Објави:
4 фазе депресије
Тхе фазе депресије можемо их поделити у четири фазе: порекло, инстаурација, проводна инхибиција угодних активности и проводна инхибиција обавезних активности.
Када говоримо о депресији, мислимо на психолошки поремећај који може постати веома озбиљан и који озбиљно омета живот особе.
Депресија утјече на цјелокупно психосоцијално функционирање особе и утјече не само на особу која пати, већ и на њихову околину и цјелокупно друштво, с обзиром на економски утјецај депресије у здравственим услугама..
У овом чланку ћу говорити о четири основне фазе које особа са депресијом доживљава.
Које су фазе депресије?
Фазе депресије можемо класификовати у 4 фазе, које ћемо представити у наставку:
Прва фаза: настанак депресије
Пре неколико година, неке теорије су подржавале да је депресија резултат низа биохемијских промена које су се десиле у нашем телу. Накнадне студије предлажу да је за особу која је депресивна неопходно да у њиховом окружењу настане ситуација коју особа тумачи као неугодне..
Ова промена у опаженом окружењу назива се губитком појачивача. Губитак појачивача био би извор депресије.
Порекло поремећаја може бити узроковано низом животних промена као што су болест, развод, губитак вољене особе, отпуштање, породични проблеми и други психички поремећаји.
Као што видимо, не постоји стандардни кључни тренутак за све људе, већ свако искуство које особа тумачи као губитак или неугодну промјену на коју се не може прилагодити или се не може носити..
Нису сви непријатни догађаји који изазивају нелагоду или тугу изазвали депресију. Туга је основна емоција која има одређену биолошку функцију.
Функција туге је да смањи енергију за планирање како да се носимо са овим губитком. Понекад овај период туге траје дуже зато што се особа осећа неспособном да се носи са овом новом ситуацијом.
Када се ова туга продужи, особа почиње да постаје депресивна и серија емоционалних промена, промена мишљења и промена у понашању следе једна другу.
Овај низ промена производи модификације у биохемијском функционисању централног нервног система. Мозак лучи мање неуротрансмитера и олакшава депресију да се слегне.
Губитак појачивача можемо класификовати на следећи начин:
а) Велики стресор или губитак позитивних појачивача
Понекад, људи искусе губитак веома снажног појачивача, догађаја као што су развод, болест или смрт вољене особе, отпуштање, итд. навести особу да доживи ову ситуацију као веома непријатан догађај.
б) Акумулација малих губитака или малих стресора
Људи се развијају у различитим областима. Када се особа не осјећа испуњеном у свом раду, он такођер има лошу чаролију са својим партнером, расправља се са својим братом и обично не излази много са својим пријатељима због недостатка времена, изненада мали безначајан догађај као што је, на примјер, разбија телевизор, претвара га и почиње депресија.
ц) Повећање одбојности
Људско биће доживљава позитивне и негативне догађаје, али када негативни улаз превазиђе позитиван, први поништава други.
На пример, ако особа пати од болести као што је фибромијалгија, која је веома болна, а то га спречава да ужива, иако има породицу, његови пријатељи нису у стању да искусе задовољство..
д) Руптура ланаца понашања
Овај почетак депресије се јавља када особа доживи промјену у свом животу, као што је успон на послу.
У почетку је то позитивна ствар, међутим, ова нова улога подразумијева путовање чешће, већу одговорност, веће оптерећење, висок ниво стреса, лоше односе са вашим бившим колегама.
Када особа доживи овај низ догађаја, постепено долази до низа губитака.
е) Симболички губитак
Понекад, негативни догађај не мора нужно да се деси самом себи, али када будете видели ситуацију преиспитајте свој живот. На пример, када видите да је ваш комшија који је имао године близу вас умро, ви поново размислите о свом животу.
Овај губитак који настаје на не-директан начин доводи до тога да особа поново размисли о свом животу и размишља о ономе што је учинио у свијету, ако је постигао оно што је одувијек сањао, итд. Понекад се особа не осјећа задовољно и почиње се депримирати.
