5 фаза модела двобоја Кублер Росса

Тхе фазе жалости објашњено у Кублер Росс моделу су порицање, љутња, преговарање, депресија и прихватање.

Када вољена особа умре или живимо у ситуацији губитка, људи реагују на одређени начин.

Обично доживљавамо осећај туге, осећамо да јесмо и развијамо оно што је познато као двобој.

Са психолошке тачке гледишта, двобој чини изузетно деликатан и компликован тренутак за управљање, тако да је веома важно знати карактеристике ове ситуације да сви људи живе у неком тренутку у животу.

Поред тога, када се искусе ситуације жалости, уобичајено је да се доживи нека конфузија и да се сумња да су различита осећања која се појављују нормална или не..

Шта је двобој??

Сви знамо да након значајног губитка живимо оно што је познато као жалост, то јест комплицирана ситуација у којој доживљавамо низ осећања која су уско повезана са особом коју смо управо изгубили.

Међутим, осећаји које доживљавамо током двобоја могу бити веома интензивни и често могу бити опасни, јер обично није лако превазићи ове моменте на одговарајући начин..

Дакле, када изгубимо вољену особу, можемо искусити симптоме сличне онима који се јављају у депресији или другом психолошком поремећају.

Поред тога, иако је жаловање обично повезано са смрћу вољених, важно је имати на уму да се овај процес може доживјети у било којој ситуацији губитка и да не мора увијек бити повезан са смрћу некога.

Као што видимо, двобој може бити сложенији него што се чини на први поглед, па ћемо прије објашњавања његових 5 фаза размотрити његове опће карактеристике..

Пре свега, једноставна анализа речи двобој који долази од латинског долиума, што значи бол, већ нам даје довољно назнака о значењу овог психолошког концепта..

На тај начин, као што су Гомез и Санчо навели у свом прегледу, жалост се односи на природну реакцију коју људи чине на губитак значајног бића, објекта или догађаја..

Исто тако, туга се односи на емоционалну и бихејвиоралну реакцију коју особа доживљава када изгуби значајну афективну везу.

Чак иу мање конкретним ситуацијама, као што је апстракција појмова као што су слобода, идеали или актуелне промјене, као што је прелазак у други град или мијењање начина живота, може се доживјети и процес жалости..

Према томе, концепт туге укључује и психолошке, физичке и друштвене компоненте које се изражавају емоционалним реакцијама патње, туге или невоље.

Вреди напоменути и нормалност овог процеса, тј. Доживљавање реакција туге у ситуацијама попут оних о којима се управо расправљало сматра се потпуно нормалном ситуацијом и нигде се не сматра психолошким поремећајем..

Од чега зависи жалост??

Као што видимо, постоје многе ситуације у којима можете искусити тугу, међутим, карактеристике ових ситуација не одређују појаву туговања.

На овај начин, није свака смрт аутоматски подразумијева појаву двобоја, јер је за то неопходно да особа која има губитак има значај и посебно значење..

Дакле, суштина жалости је љубав или везаност, као и осјећај губитка.

На исти начин, интензитет процеса туговања не зависи од природе изгубљеног објекта, већ од вредности која му се приписује..

Генерално, постоји одређени консензус у тумачењу различитих емоционалних реакција које се доживљавају након релевантног губитка као нормалног процеса жаловања, од стране странаца који су симптоми који се јављају..

Међутим, важно је напоменути да су процеси туге компликоване ситуације у којима адекватно прилагођавање није лако.

На тај начин, ако се у тим тренуцима не постигне оптимална адаптација, жалост може довести до важне психолошке промјене.

У овом смислу, многе студије су показале како 16% људи који изгубе члана породице развијају депресију током наредне године.

Поред тога, ове бројке могу да се повећају до 85% у популацији преко 60 година, тако да однос између жалости и депресије може бити веома близак.

Генерално, психолошки и психијатријски третмани су обесхрабрени у нормалним процесима жалости, али су неопходни у патолошким двобојима, а посебно када жалост постане депресија.

Из тог разлога, веома је важно добро познавати карактеристике и фазе нормалне туге, јер нам то омогућава да препознамо који људи обављају одговарајући процес и који људи могу развити патолошко функционисање..

Које су фазе жалости?

Трајање нормалне боли данас се сматра прилично непредвидљивим, јер се временски период може јако разликовати у свакој особи.

На тај начин, обично је компликовано сазнати када је завршен процес жаловања, јер нема временских периода који могу тачно одредити.

Према томе, оно што је стварно релевантно у анализи жалобног процеса су различите фазе које се доживљавају.

У том смислу, фазе жалости које су постулиране у моделу Кублер Росса су посебно важне, јер нам омогућава да испитамо које су различите ситуације кроз које особа пролази у процесу туговања..

Пет фаза двобоја су:

1. Прва фаза: порицање

Прва реакција на ситуације као што је информација да је вољена особа умрла или има болест завршава је порицање стварности чињеница.

Исто се може догодити иу другим ситуацијама као што су љубавни раскиди, у којима је у почетку емоционална реакција која превладава негирање чињеница.

Ово порицање које се доживљава у раним фазама туговања састоји се у свјесном или несвјесном одбацивању чињеница или реалности ситуације.

Из психологије, ова прва реакција се схвата као одбрана која настоји да ублажи шок или нелагоду коју стварност производи у тренутку када ум није спреман да је прихвати..

