Објави:
13 најчешћих сиромашних прехрамбених болести
Тхе болести због лоше исхране Најчешћи су дијабетес, гојазност, остеопороза, анемија, коронарна болест срца, рак, берибери, хипертензија, гушавост и каријес.
Ви сте били у стању да читате много пута о предностима добре исхране, али ризици који се могу уговорити ријетко се спомињу. Ефекти и последично, проблеми могу бити вишеструки.
Специјалисти саветују разноврсну исхрану где се добијају неопходни витамини и хранљиве материје за правилно функционисање организма. Анемија или дијабетес су само неколико болести многих које ћемо споменути и које се дешавају због недостатка оптималне исхране.
Затим ћемо анализирати у облику листе различите прехрамбене болести који постоје, како их спријечити и, изнад свега, како их третирати.
Врсте болести због лоше исхране
1-Дијабетес
Зове се знанствено под називом Диабетес Меллитус, то је хормонска промјена у којој постоји лезија Лангерхансових оточића панкреаса, што узрокује проблеме у лучењу инсулина..
Све то доводи до хипергликемије, нашем бубрегу је потребна већа количина воде да задржи шећер у раствору.
Када говоримо о овој болести, морамо нагласити два типа:
- Дијабетес типа 1: Често код адолесцентне деце или младих. Недостаје инсулин и глукоза се акумулира у крвотоку. На овај начин тело није у стању да га искористи за добијање енергије која јој је потребна. Овај тип дијабетеса се може појавити због инфекције хране.
- Дијабетес типа 2: То је најагресивнији дијабетес. То је хронична болест која чини ниво глукозе у крви увек високим. Ова болест се развија годинама у нашем телу.
Како то спријечити?
Прекомерна тежина је један од главних узрока ове болести, јер масноћа отежава коришћењу инсулина. Да бисте то урадили, направите здрав унос и комбинујте физичке вежбе да бисте смањили висок проценат шанси за патњу.
2-коронарна болест
Коронарна болест је сужавање крвних судова, што отежава транспорт кисеоника и крви у срце. То је због уобичајене константне потрошње засићених масти. Оне су постављене као једна од најмање корисних за наше тело и тако ометају ток који протиче кроз наше крвне судове.
Како то спријечити?
Морамо избегавати унос хране која садржи обилне количине засићених масти. Ово је нарочито изражено код животиња, које треба да конзумирамо умереније и на нижим нивоима.
3-Остеопороза
Опет, масти узрокују ширење ове болести у тијелу људског бића. Поред ових, видимо и како су шећери и месо посљедице остеопорозе.
Како то спријечити?
Ако желите да смањите ризик од ове врсте болести, препоручује се да се додају храна као што су риба, житарице или млечни производи који обезбеђују калцијум. Све ово избегава обрађену храну.
4-Анемија
Ова болест узрокује да наша крв постане губитак црвених крвних зрнаца на начин који не даје времена за замјену нових. Најчешће се јавља код жена између пубертета и менопаузе.
То је уобичајено јер жене губе крв током менструације, и као резултат тога, скоро 50% трудница пати од анемије. Њен главни узрок је недостатак хране богате гвожђем.
Како то спријечити?
Постоји неколико начина за спречавање ове болести, али главни је унос хране која садржи велике количине гвожђа, витамина А (зелено поврће) и Ц (међу којима налазимо агруме и парадајз), пити чисту воду или избегавати пијење течности као кафа или црни чај, јер та пића спречавају тело да апсорбује гвожђе.
5-Рак
Сви знамо рак и знамо да се у нашем телу могу развити различити типови. Али код оних који су посебно повезани нутриционистички су са дебелим цревом и стомаком.
Како то спријечити?
Извршавање исправне здраве исхране у којој претеривање у масноћи не долази превише у игру и где је, напротив, потребан висок садржај влакана.
6-Берибери
Берибери се производи због недостатка витамина Б, једног од најважнијих да помогне нашем организму да претвори храну коју једемо у енергију.
Појављује се углавном када постоји главна храна која је зрно које је уклоњено слојем силе или, директно, корен који носи скроб. То доводи до ноторних слабости у ногама и отицања у различитим деловима тела.
То је чешће код жена које падају између пубертета и менопаузе (на исти начин на који се јавља анемија), јер је у стању да преноси хередитарно.
Како то спријечити?
Једите храну богату тиамином (која садржи витамин Б), међу којима можемо наћи месо, рибу или житарице, као и млечне производе као што су млеко или јаја.
7-Хиперхолестеролемија
Хиперхолестеролемија води наше тело да покаже високе нивое холестерола, оштећујући артерије и промовишући појаву атеросклерозе, симптом који током времена може да изазове срчани удар. Гутање у обиљу хране животињског поријекла (попут меса, јаја, млијека, итд.) Може нас одвести до таквих крајности.
Како то спријечити?
Било би прикладно у нашу прехрану увести велике количине влакана као што су различите врсте воћа и поврћа, плава риба, орашасти плодови и интегралне житарице.
8-Остеомалација и рахитис
Остеомалација и рахитис се јављају код одраслих и деце, и узроковани су недостатком витамина Д, калцијума и фосфата, што доприноси нерегулисању нивоа калцијума и фосфата у нашем телу..
Ове две болести доводе до слабости у костима, омекшавају и преносе овај недостатак у мишиће.
Како то спријечити?
Витамин Д је неопходан за спречавање ових болести. Да бисмо га увели у нашу исхрану, неопходно је да узмемо млечне производе, обогаћену храну и поврће.
9-Дроп
Гихт се јавља када једете вишак црвеног меса, слатке напитке (као што су комерцијални сокови или енергетска пића) или алкохол.