Друга фаза: успостављање депресије
Када искусите било који од ових губитака, особа се осећа тужно. Ова туга је продужена и успостављена, особа није у стању да се носи са овом новом ситуацијом и почиње да се депресира.
Овај губитак појачивача доживљава се као критичан и размишљање да се не може носити с производом има велики психолошки утицај.
Ова емоционална бол се манифестује у две промене, с једне стране, аутоматске негативне мисли, ас друге стране непријатне емоционалне и физичке сензације.
Као резултат размишљања и осећања на овај начин, особа има све мање и мање жеље да ради ствари. Постоји опште стање инхибиције, апатије и недостатка мотивације, што води до следеће фазе.
Трећа фаза: Бихевиорална инхибиција угодних активности
Ова емоционална бол која се манифестује кроз мисли и физиолошке сензације доводи до тога да особа престане да обавља те пријатне активности.
То је када се појави инерција. Разумљиво је да ако имамо ниско расположење и мисли су негативне, ми нисмо баш предодређени да радимо ствари.
Оно што прво престанемо да радимо су пријатне активности, тј. Оне које волимо да излазимо са пријатељима, бавимо се спортом, читамо, слушамо музику, једемо са породицом. То су добровољне активности које радимо да бисмо уживали.
Оно што се дешава је да када се појави могућност обављања пријатне активности, мисли које нападају ум депресивне особе су на примјер "Не осјећам се као да је то", "Не желим да мисле да грешим", "Не желим да ме питају "," Сигурно немам добар провод ", те мисли стварају нелагоду, тако да се особа одлучи да не оде и остане код куће.
Када се особа одлучи да не изврши ову активност у кратком року, осјећа се олакшање, јер је успио побјећи из ситуације која ствара неугоду, али дугорочно генерира више губитака, јер губи могућност да се обогати овом активношћу..
Престаните да радите лепе ствари је губитак појачивача који доприноси губитку почетних појачивача, чиме се затвара круг депресије.
У овој фази особа наставља да врши обавезне активности, односно оне активности које без стварања ужитка су неопходне за живот, као што су рад, кућне послове, чишћење и сл..
Четврта фаза: инхибиција понашања у обавезним активностима
Када престанемо да радимо ствари које нам се допадају, не можемо да повратимо адекватан ниво позитивних подстицаја, чиме се погоршава депресија. Тада особа почиње да се осећа још горе.
Повремено, депресија достиже ниво да особа није у стању да спроводи обавезне активности као што су рад, брига о породици, обављање кућних послова и задатака самопомоћи, као што је дотеривање.
Које симптоме примијети депресивна особа??
Депресија укључује промјене у нашем расположењу. Туга би била симптом пар екцелленце и најпознатији на општем нивоу.
Међутим, људи са депресијом, поред симптома као што су туга, такође доживљавају осећај депресије, туге или несреће.
И не појављују се само та осећања, већ могу да доживе и раздражљивост, осећај празнине или нервозе.
Понекад особа вербализира да није у стању да плаче. Паралелно са овим негативним емоцијама, смањене су позитивне емоције или способност уживања у свакодневним стварима (анхедониа).
Апатија и недостатак мотивације су такође важни симптоми који се повезују са негативним мислима о безнађу, неконтролираности. У озбиљнијим случајевима особа трпи такву инхибицију да је чињеница да се извучемо из кревета и да се очисти практично немогуће.
Поред тога, когнитивни учинак је нарушен, што доводи до проблема концентрације који могу утицати на радно место.
Проблеми се јављају и приликом доношења одлука које нису нужно релевантне. Особа доживљава умор и губитак енергије, иако није направљен никакав физички напор.
У вези са овим умором могу се јавити и проблеми са спавањем, и почетна несаница (тј. Особа има потешкоћа да започне сан), као несаница одржавања (где особа може да заспи, али има буђење током ноћи).
Код депресије постоје и промјене у апетиту и тежини, као и смањена сексуална жеља, итд..
Негативне мисли се врте око себе, других и будућности. Људи имају претјерана осјећања безвриједности, самопокрета или кривице.
Окружење се доживљава као непријатељско и неизвјесно мјесто. Такође се сматра да људи из окружења немају никакву процену и одбацују их. Будућност се доживљава као нешто мрачно и непријатељско.
