Шта је физичка култура? Најважније карактеристике

Тхе физичка култура То је начин живота који тражи оптимално стање ума и тела. Његов главни циљ је да се човек удаљи од седентарног начина живота, најгорег непријатеља благостања.

Она се аутоматски односи на физичко васпитање, и иако то одговара једном од аспеката физичке културе, није једино.

Физичка култура се не односи само на образовање у физичкој активности. Укључује комбинацију вежби, добре исхране и здравих навика.

На тај начин ствара уравнотежену унију између физичког и менталног здравља, што доводи до интегралне добробити.

Позадина

Физичка култура се појавила у Немачкој средином деветнаестог века, а њемачки имигранти су је довели у Сједињене Државе крајем истог века..

Рођена за бригу за канцеларијске раднике, који су већину свог времена провели седећи за столовима радећи монотони посао.

Забринутост због овог недостатка физичке активности створила је систем вјеровања усредоточеног на интегрално благостање. Након тога, физичка култура је укључена у системе војне обуке.

Почетком 20. века ова пракса је већ постала популарна. Гимназије, књиге и академије почеле су се појављивати у физичкој култури као начину живота.

Равнотежа између тела и ума

У средишту ове праксе је биномијал тело-ум. Његова теза је да се интегрално благостање може постићи само када су сви дијелови бића у равнотежи.

За култивацију тела, које је први део биномије, тражи се извршење вежби и активности различите природе. Укључује кардиоваскуларне тренинге, дизање тегова, аеробик и између осталих.

Врста активности је дефинисана потребама и физичким способностима појединца. 

Посебну пажњу посвећујемо и храни и исхрани, кроз посебне дијете које избјегавају комбинацију штетну за тијело.

Други део биномног, ум, заштићен је од стреса, анксиозности и било ког осјета који га дестабилизује.

У ту сврху се изводе активности као што су медитација и јога. Они такође подстичу рекреативне активности које помажу да се разјасни ум.

Боардинг фиелдс

Физичкој култури се приступа са различитих фронтова. На тај начин се гради начин живота који покрива све неопходне аспекте.

Физичко васпитање

Физичка култура се мора подучавати и култивисати у појединцу. Зато је физичко васпитање кључни алат за овај начин живота. 

Не ради се само о подучавању како радити вјежбе и физичке активности. Основа је да се схвате које су потребе сваког тела, како би се обезбедило оно што вам је потребно да будете здрави.

Ова област обухвата физички аспект, који укључује физичку активност и исхрану. Ментални аспект се такође узима у обзир када се тражи катарза кроз разигране активности.

Здравље

Тело и ум су такође култивисани кроз здравље. Нега у храни је суштински део овог начина живота. Постоји посебна брига за одржавање уравнотежене исхране.

Они такође избегавају конзумирање супстанци штетних по тело, као што су дуван, алкохол или било која врста дроге.

О овој психи се брине и ова област. Анксиозност је веома штетна по здравље. Да бисмо помогли да се анксиозност држи под контролом, предлажемо одржавање здравог начина живота и праксу медитације.

Референце

1. Физичка култура. (2017) британница.цом
2. Историја физичке кондиције. (2014)
3. Историја физичке културе. (2017) нфпт.цом
4. Кратка историја шипке. (2017) пхисицалцултурестуди.цом
5. Култура физичке историје. (2016) тхиеррисанцхез.цом