално. Никада се не купамо два пута у истој ријеци.

-„Кривица се осећа много племенитије од љутње и потребно је много више храбрости да се изрази огорчење од кривице. Изражавањем кривице се надате да ћете смирити противника; са огорчењем можете пробудити њихово непријатељство ".

-„Учење није ништа више од откривања да је нешто могуће. Учити је показати некоме да је нешто могуће.

-„Сваки пут када одбијете да одговорите на питање, помажете другој особи да користи сопствене ресурсе. "

-"Наша зависност нас претвара у робове нас самих, посебно ако је та зависност на нашем самопоштовању".

-"Лудак каже:" Ја сам Абрахам Линколн ", неуротичан:" Волио бих да сам као Абрахам Линколн ", а здрава особа:" Ја сам ја, а ти си ти "."

-"Ако вам је потребно охрабрење, комплименти и пљускање по леђима, онда све чините својим судијом".

-"Ја радим своју ствар и ви радите своју ствар. Ја нисам на овом свету да испуним ваша очекивања и ви нисте на овом свету да испуните моје. Ти си ти и ја сам ја и ако се сретнемо, то је дивно. Ако не, нема шта да се ради. "

-"Не можете постићи срећу." Срећа се дешава и то је прелазна фаза.

-Срећа је ствар свијести. Или сте постали фројдовски говорећи: несвјесно сам сретан.

-"Сваки пут када користите речи сада и како и како схватате, онда растете." Сваки пут када поставите питање зашто, смањујете висину. Јебаш се са лажним и непотребним информацијама. "

-"Бити у свету са својим успонима и падовима, сами или у пратњи, део је исте ствари: постоје у овом и садашњем тренутку."

-"Заиста цела особа мора да има добру оријентацију и способност да делује".

-"Ја имам само један циљ: да поделим делић значења речи сада."

-"Постоје две велике лажи:" Желим "и" Покушавам ".

-"Покушај лаже. Покушаћу то значи да немате озбиљну намјеру да то учините. Ако заиста размишљате о томе, реците: "Ја ћу то учинити"; а ако не, реците: "Нећу то учинити". Морате јасно говорити да бисте јасно размишљали и дјеловали јасно. "

-"Страх од смрти значи страх од живота."

-"Ако се неко осећа прогоњеним од огра и постане Огром, ноћна мора нестаје."

-Пријатељу, немој бити перфекциониста. Перфекционизам је проклетство и напор. Савршено је ако дозволиш себи да будеш и будеш

-"Захтеви савршенства ограничавају способност појединца да делује унутар себе."

-"Једина разлика између мудраца и будале је да мудар човек зна да се понаша".

-"Ако одбијете да запамтите своје снове, ви заиста одбијате да се суочите са својим постојањем; суочити се са оним што је погрешно у његовом постојању. Избегавамо борбу против непријатних проблема.

-Бол је добар за буђење ... то је нешто што морате носити, као радио. Можете осетити своју снагу доживљавајући бол. Зависи од тебе, како га носиш ".

-"Неки људи су прави сакупљачи жалости. Они не раде више у својим животима него да скупљају несреће које никада не испуштају. Можете замислити колико су мало виталности оставили да живе. "

-Паника је само дио вас или дијела неког другог који оптерећује вас и с којим нисте завршили рјешавање нерешеног питања..

-Ви само морате да асимилирате део пројекције својих страхова, онда ћете схватити да је све фантазија.

-Сматрајући снове и њихово постојање поруком, уместо остатка недовршених ситуација, бићемо слободни.

-Сан је фрагментација наше личности.

-Идеја о покретању терапије је да се лажни људи промене у праве људе.

-Не морате да будете на каучу годинама, деценијама или вековима да бисте постигли здравље.

-Прије је друштвом владао јудаизам, пуританизам; радила си ствари које волиш или не. Та времена су се променила.