И зашто сви не постану депресивни?
Нису сви људи у истој ситуацији развили депресију. На примјер, не сватко тко се разведе развија депресију.
Различита истраживања су показала да постоје бројне варијабле које нас предиспонирају да трпимо психолошки поремећај.
То јест, постоји одређен број елемената који повећавају вероватноћу претрпљења психолошког поремећаја у случају да постоје услови који га изазивају.
Различите студије су показале да постоји велики број варијабли које нас предиспонирају за депресију.
Психолошка рањивост, шта је?
Један од фактора који су открили је начин живота. Они људи који свој живот испуњавају пријатним активностима које их терају да се осјећају добро, мање су подложни депресији. Што је више подручја доступно особи са којом сте задовољни, мања је вјероватноћа да ћете постати депресивни.
Још један фактор који нас чини рањивим је когнитивни стил, односно начин на који мислимо. Кроз наше животе смо научили различите шеме или увјерења око којих смо изградили наше животе.
Ако је садржај ових увјерења неадекватан, ми ћемо бити подложнији депресији након губитка појачања.
Трећи фактор који нас може учинити рањивим на депресију су недостаци у друштвеној области. Ови недостаци могу бити посљедица дефицита социјалних вјештина или недостатка социјалне подршке.
Последњи фактор је способност решавања проблема. Имати проблеме је део живота људског бића.
Када особа доживи промјену која се тумачи као одбојна и не може се носити с тим, када се суочимо с проблемом.
Понекад особа не познаје специфичну и структурирану процедуру за процјену онога што се догађа, проналажење алтернатива и доношење најприкладније одлуке у односу на њихове околности..
И биолошку рањивост?
Биолошка рањивост би се разумела као лакоћа коју тело човека мора да смањи неурохемијске супстанце када почне процес депресије..
То значи да ако имамо неке факторе горе наведеног, у случају губитка појачања, шансе за развој депресије ће бити веће.
У депресији постоји низ фаза кроз које особа пролази, што ћемо сажети у наставку:
Први је поријекло поремећаја, гдје постоји губитак појачања које особа интерпретира као аверзивни догађај.
Друга фаза одговара успостављању поремећаја, гдје особа почиње размишљати, дјеловати и осјећати се на другачији начин, овдје се догађају прве промјене..
Трећа фаза је она која се односи на бихевиоралну инхибицију пријатних активности, где особа са депресијом престаје да ради ствари које су им се раније свиделе и генерисале задовољство..
Четврта фаза одговара инхибицији понашања у обавезним активностима, особа са поремећајем престаје да учествује у активностима које друштво сматра обавезним, као што су брига о себи и лична хигијена, брига о породици, рад, итд..
Депресија је психолошки поремећај који се мора третирати од стране стручњака који ће научити особу са депресијом низом стратегија како би се суочили с проблемом..
А ви, да ли сте знали фазе депресије?
Референце
- Америцан Псицхиатриц Ассоциатион (2014). ДСМ-5 Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје. Панамерицана.
- Барлов, Д. Фарцхионе, Т, Фаирхолме, Ц. Боиссеау Ц, Аллен, Л & Ехренреицх-Маи, Ј. (2011) Унифиед протокол за трансдијагностичку обраду емоционалних поремећаја. Приручник за терапеута и приручник за пацијента. Едиториал Аллианце.
- Бецк, А.Т .; Русх, А.Ј .; Схав, Б.Ф .; Емери, Г. (2007): Когнитивна терапија депресије. Левинсхон, П.М .; Готлиб, И.Х. и Хаутзингер, М. (1997): Бихевиорални третман униполарне депресије. У: Хорсе, В.: Приручник за когнитивно-бихевиорални третман психолошких поремећаја. 21. век
- Беллоцх, А., Сандин, Б., Рамос, Ф. (1994) Приручник за психопатологију (том ИИ). МцГравХилл.
- Севилла, Ј. и Пастор, Ц. (1996): Психолошки третман депресије. Корак корака за самопомоћ. Публикације Центра за терапију понашања. Валенциа.