То се дешава на такав начин да количина мокраћне киселине у крви расте због ове хране. Знакови су јаки болови у зглобовима као што су колена и стопала.
Како то избјећи?
Позната болест Наполеон Бонапарте могла би се избјећи уз адекватан унос меса, поврћа и, наравно, воћа.
10-Гоитер
Гоитер узрокује да жлезда која припада штитњачи набрекне у врату. То је због недостатка јода у нашем телу. Према Тхе Нев Иорк Тимесу, то може изазвати менталну ретардацију у ИК од 10 до 15 поена.
Како то спријечити?
Једите плодове мора, као што су риба и плодови мора, као и друге, као што су алге.
11-каријес
Каријес је терор најмањих, а посебно родитеља. Узрок појаве каријеса је уско повезан са конзумирањем већине шећера, иако то помажу угљени хидрати и масти. Исто тако, орална хигијена игра трансценденталну улогу.
Како то спријечити?
Довољно је са великом контролом у количини унесеног шећера. Након тога, чишћење зуба ће такође помоћи да се смањи вероватноћа развоја различитих шупљина.
12-Висок крвни притисак
Слично хиперхолестеролемији. Хипертензија је повишење крвног притиска, чиме се ствара неправилна циркулација крви. Као последица тога, могу се произвести инфаркти или емболи. Разлог томе су вишкови различитих врста масти и соли у нашој свакодневној исхрани
Како то спријечити?
Створене су различите врсте дијета као што је Дијетални приступ заустављању хипертензије који се заснива на редукцији натријума и доприносу хранљивих материја и влакана храни богатом калијумом, калцијумом и магнезијумом..
13-Гојазност
Несумњиво, гојазност је једна од главних болести узроковане лошом исхраном. Обилан унос хране доводи до непропорционалног повећања наше телесне масе на високим нивоима.
Ово је посебно због хране високе у мастима, шећерима и различитим врстама квасца. Поред тога што је болест због лоше исхране, то је један од главних проблема западне културе који је искоријењен и који расте скоковима и границама..
Како то спријечити?
Превенција ове болести је једноставна. Само узмите потпуну и разноврсну исхрану и комбинујте је са физичком вежбом да бисте избегли проблеме повезане са прекомерном тежином и гојазношћу.
Проблеми везани за губитак тежине
Овај одељак има за циљ да говори о проблемима везаним за губитак тежине, али да је то још увек последица лоше исхране.
Као што су булимија или анорексија, наше тело прелази у крајност близу смрти услед недостатка добре рутине или исхране која нас тера да останемо здрави.
1-Анорексија
Анорексија је поремећај у исхрани који узрокује смањење тежине док не дођемо до болесног стања. То је прогресивно смањење килограма, када пацијент мисли да ће лако добити на тежини гледајући себе са проблемима са прекомерном тежином када заиста није тако.
То је, поред менталног и друштвеног процеса, процес елиминације угљених хидрата, касније масти, протеина, а касније и негације течности..
Како га третирати?
Прво, одласком код психолога да се овај поремећај изведе на тај начин из психичке тачке. Након решавања ове прве препреке, проблем треба решавати са нутриционистичког становишта.
Овај процес се назива повратна спрега, иу њему морамо покушати да постепено и прогресивно интегришемо различите нутријенте потребне за наше тело, тако да пацијент може мало по мало да прилагоди рутину уноса..
2-Булимија
Булимија је још један психолошки и нутритивни поремећај повезан с опсесијом прекомјерном тежином и посљедичном потрагом за њеним губитком. У овом аспекту, људи који пате од ове болести, за разлику од анорексичара, осећају непрекидну привлачност за непрекидном исхраном.
Решење које траже у супротности са контрадикторним осећајем да желе да једу, а не желе да се удебља је самоиндуцирано повраћање као начин самокажњавања за унос. Употреба лаксатива се такође користи у мањем обиму. Постоје и случајеви пацијената који обављају физичке вежбе до исцрпљености.
Како га третирати?
Третман се углавном заснива на психотерапији (као код анорексије) коју лече стручњаци и на употреби различитих врста лекова како би се избегло различито повраћање и покушало да се нормализује њихов унутрашњи метаболички процес како би се то постигло. адекватан унос калорија дневно.
3-Депресија
Као што смо већ раније видели, лоша исхрана може довести до вишеструких болести, али оне које заслужују посебну пажњу: депресија.
Чудно је да недовољан унос хране може довести до пада различитих депресија. То је због великог броја неуравнотежености које се јављају у нашем организму и које нам онемогућавају да физички и психолошки нагађамо храну..
Унапред знамо да су намирнице као што су оне већ припремљене, а нарочито брза храна главни узроци ниског уноса витамина, минерала и пуно масти штетних за наше тело.
Ово се може борити са правилном употребом хранљивих материја потребних нашем организму. За то, храна мора бити подржана различитим стубовима који ће дати равнотежу нашој исхрани.
Међу њима видимо воће, поврће, протеине и угљене хидрате. Ово ће нас натерати да слиједимо дијету која успијева повећати наше расположење и одложити депресивне симптоме.
Референце
- хттп://ввв.ливестронг.цом/артицле/
- хттпс://ситес.гоогле.цом/сите/
- хттп://ввв.фармациасрома.цом/блог/?п=556
- хттп://ввв.имујер.цом/салуд/2010/06/04/
- хттп://ввв.санар.орг/енфермедадес/
- хттп://ес.хеспериан.орг/ххг/
- хттпс://ввв.нлм.них.гов/медлинеплус/енглисх/артицле/000344.хтм
- хттп://ввв.витоница.цом/енфермедадес/