Објави:
Шта може да оштети имуни систем? (10 поена)
Неке од ствари које могу да оштете имунолошки систем су лоша исхрана, мало вежбања, пушење, седентарни начин живота и друге навике штетне по здравље.
Имуни систем (имуни или имуни) састоји се од комплекса ћелија, органа и ткива људског тела који функционишу сложено да би нас заштитили од болести.
То је природни систем одбране организма против инвазије микроба, микроба или спољашњих агенаса који могу бити потенцијално опасни по здравље.
Сваки квар ове мреже може утицати на његову функцију одбране и то је оно што узрокује болести.
Већина узрока овог лошег функционисања потиче од нас самих и на начин на који "лоше" третирамо наше тело..
Можда сте и заинтересовани: Како је имуни систем у складу??
Навике, храна и спољашњи узроци који могу оштетити наш имунолошки систем
Рафинирани производи
Процес који трпи шећерну трску да би га претворио у потпуно бели прах или рафинацију других намирница као што су пиринач, пшенично брашно или кукуруз, чини да се изгуби много влакана које садрже и због тога њихове нутритивне особине.
То значи да једемо, али у стварности не хранимо се. Дугорочно гледано, конзумирање ове врсте хране утиче на наш имуни систем, што нас чини подложнијим хроничним и аутоимуним болестима.
Научне студије су показале да је тијелу потребно много више времена да се бори против бактерија након конзумирања процесиране хране.
Стресс
Нагласите модерно зло становника великих градова. На срећу се говори о стресу, али у стварности то је извор и главни кривац већине садашњих болести.
Брзина којом нас данашњи свет обавезује да живимо понекад не успева да се сви добро носе; то доводи до хроничног стреса (за дуже временске периоде) и можемо доћи до тачке потребе да се трајна вртоглавица суочи са сваким даном.
Ово повећава ниво кортизол-хормона који производи надбубрежна жлезда чија је функција, између осталог, управо да потисне имунолошки систем и учини нас склонијима да патимо од срчаних болести или других болести као што је дијабетес.
Седентари
Недостатак редовне и сталне физичке активности је штетан за организам у сваком погледу. Седентаризам дословно чини спавање имуног система.
Да ли се бавите спортом или неком врстом физичког вежбања, активирајте га у борби против вирусних или бактеријских инфекција и смањите вероватноћу хроничних болести као што су остеопороза, артритис или болест срца.
Вежбање смањује стрес и повећава производњу антитела и белих крвних зрнаца. С друге стране, повишење телесне температуре смањује могућност раста бактерија.
Дакле, осим што доприноси побољшању физичког изгледа, вјежба је апсолутно витална.
Потрошња алкохола
Знанствено је доказано да корист коју кардиоваскуларно здравље може допринијети конзумацији чаше вина дневно, али вишак потрошње алкохолних пића може одбацити све предности умјерене потрошње..
Такође, немају сва алкохолна пића предности вина. Многи имају веома висок степен алкохола који се не може метаболизирати у организму, депримирајући капацитет имуног система.
Осим тога, прекомјерна конзумација алкохола смањује производњу белих крвних зрнаца, успорава пробавну активност и преоптерећује рад јетре, смањујући њихову способност чувања витамина..
Овдје можете прочитати више негативних посљедица алкохола.
Употреба дувана
Ако се може прихватити контролисана конзумација неких алкохолних пића, у случају дувана није дозвољено ограничење.
Обична цигарета садржи више од 250 супстанци које су веома штетне по здравље, међу којима се неки сматрају директно отровнима као амонијак, арсен, никотин и толуен.
Људско тело је дивно, али "фабрика" није дошла спремна да процесира хемикалије тако моћне и разорне као оне које се налазе у цигаретама.
Полако, ова смртоносна снага утиче на све системе људског тела, а имуни систем није изузетак.
Хемијски адитиви
У жељи да храна буде шарена и не-кварљива, прехрамбена индустрија ствара намирнице које су више као пластика него права храна.
Умјетне боје и окуси садржани су у свим упакованим, дехидрираним и конзервираним намирницама, као и безалкохолним пићима, прашцима за разређивање и пакованим соковима.
Њена неселективна употреба на крају доводи до болести као што су астма, алергије, недостатак пажње, па чак и рак.
Недостатак витамина Д
Витамин Д има водећу улогу у многим процесима који минимизирају токсичност многих спољашњих агенаса. Постоји много научних доказа да недостатак овог витамина у људском организму може довести до болести од обичне прехладе до одређених врста рака..
Недостатак витамина Д код људи данас може бити посљедица, поред ниског уноса намирница које га садрже (воћа, поврћа и свеже рибе), до смањења излагања сунцу, продукта напорног живота и дугог живота. сати рада радника у затвореним просторима, јер је познато да је главни извор овог витамина у контролисаној и умјереној изложености сунцу.
Недостатак сна
Недостатак потпуног и мирног сна дуже време утиче на правилно функционисање целог организма.
Иако учесталост доброг сна у правилном функционисању имуног система није тачно позната, постоје докази да су одрасли са мање од 6 сати спавања у просеку више изложени болести..
Поред тога, недостатак сна повећава излучивање хормона стреса и смањује излучивање мелатонина који помаже у повећању природне одбране организма.
Медицатионс
Прекомерна терапија или дуготрајна употреба одређених лекова такође може оштетити имуни систем, јер обично побољшавају симптоме болести за које су прописани, али тихо утичу на друге органе, узрокујући упале, инфекције и хроничне болести..
Аутоимуне болести
То је једини разлог који оштећује систем, који се не може контролисати од стране људског бића или узрокован његовим навикама. Иако је имунолошки систем дизајниран да се бори против болести, понекад може да пропадне и постане супротан, односно да је произвођач болести која се очигледно не може борити.
Систем је изван контроле и није у стању да разликује сопствене ћелије од оних других, тако да се бори дезоријентисано, подједнако утичући на све ћелије.
То је оно што је познато као аутоимуност и генерише вишеструке болести које је врло тешко дијагностицирати и лијечити.
Референце
- 10 фактора који штете нашем имунолошком систему. Опорављено од веб-салуд.блогспот.цом.ар.
- Имунитет и вежбање. Рецоверед фром цлиницадам.цом.
- Шта уништава и слаби имуни систем? Рецоверед фром мејорцонсалуд.цом.
- Имуни систем Рецоверед фром еспанол.артхритис.орг.
- Аутоимуне болести Добављено из медлинеплус.гов.
- Шта садржи цигара? Опорављено из клиничких студија.цл.
- Шта је мелатонин: за шта је и шта су његова својства? Рецоверед фром иннатиа.цом.