Овај први одговор траје ограничен временски период у којем се не осјећамо парализирани, доживљавамо осјећај невјерице и потврђујемо ствари попут "ово ми се не може догодити".

Исто тако, вреди напоменути да је порицање веома важна фаза у процесу туговања јер нам омогућава да се заштитимо од првог утицаја и добијемо мало времена да постепено прихватимо стварност..

С друге стране, важно је бити свјестан да, упркос корисности ове прве фазе, ако фаза порицања траје дуго, може бити штетна јер спречава особу да прихвати ствари какве јесу и суочавају се са стварношћу.

2. Друга фаза: бес

Након порицања, када почнете да прихватате реалност онога што се догодило, појављују се осјећаји бола.

У првом тренутку када се појави бол, најистакнутији осећаји су осећај беса, љутње или љутње.

На овај начин, иако ова осећања могу бити присутна током цијелог процеса туговања, управо у тој другој фази они се манифестују са већим интензитетом..

Љутња може бити усмерена ка умрлом, према себи или према другим људима, предметима, догађајима, ситуацијама итд..

Често осећамо осећање љутње према људима који су нас оставили у ситуацији када владају бол и нелагодност.

Заправо, ова прва реакција се може сматрати себичним процесом, у којем особа доживљава осећај беса због тренутка нелагоде коју живи.

Међутим, бес је нормалан симптом у процесу туговања.

Кублер Росс коментира како је у овом тренутку важно да родбина и пријатељи особе у жалости допусте да слободно изрази свој бијес без просуђивања или потискивања својих осјећаја.

Бес је привремени одговор у процесу туговања и неопходан је за разраду бола.

Такође, коришћењем метода изражавања као што је писање писма преминулом или успостављање имагинарног дијалога са њом може се помоћи у каналисању ових емоција.

3. Трећа фаза: преговори

Ова трећа фаза се састоји од посљедњег напора које особа чини како би покушала ублажити психолошку нелагоду која узрокује губитак.

Обично је то веома кратка фаза у којој особа покушава да преговара о болу који се јавља како би се избегао настанак депресивних осјета..

У тајности, ожалошћени настоји да се нагоди са Богом или неком другом вишом силом тако да се његов покојник враћа у замену за реформисани начин живота.

Преговарање се схвата као одбрамбени механизам који омогућава да се ублажи бол стварности, али то обично не нуди одрживо решење током времена и може довести до експериментисања других осећања као што су кајање или кривица..

Током ове треће фазе важно је да се особа повеже са другим појединцима и активностима садашњости и да обавља мање или више честих активности које пружају емоционалну стабилност..

4. Четврта фаза: депресија

Ова фаза се може тумачити као тренутак у којем нестаје конфузија узрокована болом и особа почиње да схвата извјесност губитка.

Особа се осјећа тужно и потиштено и доживљава осјећаје попут страха или неизвјесности прије будућности свог живота.

Такође, током ове депресивне фазе може се повећати забринутост због догађаја који су раније прошли мање-више незапажено, а уживање у активностима које се обично обављају често је веома компликовано.

Бол у овој четвртој фази је веома интензиван и осећа се празнина и исцрпљеност. Особа може бити нестрпљива са сталном перцепцијом патње и може бити раздражљивија или подложнија нормалном.

Морате бити веома опрезни са овом четвртом етапом, јер се с лакоћом може замијенити са депресивном епизодом.

Међутим, иако особа осећа да ће бол који осећа трајати заувек, у нормалним двобојима ова осећања не постају хронична и, иако њихово трајање може бити променљиво, овај емоционални одговор се јавља током ограниченог периода. времена.

Исто тако, ова фаза жалости је најважнија када је у питању повезивање дуела са депресивним поремећајима, јер ако се депресивна фаза не превазиђе, може се развити депресија..

5. Пета фаза: прихватање

Појава ове последње фазе је показатељ да је процес туговања нормалан и да није патолошки и да је достигао свој крај.

На тај начин, након депресивне фазе, особа се помире са губитком и даје могућност да живи упркос одсуству бића или изгубљене ситуације..

Дакле, особа са тугом долази до прихватања ситуације захваљујући експериментисању депресије.

Ова чињеница показује да је депресивна фаза веома важна у процесу жалости, јер, иако су јако узнемирујућа, осећања која доживљавамо у тој фази су главни елемент који нам омогућава да прихватимо губитак.

С друге стране, морамо појаснити да ова фаза не значи да ће особа пристати на губитак, али да прихвата да настави свој живот упркос ситуацији у којој је морао да живи.

Особа учи да живи са губитком, расте на личном нивоу кроз знање о осећањима која доживљава и прилагођава се својој новој ситуацији.

Према томе, туга је компликован процес, али се обично превладава ако је време и простор који је потребан да би се исправно разрадио бол преокренуо..

Референце

1. Бовлби Ј. Афективни губитак. Туга и депресија Барселона: Паидос; 1990]
2. Гомез-Санцхо М. Губитак вољене особе, жалости и жалости. Мадрид: Аран Едиционес, 2004. 3.
3. Киблер-Рос, Е.: "Точак живота". Ед Б. Библиотека џепа. 2,000
4. О'Цоннор Н. Нека иду с љубављу: прихваћање туге. Мексико: Триллас, 2007.
5. Перез Тренадо, М. "Како се носити са процесом туговања", у "Стратегије за свеобухватну његу у терминализму". СОВ.ПАЛ. 1,999