Социјално одбацивање онога што јесте и како га превазићи

Тхе социјално одбацивање настаје када група људи не прихвата физичке, личне или културне карактеристике друге особе, а може бити и пасивно (игнорисање) или активно насиље (физичко или психичко злостављање).

Превише забринутости зашто ће вас други мислити или прихватити може бити веома ограничавајуће у вашем животу. Ви можете радити оно што други чине чак и ако не желите, или се не усуђујете да радите оно што заиста желите.

Зато, превазићи страх од одбијања Друштвена је важна ако желите да имате добар квалитет живота или остварите своје циљеве. Поред тога, осећаћете се потпуно ослобођени, нећете се понашати у складу са мишљењем других.

У овом чланку ћу коментарисати низ аспеката које треба узети у обзир да би се превазићи овај страх. Ако их претворите у навике, постаћете слободна особа.

Индек

• 1 Шта треба радити када постоји одбацивање?
• 2 Како изгубити страх од одбијања?
  • 2.1 Промените значење одбацивања
  • 2.2 Потражите одбијање
  • 2.3 Не тражите одобрење
  • 2.4 Будите свјесни онога што мислите
  • 2.5 Гледајте одбацивање са хумором
  • 2.6 Изградите своје самопоштовање
  • 2.7 Мислите да то није крај света
  • 2.8 Заборавите савршенство и прихватите грешке
• 3 Да ли је могуће да се не одбаци?
  • 3.1 Ако покушате нешто изван друштвено установљеног, биће одбијени
  • 3.2 Ако се издвојите, бићете критиковани

Шта да радимо када постоји одбацивање?

Ако одбијање удовољава карактеристикама вршњачког насиља, потребно је пријавити га школским службеницима. Ако одговорни не предузму никакву акцију, боље је напустити школу / институт и наћи другу која то не толерише..

Ако дође до одбијања на послу, потребно је пријавити и одговорне особе. Можете се јавити и државним органима. У неким случајевима, ако нема побољшања, постоји и могућност напуштања посла и одласка у компанију са добрим радним окружењем.

Ако је одбијање да се игнорише и људи који одбацују не показују насиље, ништа се не може учинити. Свака група или особа је у свом праву да се односе према коме год желе, не можете присилити никога да се односи према нама. У овим случајевима боље је потражити другу групу пријатеља који имају сличан укус.

У сваком случају, одбачена особа нема никакву кривицу што их други одбацују. Здрава група састављена од дружељубивих, образованих и љубазних људи има тенденцију да поштује друге људе.

Како изгубити страх од одбијања?

Промените значење одбацивања

Цхарацтерс лике Ј.К. Ровлинг или Валт Диснеи су такође били одбачени много пута.

Међутим, они нису престали устрајати и на крају су остварили своје снове.

Шта ако престанете размишљати о одбацивању као нешто лоше?

Почни размишљати да ако те одбаце, радиш нешто за свој живот:

• Приближаваш се добијању онога што желиш
• Учинили сте нешто друго
• Покушали сте да постигнете оно што желите

Штавише, одбацивање се користи као прилика за учење и побољшање:

• Ако сте одбијени у разговору за посао, учите из грешака
• Ако одбијете особу коју волите, сазнајте шта сте погрешно урадили
• Ако вас клијент одбаци, научите како да боље служите

Потражите одбијање

У психологији, навикавање је психолошки феномен којим се реакција смањује након што се стимуланс покаже више пута.

У овом случају, подстицај је да се изложимо одбацивању и одговору да се осећамо лоше или осећамо одбаченим.

Што сте више одбијени, то ће мање утицати на вас.

Можда ћете имати већу тенденцију него други људи да се осећају лоше након одбијања.

Онда ћете морати да радите више.

С друге стране, на почетку ћете можда осјећати више емоционалног трошења или губитка енергије, иако је то нормално јер ћете настојати да промијените свој тренд понашања.

Не тражите одобрење

Престаните тражити одобрење других за све што чините и ваше мишљење.

Понашајте се без размишљања ако ћете бити одобрени или не. У ствари, што мање тражите одобрење, више ћете бити одобрени.

У сваком случају, живите тако да само тражите да вас сами прихвате.

Не можете имати добар квалитет живота ако живите да бисте задовољили друге.

