Објави:
13 Невероватне предности поста за здравље
Има их Предности поста који ће вам помоћи да одржите своје тело здравим и да добијете позитивне ефекте на ваше ментално и физичко здравље. Иако је то да, и што је веома важно: пре него што то урадите препоручљиво је да се консултујете са лекаром и да урадите преглед.
У свету у коме је тело важан фактор када је у питању развој и повезивање, жеља да се стално побољшава наше тело понекад постаје нешто болесно и опсесивно.
Један од главних комплекса је потрошити килограме које су а приори "прикладне" за друштво и због тога стално измишљају нове формуле како би могле оставити иза себе нежељену тежину..
Постоји много начина да се то уради, многи од њих су дијете, о којима смо говорили у више наврата. С друге стране налазимо нови начин: пост.
Шта је пост и шта је то??
Пост се дефинира као "потпуна или дјелимична апстиненција од једења или пијења". Стога можемо игнорисати да је ријеч о потпуној елиминацији или малом смањењу различитих јестивих производа.
Време уздржавања може да варира, почевши од неколико једноставних сати до преласка на дане, или чак месеце.
8 предности поста за здравље
Користи од поста су неколико, међу којима се посебно развија у тренуцима који се односе на кетозу (стање тела у којем је наше тело индуковано до стања заснованог на ниском угљенохидратном индексу)..
Уобичајено познато као "чудесан лек", испод ћемо објаснити предности спровођења ове акције, и као и увек, са опрезом и главом.
1 - Помоћ да изгубите тежину
Прва и најчистија је помоћ која нам помаже да изгубимо тежину. Кад год се контролише унутар одређеног времена током дана, пост ће помоћи нашем организму да брже и брже сагорева масти и наравно, ефикасно.
2. Превенција дијабетеса типа 2
Према студији објављеној 2005. године у часопису Јоурнал оф Апплиед Пхисиологи, након периода поста, инсулин делује ефикасније када дође у контакт са крвним ћелијама. Зато поста побољшава осетљивост нашег тела против инсулина.
Све ово има за последицу заштиту од појаве дијабетеса, посебно дијабетеса типа 2.
Према студији објављеној 2014. године у часопису Медицал Невс Тодаи, 1-дневни пост, узимањем само воде, може у великој мери смањити ризик од оболевања од дијабетеса типа 2.
3- Убрзава метаболизам
Пост чини сагоревање масти много бржим и ефикаснијим, што је зато што се наш метаболизам убрзава због недостатка хране за конверзију, а такође помаже у одржавању много мање присилне интестиналне функције и стога, више здраво.
4 - Повећање очекиваног трајања живота
Прехрана има велики утицај током година и очекивани животни век људи. Научно је доказано да људи који у већој количини смањују своју исхрану живе дуже од оних који једу више него довољно хране.
Речено је да су индијске или перуанске културе најдуже због прехране коју настављају унутар својих граница.
5. Спречава рак
Треба напоменути да ова корист није доказана сто посто, али је истина да постоје обећавајући докази у пракси са животињама и неколико људи..
Резултати су закључили да је пост додатна помоћ хемотерапији, као и ублажавање њених нуспојава.
6. Побољшајте имуни систем
Према студији спроведеној на Универзитету Јужне Калифорније у Лос Ангелесу, др Валтер Лонго, пост ствара неку врсту "поновног покретања" којим се наше имунске ћелије чисте и чисте и регенеришу најстарије. На тај начин се производи заштита од оштећења ћелија, што доводи до сљедеће користи.
7. Побољшава и штити кожу
Будући да дуги временски периоди без нашег тела морају да преусмере важан фокус енергије на варење, можемо да га преусмеримо ка регенерацији других органских система.
Један од органа који побољшава је кожа. Наши токсини се чисте, избегавајући међу многим другим ефектима појаву акни или различите црне тачке. Поред тога, побољшава и функционисање органа као што су јетра или бубрези.
8- Побољшава стање срца
Пост за неколико сати ће довести до директног смањења неколико фактора ризика везаних за срце, јер ће доћи до директних промена у нашем крвном притиску или холестеролу.
Неке опасности које треба размотрити
Потребно је узети у обзир низ негативних посљедица које могу настати у вријеме провођења овог процеса.
- Дехидрација: Произведено због недостатка конзумације хране.
- Главобоља: Изводи се од дехидрације. Главобоље могу постати наглашене током времена.
- Слабост: Физички ћемо бити исцрпљени, тако да је згодно не радити много физичких вјежби.
- Горушица: Током овог периода, наш желудац ће произвести више од нормалних количина киселине.
Вјерски пост
Пракса поста је распрострањена широм света. Поред тога што се изводе једноставном естетиком, постоје и други разлози зашто се пости меље у различитим друштвима.
Јевреји
Унутар јеврејских вјеровања и вјере можемо пронаћи Јом Кипура, који се обично назива даном покајања. Овде се ради о томе да један дан у години постоји потпуни брз, у којем не постоји само уздржавање од хране, већ су и сексуални односи и ритуали чишћења строго забрањени..
Поред тога, јеврејска религија сама подстиче људе да практикују лични пост како би пронашли мир који би могао да опонаша контрадикцију и покајање..
Израелци
Израелци такође нуде још један дан поста, који је наведен у старом завјету, Левитски законик:
"Ово ће бити вјечни закон за вас и за странце који живе међу вама. Десетог дана седмог мјесеца морате постити и не можете радити ништа. Тог дана ће бити помирење за вас, и тако ћете пред Господом бити очишћени од свих ваших греха. Тај дан ће бити за вас дан одмора и поста. То је трајни статут. "
Исламски пост
Један од најпознатијих и најнеобичнијих на свету: Рамазан или Св. Као што је познато свима, овај тип поста се протеже кроз мјесец дана и обавезан је.
У овом процесу, сваки муслиман има право да једе храну када сунце зађе, без злоупотребе.
Цхристиан фаст
Ово се заснива на истим коренима као јудаизам, са којим је строго повезан. Међутим, Коризма се темељила на укупно 40 дана поста (на основу 40 дана поста које је Исус извео у пустињи), а данас су дани обавезног поста сведени на Пепелну сриједу и Велики петак..
* Не заборавите да ће се ова серија погодности појавити све док се одвија процес поста са главом и одговорност, заједно са савјетом професионалца у сваком тренутку.