-Постали смо друштво које презире бол и патњу. Треба избегавати све што није забавно или пријатно.

-Особа са највећом контролом је она која зна како да је изгуби.

-Потреба за осветом расте и поставља се док не постанеш једно с њом.

-Морамо постати људи способни да остваре очигледно.

-Неуротична особа је она која није у стању да види шта је очигледно.

-У претходним генерацијама смо се питали "Зашто?" мислили смо да ако можемо да пронађемо узроке, можемо да променимо ефекат.

-У електронском добу он више не пита "Зашто?" питамо "Како?" истражујемо структуру и ако разумемо структуру, можемо да променимо закључак.

-Структура у којој је људско биће најзанимљивије је у структури његовог сопственог постојања: карма, вера "Јесмо ли сами у свемиру?"

-Већина није свјесна да тренутно, овдје и сада, пише повијест свог живота и човјечанства.

-Управо сам их упознао морам признати: имам јако лоше сјећање на имена.

-Пет компоненти које користим да обавим свој посао су: фотеља, празна столица, клеенек, моје цигаре, камера; и спреман сам.

-У тренутку када напустите своју зону удобности и скочите у будућност, увек ћете искусити узнемиреност; или у најбољем случају, страх.

-Ако не прихватимо и асимилирамо оно што нам свет нуди, онда не можемо да учинимо свој део у томе и оно што ја зовем интројекција ће се догодити..

-Понос и его су два страна тијела која живе заједно у нама.

-Чим извучете нешто из контекста, он губи своје значење. Губи своју вриједност.

-Не могу да разумем како се неко може уплашити и осмехивати у исто време.

-Када људи схвате своје место у друштву економски, сентиментално и интелектуално; његова потреба за терапијом почиње опадати.

-Када схватимо да су демони који нас посједују ништа друго до пројекције нас самих, демони нестају сами.

-Гетсалт терапија је да се папирни људи претворе у стварне људе.

-Учење значи више од упијања знања; можете расти, можете развити свој потенцијал у тренутку када схватите да је то могуће.

-Већину енергије користимо у самодеструктивним играма. Рећи да су то превентивне игре за данашњу децу која ће бити људи сутрашњице.

-Зрелост значи преузимање одговорности за свој живот, бити сам.

-Психоанализа промовише инфантилно стање с обзиром да је прошлост одговорна за болест.

-Нико не може да поднесе истину ако му је речено. Истина се може толерисати само ако је откријете сами, јер онда понос открића чини истину опипљивом.

-Хиљаду пластичних цветова не цвета у пустињи. Хиљаду празних лица не испуњавају празну собу.

-Анксиозност је узбуђење без дисања.

-Питам се зашто људи користе само зидове да објесе слике.

-Много је племенитије осећати се кривим него увредљивим, и потребно је више храбрости да се изрази огорчење од кривице. Изражавајући кривицу, од њега се очекује да смири противника; са огорчењем можете изазвати непријатељство у њему.

-Када смо уплашени, већина нас има тенденцију да покуша да се ослободи сензације. Вјерујемо да га се можемо ријешити негирајући или игноришући га, те тежимо да задржимо дах као физичко средство порицања. 

-Идеја терапије је да се празан човек нашег доба врати у живот.

-Све емоције се изражавају у мишићном систему. Не можете визуализовати љутњу без покрета мишића. Не можете визуализовати радост, која је мање-више идентична када плешете, без покрета мишића. У тузи су јецање и сузе, ау сексу постоје и ".

-"Болест, која се претвара да је болесна, што је велики део лудила, није ништа друго до потрага за подршком за животну средину. Ми смо болесни у кревету: неко се брине о нама, храни нас, даје нам уточиште, не морамо ићи ван и зарађивати за живот, то је тотална регресија. Али регресија није, како је мислио Фројд, чисто патолошки феномен. Регресија значи повлачење на позицију у којој можете пружити своју властиту подршку, гдје се осјећамо сигурно. "