Будите свесни онога што мислите

Ако мислите да вас одбијају због личног недостатка, ваше самопоштовање ће тежи да се спусти (ако тај лични недостатак утиче на вас).

Међутим, већина одбијања није заснована на нечему личном, већ на утврђеним друштвеним правилима или его одбрани:

• Ако урадите нешто што је изван друштвених правила, чак и ако не пропустите ниједан закон, биће много оних који ће вас одбацити
• Ако вас нека особа или група завиде, она ће вас такође одбацити.

Мислите да одбацивање није лично, већ тренд понашања. Не узимајте то лично.

Оставите терет одбијања другима, а не вама.

Гледајте одбацивање са хумором

Без обзира на ситуацију у којој се налазите, увек можете гледати са чашама за хумор.

Ово ће учинити да одбацивање уопште не утиче на вас.

Ако разговарате са неким и они вас одбацују, кажу нешто смешно, смеју се због немогућности да се друже или о самој ситуацији.

Ако одржиш говор и звиждеш, смејеш се што си се усудио.

Изградите своје самопоштовање

Ако вежбате горе наведено, превазићи ћете страх да ће вас мало по мало одбацити и на крају вам неће дати ништа од страха.

Међутим, постоје одбијања која су нормална и болна; оне од вољених.

У овим случајевима, нормално је да се осећате лоше, иако ако имате велико самопоуздање, то неће утицати на вас..

Ако је ваше самопоштовање здраво, осетићете одбацивање неког драгог као блип, иако то неће утицати на ваше расположење у вишку и наставићете даље..

Мислите да то није крај света

Када се осећате страхом да ћете бити одбачени, ви мислите да ако вас одбаце, то ће бити крај:

• И ако мој одбацујем?
• А ако им се то не свиђа?
• И ако их не волим?

У сваком случају, ништа се не догађа. Живот иде даље.

Следећи пут, страх од одбацивања парализује те мисли: шта је најгоре што се може догодити?

Заборавите савршенство и прихватите грешке

Могуће је да вас понекад одбаце с разлогом јер сте учинили нешто погрешно. У том случају, не морате се осећати лоше или имати лоше мишљење о себи.

Стварност је да ћете понекад бити у криву, немогуће је увијек све радити исправно или увијек бити у праву.

Када направите грешку или урадите нешто погрешно, само прихватите и научите од тога следећи пут. Неопходно је превазићи перфекционизам.

Да ли је могуће да се не одбаци?

Први разлог за превазилажење страха од одбијања је да ће вас неко увек одбацити, шта год да радите.

Ако урадите нешто, биће људи који ће вас критиковати. Ако ништа не урадите, постоје и други који ће вас критиковати.

Нажалост, постоје отровни људи који су посвећени критиковању и одбацивању без правог разлога. Они то раде због начина на који су.

Размислите о било којој познатој особи која је надмашила живот:

• Председнике држава критикују опозиција и становништво
• Најбољи фудбалери попут Мессија или Роналда обожавају многи и мрзе их други

Ако покушате нешто из друштвено утемељеног, бит ћете одбијени

Размислите о научницима као што су Дарвин, Еинстеин или Галилео.

Они сами и њихове теорије су одбачени када су предложени, иако је касније доказано да су они истинити.

Ако не желите да будете овца, морате бити спремни да будете одбијени.

У супротном, морат ћете се задовољити тиме што сте дио гомиле.

По мом мишљењу одбијање је нешто позитивно. Све док не поштујете или прескочите законе.

Ако вас одбаце, то значи да се понашате.

Једини начин да не будете критиковани јесте да останете код куће, а да вас ни једна особа на свету не познаје. Онда вас неће критиковати.

Ако се издвојите, бићете критиковани

Ако се истицате у нечему, бит ћете критизирани и морат ћете се навићи на то.

Када неко ради нешто боље од већине или боље ради, често се критикује. Људско биће је друштвено биће, тежи да обрати пажњу на друге и да говори о другима.

Размислите о овим случајевима:

• Професионалац који је промовисан и критикован од стране његових колега
• Дечак који тријумфује и одбацује га његова група пријатеља

И шта радите да превазиђете страх од одбијања?

Овде имате видео сажетак чланка: