Објави:
Топ 9 забрањених намирница након царског реза
Неки од Забрањена храна након царског реза то су безалкохолна пића са гасом, надутост, бели пиринач, кафа, чај и какао, грицкалице, пецива, банане, кромпир и алкохол.
Након царског реза, низ забрањених јела улази у живот жене за неко време. То је део важне бриге, да свака жена која је имала ову хируршку операцију мора да узме у обзир да се што пре побољша..
И то је да жена пролази кроз период пун контрастних емоција и сензација: од еуфорије и радости мајке, до живота са новом одговорношћу да се брине о свом новорођеном.
Такође ћете живети не само од типичних проблема који се јављају након порођаја, као што су бол у грудима, промене расположења и вагинални исцједак, већ и последице операције..
Пацијенти који су имали царски рез, обично остају два или четири дана у болници пре одласка кући. Иако ће његов опоравак потрајати неколико недеља, време потребно да се рана зацели и тако мало по мало сва неугодност постоперативног периода такође.
Сви ови фактори чине ове недеље веома деликатним периодом, и физички и психолошки. Данас желим да вам кажем како вам храна може помоћи да се опоравите од царског реза и имате енергију да се суочите са овом новом фазом свог живота..
Прехрамбени производи које треба избегавати након царског реза
1- Безалкохолна пића и пића са гасом
Сокови имају веома високу количину шећера (скоро 8 кашичица пуног перла) који узрокује изненадну, високу и изненадну производњу инсулина, који, као што знате, убрзано акумулира масноће и враћа се глади. Исто важи и за индустријске воћне сокове. Увек изаберите оне природне које вам такође дају добру дозу витамина.
Као што сам на почетку рекао, једна од најважнијих ствари за жену која је управо имала царски рез је да избегне стварање гасова који могу бити веома неугодни, јер је трбушна рана у процесу лечења. Из тог разлога, избегавајте сва пића са гасом током наредне 3 недеље.
2 - Махунарке и поврће
Иако су махунарке (пасуљ, сланутак, лећа, грах, соја) веома богат извор гвожђа, полако апсорбују угљени хидрати, биљни протеини и минералне соли, најбоље их је избегавати због њихове способности да производе гасове и успоравају цео процес дигестиве.
Исто важи и за неке врсте поврћа као што су брокула, купус и карфиол. Такође, ако храните бебу након дојења, могли би му производити и гас..
3 - Бели пиринач
Због смањења мотилитета црева карактеристичног за сваку хируршку операцију, не препоручује се конзумација белог пиринча, једне од најзаступљенијих намирница..
4- Кава, чај и какао
Током опоравка боље је избјегавати претпоставке узбудљивих напитака као што су чај или кава.
Чоколада такође садржи кофеин и веома је стимулативна храна.
Опет, када дојите бебу није препоручљиво узимати ову врсту напитка зато што бисте преносили кофеин и на њега.
Ако не можете одустати, саветујем вам да изаберете Бан-Цха чај, одређену врсту зеленог чаја са веома малом количином теина и веома богату антиоксидантима у овој фази у којој се налазите усред инфламаторног процеса..
5- Снацкс, слани и слани
Током опоравка царског реза веома је важно да будете опрезни и са количином засићених и хидрогенираних масти, и са количином соли коју претпостављамо..
Из тог разлога морамо за једну сезону оставити конзумацију обрађене и масне хране као што су чипс, крекери, крекери, јер су богати у свему што нећемо морати да се опоравимо или да се осећамо пуни енергије и фитовања (брашно) рафинисане, хидрогенизоване масти и конзервансе).
Као што сам објаснио у претходном чланку, све ове прерађене хране су направљене од белог брашна, које је изгубило све микронутријенте које би вам требало да помогнете вашем телу да се опорави од инфламаторних процеса и да побољшате сопствену имунску одбрану.
Осим тога, они су изгубили влакно које вам може помоћи да повратите нормалну цревну покретљивост, борећи се са затвором.
Сви индустријски производи, слатки и слани, имају заједничко присуство многих хидрогенизованих и засићених масти које мењају пропусност флуидности и пропусности мембрана ћелија, фаворизујући формирање слободних радикала..
Вишак соли је такође веома лош у овом тренутку када је потребно да очистите своје тело, јер изазива задржавање течности и последично погоршање затвора..
6- Пекара
Због ране коју производи царски рез, физичко вежбање ће бити веома ограничено. Због тога је препоручљиво избегавати сва пецива, посебно индустријска, јер је сувише богата засићеним и транс масти, једноставним шећерима и рафинираним брашнама, што може узроковати нагло повећање тежине уз погоршање цјелокупног упалног стања..
Шећерна храна, са скробом, богата је калоријама и има низак нутритивни ниво. Они такође узрокују флуктуацију ваших нивоа енергије, што ће учинити да се осећате уморно.
7- Банане
Као и бели пиринач, банана је и храна која узрокује затвор и стога је потребно избјегавати.
Одлучите се за другу врсту воћа као што је киви, који осим што је богат витамином Ц, помаже и правилном функционисању црева.
8- Кромпир
Они су веома опорљива храна, што значи да узрокује растезање зидова дебелог црева спречавајући нормалну контракцију неопходну да се елиминишу шљаке до доњег дела црева, где ће се формирати столице..
Такође имају веома висок гликемијски индекс.
