Који су проблеми са меморијом?

Тхе проблеми са меморијом они представљају иритирајућу или забрињавајућу ситуацију и да су у многим приликама препрека за преузимање одговорности или оптимално обављање сваке успјешне рутине (Царриган & Баркус, 2016).

Када се заборавност почне често догађати, лако је питати: Да ли је нормално да заборавим толико ствари? Да ли је то симптом нечег озбиљнијег? Хоћу ли имати деменцију??

Затим ћемо описати процесе памћења и њихов однос са годинама и патологијама.

Шта је дневна заборава?

Не памћење имена неког кога смо управо упознали, место кључева или заборављање телефонског броја сматрају се неуспехом меморије који сви можемо имати на свакодневној основи. (Публикације Харвард Хатлх, 2013).

Они се могу појавити у било ком узрасту, обично зато што не посвећујемо довољно пажње. Међутим, како растемо, бринемо се о њима и питамо се шта њихово значење може бити.

Стога, здрави људи могу искусити овај тип губитка памћења. Међутим, неки од њих су очигледнији када се повећа старост, осим ако су екстремни и упорни, не морају се сматрати индикаторима дефицита памћења (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

На овај начин, када се та заборављивост значајно меша са дневним активностима, они могу бити релевантан индикатор благог когнитивног оштећења (Цалеро-Гарциа ет ал., 2014)..

Тренутно нису познати сви фактори који могу повећати појаву овог типа когнитивних поремећаја. Међутим, чини се да је старење повезано са слабијим перформансама когнитивних функција, а посебно меморије (Царриган & Баркус, 2016).

Поред тога, побољшање техника процене и дијагностике значајно је повећало број случајева са дијагнозом деменције. Ова чињеница је стога довела до појаве бројних забринутости и забринутости због патњи ове врсте патологија у популацији средњих година (Царриган & Баркус, 2016).

Каква је заборава нормална?

Медицинска школа Харвард, у једној од својих публикација о здрављу, назначила је листу од шест нормалних проблема са памћењем:

1. Темпоралити

Како вријеме пролази нормално је да заборављамо одређене догађаје. Вероватно је да заборавимо неке информације које смо управо научили; међутим, како се користи, они ће издржати. Због тога ће сјећања која често користимо бити отпорнија на заборав (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Иако нас свака забринутост може забрињавати, бројна експериментална истраживања показују да када се информација не користи, та сјећања се ослабљују док их не изгубимо, уступајући простор новим и кориснијим сјећањима (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Најбоља стратегија за складиштење различитих информација или успомена у нашој меморији је пракса. То јест, што више говоримо или размишљамо о овој информацији, више ћемо је користити и стога ће бити отпорнији на заборав. Када покушамо да запамтимо специфичне информације, веома је корисно да их поновимо у различитим тестовима (АРРП, 2016).

2. Недостатак пажње

Многи неуспјеси памћења које имамо сваки дан су производ недостатка пажње. На пример, много пута нисмо у стању да запамтимо где смо ставили мобилни телефон пре неколико секунди и мислимо да смо га изгубили, али то је због чињенице да на почетку нисмо обраћали пажњу на то где смо га поставили (Харвард Хатлх Публицатионс) , 2013).

Када размишљамо о нечем другом или радимо различите активности истовремено, вероватно је да не шифрирамо све информације ефикасно или, с друге стране, да се не сећамо да смо радили нешто што смо планирали: присуствовање састанку или узимање третмана (Харвард Хатлх) Публикације, 2013).

Ако фокусирамо нашу пажњу на оно што радимо или размишљамо у одређеном тренутку, то ће нам помоћи да ријешимо многе од ових неуспјеха. Поред тога, када заборавимо оно што радимо, веома је корисно да ментално пратите наше кораке (АРРП, 2016).

3. Браве

Сигурно сте много пута поставили питање и осјетили сте да га знате, али нисте у могућности да пронађете одговор, имате га на врху вашег језика? (Публикације Харвард Хатлх, 2013).

Ово је један од примјера блокаде меморије, када желимо приступити одређеној меморији и привремено јој не можемо приступити. У многим случајевима, ова инвалидност је посљедица чињенице да се различита сјећања или слична сјећања мијешају у опоравак информација (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013)..

