Која је разлика између емоција и осећања?

Тхе разлика између емоција и осећања, дебата која произилази из два термина који су често збуњени, како у свакодневном језику људи тако и на научном језику, јер њихове дефиниције изазивају велику конфузију када је у питању разликовање једног или другог. 

Већ 1991. године, психолог Рицхард. С. Лазарус је предложио теорију у коју је укључио концепт осећања у оквиру емоција.

У овој теорији, Лазар је осјећај и емоцију сматрао два концепта који су међусобно повезани, за што би емоције обухватиле осјећај у својој дефиницији. Дакле, осјећај за Лазара је когнитивна или субјективна компонента емоције, субјективно искуство.

У овом чланку ћу прво објаснити шта је емоција и, укратко, различите примарне емоције које постоје и касније ћу објаснити појам осећања и разлике које постоје између оба.

Шта су тачно емоције и осећања?

Дефиниција емоција

Емоције су ефекти произведени вишедимензионалним процесом који се одвија на нивоу:

• Психофизиолошки: промене у физиолошкој активности.
• Понашање: припрема за акцију или мобилизацију понашања.
• Когнитивни: анализу ситуација и њихово субјективно тумачење према личној историји појединца.

Емоционална стања су последица ослобађања хормона и неуротрансмитера, који затим претварају ове емоције у осећања. Одговори на подражаје долазе и од урођених механизама мозга (то су примарне емоције) и репертоара понашања научених током живота појединца (секундарне емоције).

Најважнији неуротрансмитери укључени у формирање емоција су: допамин, серотонин, норадреналин, кортизол и окситоцин. Мозак је одговоран за претварање хормона и неуротрансмитера у осећања.

Важно је бити врло јасно да емоција никада није добра или лоша као таква. Сви имају еволуцијско поријекло, тако да је одговор организма на различите стимулансе за опстанак појединца.

Емоција се такође универзално манифестује у невербалној комуникацији. Изрази лица су универзални и показују емоцију која се осећа у том тренутку.

Функције емоција 

• Адаптивна функција: они припремају појединца за акцију. Ову функцију је први открио Дарвин, који је емоцију третирао као функцију олакшавања одговарајућег понашања за сваку специфичну ситуацију..
• Друштвени: комуницирају наше стање ума.
• Мотивација: олакшати мотивисано понашање.

Примарне примарне или основне емоције

Основне емоције су оне које је свако људско биће икада искусило у животу. То су: 

• Изненађење: изненађење има као адаптивну функцију истраживање. Она олакшава пажњу, фокусира је и промовише истраживање и радозналост према новој ситуацији. Поред тога, когнитивни процеси и ресурси се активирају у односу на изненадну ситуацију.
• Асцо: ова емоција има као адаптивну функцију одбацивање. Захваљујући тој емоцији, реакције бекства или избегавања настају када су непријатни стимулуси или потенцијално штетни за наше здравље. Поред тога, промовишу се здраве и хигијенске навике.
• Радост: Његова адаптивна функција је припадност. Ова емоција нас тера да повећамо капацитет за уживање, генеришемо позитивне ставове и према себи и према другима. На когнитивном нивоу, она такође фаворизује процесе памћења и учења.
• Страх: има функцију заштите као адаптивну функцију. Ова емоција нам помаже да имамо одговоре на бијег и избјегавање у ситуацијама које су опасне за нас. У фокусу је пажња првенствено на подражај који се плаши, што олакшава брзу реакцију. Коначно, она такође мобилизира велику количину енергије која ће нам омогућити да извршимо много брже и интензивније одговоре него што бисмо то учинили у ситуацији која није произвела страх..
• Ира: Његова адаптивна функција је самообрана. Љутња повећава мобилизацију потребне енергије у реакцијама самообране на нешто опасно за нас. Уништавање препрека које стварају фрустрације и које нас спречавају да остваримо наше циљеве или циљеве.
• Туга: Ова емоција има као адаптивну функцију реинтеграцију. Овим емоцијама је очигледно тешко визуализовати користи од тога. Међутим, ова емоција нам помаже да повећамо кохезију са другим људима, посебно онима који су у истом емоционалном стању као и ми. У стању туге, наш уобичајени ритам опште активности се смањује, тако да смо у могућности да посветимо више пажње другим аспектима живота који, у нормалном стању активности, не бисмо престали размишљати о њима.

Осим тога, помаже нам да потражимо помоћ код других људи. Ово охрабрује појаву емпатије и алтруизма, како у особи која осјећа емоцију, тако иу онима који примају захтјев за помоћ.

Дефиниција осећања

Осјећај је субјективно искуство емоције. Као што су описали Царлсон и Хатфиелд 1992. године, осјећај је евалуација, тренутак по тренутак, коју субјект обавља сваки пут кад се суочи са ситуацијом. Односно, осјећај би био зброј инстинктивних и кратких емоција, заједно с мишљу да рационално добијамо од те емоције.

Пролазећи кроз расуђивање, свест и њене филтере, овако се ствара осјећај. Поред тога, ова мисао може да негује или одржава осећај чинећи га трајнијим у времену.

Мисао, као што она има моћ да негује сваку емоцију, може да искористи моћ да управља тим емоцијама и да избегне храњење емоција у случају да је негативна.

То је процес који захтева обуку, јер управљање емоцијом, посебно да би се зауставило, није нешто што се лако учи, то је нешто што укључује дуг процес учења.

Осећања у детињству

Дјетињство је позорница која има велики значај у развоју осјећаја.

У односу са родитељима, ви научите основу жеље и знања како се понашати друштвено. Ако афективне везе између родитеља и деце напредују позитивно, у одраслој фази та деца ће доћи са осећајем сигурности у себи.

Обитељске везе од првог доба ће култивирати и генерисати особност са способношћу да воле, поштују и живе складно у адолесцентској и одраслој фази.

Када не изразимо своја осећања или то радимо на неадекватан начин, наши проблеми се повећавају и наше здравље може бити значајно утицало на.

Трајање осећања

Трајање осећања зависи од различитих фактора као што су когнитивни и физиолошки. Настао је на физиолошком нивоу у неокортексу (рационалном мозгу), који се налази у фронталном режњу мозга.

Иако осјећаји побољшавају спремност на дјеловање, они нису понашања као таква. То јест, може се осећати љутито или узнемирено и да нема агресивно понашање.

Неки примери осећања су љубав, љубомора, патња или бол. Као што смо већ разговарали и можете замислити када стављате ове примјере, осјећаји су заиста дуго трајали.

Развој емпатије омогућава људима да разумеју осећања других људи.

Разлике између емоција и осећања

У односу на разлике између емоција и осећаја, португалски неуролог Антонио Дамасио направио је дефиницију о процесу којим се прелази из емоција у осећај, у којем се најјасније одражава најкарактеристичнија разлика оба:

„Када доживите емоцију, на пример емоцију страха, постоји стимуланс који има способност да покрене аутоматску реакцију. И ова реакција, наравно, почиње у мозгу, али онда се то дешава да се рефлектује у телу, било у правом телу или у нашој унутрашњој симулацији тела. И онда имамо могућност да пројектујемо ту конкретну реакцију са различитим идејама које се односе на те реакције и на објекат који је изазвала реакција. Када видимо све то је када имамо осјећај. "

Емоције функционишу од почетка живота особе при рођењу као систем упозорења. Дакле, беба се манифестује кроз плакање када је гладна, жели наклоност или захтева другу бригу.

Већ у одраслом добу, емоције почињу да обликују и побољшавају размишљање усмеравајући нашу пажњу ка важним променама.

Захваљујући мисли, када се питамо, на пример, како се ова особа осјећа, то нам омогућава да у реалном времену приступимо осјећају и карактеристикама те особе..

Такође, то нам може помоћи да унапредимо осећања у будућој ситуацији стварањем емотивног сценарија ума и на тај начин будемо у стању да одлучимо на најисправнији начин о нашем понашању, предвиђајући осећања која проистичу из ових ситуација.