9 - Алкохол
Имајте на уму да ниједна количина алкохола није прихватљива или сигурна за вашу бебу. Дојење Вашег дјетета након конзумирања алкохолног пића носи потенцијални ризик да ће дио њега бити пренесен на млијеко, што је опасно..
Поред тога, алкохол, као токсична супстанца, успорава процес опоравка.
Друге важне индикације
Током постоперативног периода, наше тело је у запаљенском стању у којем се напорно ради на реконституисању свих оштећених ткива.
Упала има за циљ да поправи оштећена ткива и то чини тако што производи неколико фактора раста, тако да се производе здраве ћелије и креира нова мрежа крвних судова да би их хранила. Постоје намирнице које подстичу запаљење (про-инфламаторна храна) и друге које га смањују (антиинфламаторно). Наравно, важно је изабрати секунде, избегавајући смеће и прерађену храну.
Због хируршког захвата читавог пробавног система потребно је неко време да се врати на нормално функционисање. Зато је неопходно да вам помогнемо са здравом и лаком храном која са једне стране не преоптерећује ваш рад, а са друге стране помаже вам да изађете из типичног стања затвора..
Један од најпожељнијих препорука за храну је јести намирнице које се лако уносе, тако да се стомак и црева не напрежу. Из тог разлога, било би погрешно јести намирнице које узрокују гас, јер могу изазвати бол у предјелу трбуха, већ огорчену и упаљену раном царског реза..
Још једна важна ствар је потреба да се ограничи физичка активност како се не би напрезали трбушни мишићи. Још једном, препоручљиво је изабрати храну са ниским гликемијским индексом и елиминисати сву прерађену храну, пецива и производе пуне једноставних шећера, будући да нису у могућности да вежбају, ова храна постаје још опаснија за наше стање. здравља.
Можда сте схватили да је најбољи начин да се на најбољи начин опоравите јесте да једете здраву исхрану, која има сваку од група хране, укључујући много свежег воћа и поврћа, целих житарица, витких протеина и немасних млечних производа. маст. Из тог разлога ћемо видети функцију сваког од макро и микро хранива у овом процесу.
Угљени хидрати
Од њих долази већина енергије која нам је потребна за кретање, за испуњење задатака нашег дана у дан, за живот.
Налазе се у свим поврћем (посебно житарицама) и главни су извор хране широм свијета. Изнад свега, након царског реза, увек бирајте цела зрна, која су диван извор влакана и микронутријената (антиоксиданси, витамини, минерали)..
Ови микронутријенти имају важне функције: побољшавају имунолошку одбрану, смањују запаљенске процесе и штите ћелије од слободних радикала, од суштинске важности у постоперативној фази.
Поред тога, влакна садржана у целим зрнцима погодују правилном функционисању дигестивног система, што је, као што знате, мало блокирано током ове фазе..
Протеини
Након царског реза организам треба добро снабдевање протеинима, посебно да регенерише ткива оштећена операцијом..
То су макромолекули формирани од амино киселина. Већа или мања присутност есенцијалних аминокиселина (оних које наше тело не може производити само и које се могу асимиловати само кроз храну) у протеинима ће одредити њену нутритивну вредност (биолошку вредност).
Уопштено, протеини животињског порекла (месо, риба, јаја, млеко и деривати) имају већу биолошку вредност од оне биљног порекла (махунарке, орашасти плодови, житарице).
Као што ћете видјети у наставку ове фазе, боље је избјегавати прекомјерну конзумацију махунарки.
Фат
Масти су енергетска хранива пар екцелленце, а још више након царског реза где мајка такође треба да доји своју бебу и онда треба масноће за формирање сопственог млека..
Они су такође укључени у апсорпцију многих витамина, за контролу упале и коагулације крви, који су фундаментални у овој фази опоравка..
Минералс
Постоји одређени губитак крви током царског реза. Из тог разлога, адекватан унос гвожђа, који помаже у обнављању крви промовисањем производње хемоглобина, веома је важан међу свим минералима. Такође игра улогу у побољшању имунолошког система.
Витамини
Између осталог, адекватан унос витамина Ц помаже зарастању рана, а такође помаже у спречавању инфекције.
Вода
Након царског реза, неопходан је адекватан унос течности: у овој фази, део опоравка од операције, ваше тело такође ради напорно на производњи млека и зато је важно да пијете довољно течности.
Покушајте да попијете око 8 чаша воде дневно. Такође ће вам помоћи да се борите против опстипације, која може бити проблем након порођаја, а још више након царског реза.
Референце
- Бопп М, Ловелади Ц, Хунтер Ц, Кинселла Т. Мајчина исхрана и вежбање: утицаји на концентрације дуголанчаних полинезасићених масних киселина у мајчином млеку. Ј Ам Диет Ассоц 2005; 105 (7): 1098-103.
- Америцан Диететиц Ассоциатион. Терапија медицинске исхране. Цхицаго, Иллиноис. 2006.
- Америчка педијатријска академија и Амерички колеџ опстетричара и гинеколога. Смернице за перинаталну негу. 5тх ед. Елк Грове Виллаге, ИЛ: Америчка педијатријска академија; 2002.
- Кеирсе МЈ, Енкин М, Цровтхер Ц, Нелисон Ј, Ходнетт Е, Хофмеир Ј, Дулеи Л. Водич за ефикасну његу у трудноћи и порођају. Лондон: Окфорд Университи Пресс; 2000.