5 савјета за живот за младе и одрасле (Ессентиалс)

Фоллов неки савет за живот у вашем раду иу свом приватном животу помоћи ће вам да се боље суочите са препрекама живота. Ако прихватите позитивне ставове као важне вриједности вашег живота, они ће вам омогућити да будете сретнији и успјешнији.

Ставови су емоционални или ментални одговори на околности у вашем животу и имају три компоненте: когнитивне, афективне и бихевиоралне.

Когнитивни: ваша перцепција или веровања о стварности, предметима или људима
Афективно: осјећај који имате према нечему
Понашање: како обично реагујете на одређену околност или објекат

На пример, пре разговора са шефом, ваш став ће имати три компоненте:

Когнитивни: шта мислите о разговору ио свом шефу
Афективно: како се осећате
Понашање: шта ћете радити након тога?

Позитиван став ће вас водити ка позитивним емоцијама и дјеловању како бисте постигли позитивне резултате за вас и за друге.

Негативно ће вас довести до негативних емоција и негативних резултата за себе и друге.

-Став је мала ствар која чини велику разлику. - Винстон Цхурцхилл.

Ефекти позитивног менталног става

Чак и истраживања су показала да треба тежити добром односу:

У овој студији је показано да су људи који су имали позитивне ставове склонији послу и имају веће плате
У овој студији је показано да су људи са бољим односом имали више задовољства послом, што више зависи од себе него од спољашњих услова

Такође, као што сам споменуо у овом чланку, позитиван ум, који води позитивне ставове, има ефекте као што су:

Ниже стопе депресије
Нижи нивои стреса
Већа отпорност на прехладе
Већа физичка и психолошка добробит
Нижи ризик од смрти од кардиоваскуларних незгода
Боље вештине за суочавање са препрекама и тренуцима стреса.

Како знати да ли имате позитиван став

Имаш позитиван став ако ...

Користите позитивне речи
Ви се понашате и не жалите се
Говорите о позитивним питањима
Прихватате да је нормално да пропадате и учите из ње
Ви сте мотивисани
Уживаш у неочекиваном
Не очекујући ништа заузврат
Охрабрите друге
Негативност других не утиче на вас
Ви све видите као прилику
Имате позитивну визију будућности
Дивите се људима успеха, а не зависти
Ви сте проактивни
Прихватите и прихватите невоље

Савјети за живот за одрасле и младе

1-Развијте позитивна уверења

Веровања која имате о послу и животу утичу на то како тумачите оно што вам се дешава, а самим тим и ваш став.

Усвојите веровања која стварају добар став, не ограничавајући веровања која подстичу лош став .

Пример:

Ситуација: имате досадан и монотони посао.

Негативно уверење: та позиција вам не даје ништа
Позитивно веровање: бити у тој позицији омогућава вам да сазнате шта вам је потребно да бисте прешли на више положаје. Упорношћу ћете га добити.

2 - Заборавите на токсичне људе

Истина је да постоје људи који ће допринети многим позитивним стварима у вашем животу и другима који раде супротно.

Неке карактеристике токсичних људи су:

Они су "негативни говорници", а не "извршиоци": уместо да раде ствари, они говоре о томе зашто се не могу урадити или жалити..
Жале се на све: жалиоци су посебно негативни, фокусирају се на проблеме, виде само негативну перспективу и спречавају вас да се фокусирате на решења.
Они увек изговарају своје проблеме, а никада позитивне ствари које се дешавају у њиховим животима.
Они само причају о себи и никада не брину о вама.
Они праве изговоре за све.
Они лажу: лажу о темама које могу бити болне за људе који су предмет лажи.
Критизирајте друге, па чак и себе и подстичите гласине.
Они су арогантни: нису сигурни, већ арогантни, тј. Верују да све знају и осјећају се супериорнијим у односу на друге. Вероватно нешто објашњено Дуннинг-Кругеровим ефектом.
Жртве су створене: ништа није њихова одговорност, други или "срећа", они су криви.
Завидни: они никада нису захвални за оно што имају и када им нетко добије нешто, они им критикују и завиде, не диве им се.

Ваше време је ограничено и много је паметније посветити га људима који доприносе нечем позитивном у вашем животу.

Прережите свој однос са овим типом људи и потражите позитивне односе.

3 - Користите позитиван речник

Речник који користите увелико утиче на то како се осећате. Користите позитивне и узбудљиве речи и тако ћете се осећати.

У Тхинк фаст, мислите полако, психолог Даниел Кахнеман коментарише необичан феномен:

Младим учесницима у експерименту који је користио речи које се односе на старост, требало је више времена да пређу на даљину.

То јест, речи директно утичу на ваше расположење.

Стога:

Користи "Ја то могу", "вреди покушати" или "са напором се може учинити" умјесто "не могу" или "немогуће је"
Користите "Морам да повратим енергију" или "Недостаје ми енергије" уместо "Ја сам уништен" или "Мртав сам уморан"

Направите тест:

Реците позитивне речи као што су: позитиван став, са ставом, са спремношћу, енергијом.
Како се сада осећаш? Како сада седите? Како се осјећате као сједење или бити?

4-Фостер у свом животу позитиван

Ако гледате вијести цијели дан, вјеројатно ћете бити песимистични, јер је 95% њих негативно.

Чак и ако је све у вашем животу добро - требало би да се осећате захвално - можете да помислите да ће све кренути наопако само гледањем вести.

Следећи пут када их видите, размислите о томе. С којим ставом одлазиш? Да ли они говоре о проблемима или доприносе нечем позитивном у вашем животу?

Не желим да кажем да се не информишете, али ако обављате "информативну исхрану" и посветите време другим позитивнијим стварима.

Уместо да трошите време на нешто негативно, посветите време нечему што вас инспирише, мотивише или стави у добро расположење, да изгради позитиван ум:

Приче
Видеос
Мусиц
Оваква читања

5 - Контролиш свој став

Не дозволите да негативни догађаји који се дешавају око вас контролишу ваш став.

Ако је неко груб према вама и то узрокује лоше расположење, то значи да је ваш став изван ваше контроле.

У свему што се догађа у вашем животу можете одлучити како да протумачите оно што вам се догоди. На пример:

Дају вам веома малу канцеларију и лошу бригу.

Можете га протумачити као срамоту јер заслужујете нешто боље.
Или га можете протумачити као захвалан и радити на томе да касније имате нешто боље.

Списак придева и имена који описују позитивне ставове

Аццептанце
Аффецтивити
Кинднесс
Амбитион
Пријатељство
Аспирација
Самодисциплина
Самопоштовање
Добра воља
Цонфиденце
Разматрање
Сарадња
Флексибилност
Великодушност
Гратидуд
Поштење
Независност
Интерес
Слобода
Отворени ум
Мотивација
Устрајност
Отпор
Одговорност
Искреност
Толеранција
Хард ворк

А какве ставове мислите да помажу у раду и животу? Занима ме ваше мишљење Хвала!

Изворна слика.

лични развој

« 5 Социјалне последице миграције 5 Царина Амазонског региона Колумбије »