Различите студије показују да су ове блокаде учесталије када се старост повећава. На пример, када нисмо у стању да запамтимо име и кажемо неколико њих пре исправног (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Упркос свему овоме, већина нас је у стању да поврати блокирану меморију у времену које није дуже од неколико минута (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Обично је корисно ментално прегледати или написати различите елементе или чињенице које ћемо морати објаснити прије него што о њима разговарамо. Такође, у тренутку блокаде може нам помоћи да се сетимо контекстуалних детаља информација које желимо да опоравимо (АРРП, 2016).

4. Погрешне атрибуције

Много пута памтимо чињеницу са прецизношћу, али додељујемо погрешне детаље који се односе на време, место или људе који су укључени. На примјер: памтимо одређену вијест, али се не сјећамо да ли смо је прочитали или су нам рекли. У другим случајевима, ми верујемо да имамо оригиналну мисао када смо је прочитали или чули у неком другом тренутку, али заборављамо како смо је стекли (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013)

Ови типови догађаја сматрају се погрешним атрибуцијама и на исти начин као и други неуспјеси памћења, уобичајено је да они постају учесталији са повећањем старости (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Старост, радно оптерећење, стрес, између осталих фактора отежавају добијање детаља о догађајима, будући да је могуће да се појаве потешкоће везане за пажњу или концентрацију, па чак и да се информације брзо и ефикасно обраде (Харвард Хатлх) Публикације, 2013).

С друге стране, нормално је да више удаљених или старих меморија буде подложно погрешним атрибуцијама.

Да би се избегле погрешне атрибуције може бити корисно направити ментални цртеж кључева и детаља о догађају да би се меморија тачно активирала. Поред тога, фокусирање на место, време, људе, разлог догађаја и теме разговора могу нам помоћи да ефикасно и тачно обновимо успомене (АРРП, 2016).

5. Суггестионабилити

Информације које смо сазнали пре догађаја могу бити случајно укључене у сећање на догађај или инцидент, чак и ако то искуство не садржи детаље које ми додајемо (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Сугестија може преварити наше памћење да мисли да је чињеница стварна.

6. Биас

Чак и најпрецизнија сећања нису одраз стварности на 100%. Све чињенице које чувамо у нашој меморији ће бити филтриране? кроз наше предрасуде, лична искуства, веровања, знање, па чак и стање ума (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Све ове околности ће бити предрасуде које мењају успомене које кодирамо или опорављамо.

7. Персистенце

Постоје одређена сећања која су веома отпорна на заборављивост, посебно она која се односе на трауматске догађаје, негативна осећања или страхове. Ове успомене могу одражавати стварност или бити негативна дисторзија (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Посебно, особе које пате од депресије или пост-трауматског стресног поремећаја могу представљати понављајуће и веома узнемирујуће негативне успомене (Харвард Хатлх Публицатионс, 2013).

Да ли су промене у меморији услед старосних знакова болести?

У средњих и старијих одраслих, посебно 60-их година, више од половине њих изражава забринутост због свог памћења (Харвард Хатлх Публицатионс, 2015).

Међутим, као што смо већ споменули, постоји много благих заборавности које су производ различитих стања, а не клиничких знакова неке врсте болести. Ови пропусти су производ структуралних или функционалних промена услед старости (Харвард Хатлх Публицатионс, 2015).

Како постајемо старији, можемо искусити различите промјене које могу довести до неуспјеха или дефицита у неким когнитивним функцијама. На пример, потребно је више времена за обраду информација или за добијање одговора из наше меморије.

Ово смањење брзине обраде често се може замијенити са присуством проблема с меморијом; међутим, ако себи дамо довољно времена, информације се могу ефикасно повратити (Смитх ет ал., 2016).

Генерално гледано, губитак памћења повезан са годинама је повезан са (Смитх ет ал., 2016):

• Смањење волумена хипокампуса.
• Смањење хормонских фактора
• Смањење протока крви у различитим регионима мозга.

Упркос овим условима, повећање старости не значи увек губитак памћења чак и на минималном нивоу.

Наш мозак је способан да произведе нове неуроне у било ком узрасту. Иако је истина да се неурогенеза одвија у суштини у фази развоја, бројне студије су је описале код одраслих.

Животни стил, здравствене навике, физичке активности, рутине и дневне активности ће бити важан фактор у регулацији неурогенезе одраслих и оптималном одржавању свих наших когнитивних функција (Смитх ет ал., 2016).

Када су заборавни патолошки??

У случају младих одраслих, када се заборављање појављује изненада, понављајуће и глобално, то јест, утиче на многе домене или важан временски интервал, морамо узети у обзир ову чињеницу као знак узбуне прије могућег постојања хемисферичне преданости. или оштећење мозга.

Осим тога, у случају старијих одраслих особа морамо узети у обзир било који од сљедећих знакова који би могли бити показатељи могућег когнитивног погоршања (Смитх ет ал., 2016):

• Значајне потешкоће у извршавању једноставних задатака (облачење, прање посуђа, плаћање куповине) и заборављање како се ствари раде свакодневно или врло често.
• Тешкоћа или немогућност запамтити / описати ситуације у којима је заборављање неких информација ометало обављање било које активности.
• Да буде изгубљен или дезоријентисан на познатим местима; тешкоћа / немогућност да се следе упутства.
• Тешкоће у доношењу одлука.

Закључци

Тренутно се број медицинских консултација везаних за проблеме са памћењем значајно повећао. У већини случајева то су свакодневна заборава или нормални пропусти меморије.

Морамо имати на уму да су ови кварови настали услед различитих услова као што су недостатак пажње или преоптерећеност послом и стога се могу поправити?.

Када приметимо да имамо потешкоћа да запамтимо неке ствари, морамо обратити пажњу и на учесталост и на количину заборава. Иако сви морамо бити узнемирени, ретко је да је дневна заборављивост индикатор развоја неке врсте болести или деменције.

Референце

1. ААРП. (2016). 6 Типови нормалних пропуста меморије. Преузето са ААРП: хттп://ввв.аарп.орг/хеалтх/браин-хеалтх/инфо-05-2013/екерцисинг-типс-фор-браин-хеалтх.хтмл.
2. АПС. (2012). Вхен Ве Форгет то Ремембер ?? Неуспјеси у проспективном распону меморије од досадних до смртоносних. Преузето из Удружења за психолошке науке: хттп://ввв.псицхологицалсциенце.орг/индек.пхп/невс/релеасес/вхен-ве-форгет-то-ремембер-фаилурес-ин-проспецтиве-мемори-ранге-фром-анноиинг-то -летхал.хтмл.
3. Цалеро-Гарциа, М., Наварро-Гонзалез, Е., Гомез-Цебаллос, Л., Лопез Перез-Диаз, А., Торрес-Царбонелл, И., & Цалеро-Гарциа, М. (2008). Заборав и памћење: односи између објективног и субјективног сећања на старост. Рев Есп Гериатр Геронтол, 43(5), 299-307.
4. Царриган, Н., & Баркус, Е. (2016). Систематски преглед когнитивних грешака у свакодневном животу: Здраве популарности. Неуросциенце анд Биобехавиорал Ревиевс, 63, 29-42.
5. Харвард Медицал Сцхоол. (2013). Форгетфулнесс ?? 7 типова нормалних проблема са меморијом. Преузето са Харвард Хеалтх Публицатионс: хттп://ввв.хеалтх.харвард.еду/хеалтхбеат/форгетфулнесс-7-типе-оф-нормал-мемори-проблемс.
6. Харвард Медицал Сцхоол. (2015). Побољшање памћења: разумевање губитка памћења повезаног са старошћу. Преузето са Харвард Хеалтх Публицатионс: хттп://ввв.хеалтх.харвард.еду/минд-анд-моод/импровинг-мемори-ундерстандинг-аге-релатед-мемори-лосс.
7. Смитх, М., Робинсон, Л., & Сегал, Р. (2016). Губитак меморије повезан са годинама. Преузето са ХелпГуиде: хттп://ввв.хелпгуиде.орг/артицлес/мемори/аге-релатед-мемори-лосс.хтм.