Основне разлике

Затим ћу вам објаснити неке разлике између емоција и осећања:

• Емоције су врло интензивни процеси, али у исто вријеме врло кратки. Чињеница да емоција има своје кратко трајање не значи да је њено емоционално искуство (то јест, осећање) исто тако кратко. Осјећај је резултат емоција, субјективног афективног расположења које је обично дуготрајна посљедица емоција. Ово последње ће трајати све док нам свјесно треба времена да размисли о томе.
• Осјећај је, дакле, рационалан одговор који дајемо свакој емоцији, субјективну интерпретацију коју генерирамо прије свих емоција које имају као темељни фактор наша прошла искуства. То јест, иста емоција може изазвати различита осећања у зависности од сваке особе и субјективног значења које даје.
• Емоције су, као што сам горе објаснио, психофизиолошке реакције које се дешавају пре различитих стимуланса. Док су осећања реакција свесне процене емоција.
• Још једна битна разлика између емоција и осећања је да се емоције могу створити несвесно, док у осећају увек постоји свесни процес између њих. Овај осећај се може регулисати нашим мислима. Емоције које се не доживљавају као осећања остају у несвесном, али, ипак, могу имати утицај на наше понашање.
• Особа која је свесна осећања има приступ свом расположењу да је, као што сам већ поменула, повећа, одржи или угаси. То се не дешава са емоцијама које су несвесне.
• Осећај се разликује од емоција тако што се састоји од већег броја интелектуалних и рационалних елемената. У осјећају да већ постоји нека разрада с намјером разумијевања и разумијевања, рефлексије.
• Осјећај може произвести сложена мјешавина емоција. То значи да можете осјетити љутњу и љубав према једној особи у исто вријеме.

Веома је корисно користити наше мисли како би покушали разумјети наше емоције и осјећаје, и позитивне, али прије свега негативне. За ово је ефективно изразити своја осећања да објаснимо другој особи и да се може ставити на наше место на нај емпатичнији и објективнији могући начин..

Ако покушавате да разговарате са неким о својим осећањима, препоручљиво је да будете што је могуће специфичнији о томе како се осећамо поред степена тог осећања.

Осим тога, морамо да будемо што конкретнији када прецизирамо акцију или догађај који нас је навео да се тако осећамо како бисмо показали највећу могућу објективност и не учинили да се друга особа осјећа као да је директно оптужен..

На крају ћу вам дати пример процеса којим инстинктивна и краткорочна емоција постаје, кроз расуђивање, осјећај.

Ово је случај љубави. Ово може почети емоцијом изненађења и радости коју неко задржава на нама неко вријеме.

Када се тај потицај угаси, тада ће наш лимбички систем обавијестити о одсуству стимулуса и савјест ће схватити да више није ту. То је када пређете на романтичну љубав, осјећај који траје дуже на дужи рок.

Референце

1. Осјећај онога што се догађа: Тијело и емоције у стварању свијести, Харвест Боокс, октобар 2000 (ИСБН 0-15-601075-5)
2. Десцартесова грешка: емоција, разум и људски мозак, Пан Мацмиллан, април 1994, (ИСБН 0-380-72647-5)
3. У потрази за Спинозом: Радост, туга и осјећај мозга, Харцоурт, фебруар 2003. (ИСБН 0-15-100557-5)
4. Самоубиство: конструкција свесног мозга, Пантхеон, 2010
5. Абе, Ј.А и Изард, Ц.Е. (1999). Развојне функције емоција: Анализа у смислу диференцијалне теорије емоција. Цогнитион анд Емотион, 13, 523-549.
6. Абер, Ј.Л., Бровн, Ј.Л. и Хенрицх, Ц.Ц. (1999). Поучавање рјешавања сукоба: дјелотворан приступ превенцији насиља заснован на школи. Њујорк: Национални центар за децу у сиромаштву, Школа јавног здравља Јозефа Лајмана, Универзитет Колумбија.
7. Давидсон, Р.Ј., Јацксон, Д.Ц., Калин. Н.Х. (2000) Емоција, пластичност, контекст и регулација: Перспективе афективне неурознаности. Псицологицал Буллетин, 126, 890-909.