Шта је добровољна њега? (Са примерима)



Тхе добровољна пажња је онај који се свесно позајмљује тако што активно слуша, разуме нешто или посматра.

То је чин који се изводи са предумишљајем и који има за циљ постизање циља, било на нивоу знања или акције.

Ниво концентрације може варирати усред процеса учења. Идеја фокусирања интереса на одређену тему, дисертацију или активност даје већу продуктивност задатку.

Ово није вештина која се може развити без обуке. Рецептивни капацитет значајно повећава свој учинак када субјекти проводе акције за његово побољшање.

Да би се разумјела корисност добровољне пажње, потребно је обратити се практичним примјерима. Ово се користи на дневној бази са оним елементима који изазивају интересовање слушалаца.

Када је у питању питање које је интересантно или блиско, волонтерска пажња не захтева свесни напор.

То је једноставно трагање за подстицајима који изазивају позитивне реакције у људском телу.

Уместо тога, има тренутака када су потребна ментална снага и концентрација. У тим случајевима знање о карактеристикама и предностима добровољне пажње може бити корисније..

Примери

У академији

Најраспрострањенији пример је ученик који треба да обрати пажњу на свог наставника како би добио потребне податке. Ваш наступ у школи у великој мери зависи од активног слушања.

Два добра која произилазе из добровољне пажње у академској области су успостављање базе знања и претварање тема које треба третирати у познате концепте..

На послу

На радном мјесту, добровољна пажња је повезана са постизањем циљева. Неопходно је знати и успјешно обавити задатке посла, како у припреми тако иу извршењу.

У друштвеној интеракцији

Једнако је важно и код успостављања односа.

На пример, када два пријатеља деле анегдоте о празницима, добровољна пажња не само да олакшава комуникацију у оптималним околностима, већ и промовише двосмјерност..

Обука за добровољну пажњу

Пошто је то вештина, може се побољшати посвећеношћу. Добровољна пажња се широко препоручује с обзиром на вишеструке примјене које се могу дати, како у образовном подручју, тако иу области рада и социјалног.

Наведене акције нису зависне или искључиве; сваки од њих сам по себи пружа побољшање. Што је активност више посвећена тренингу мозга, резултати су бољи.

1. Физичка нега

У првом плану је дијета и општа физичка њега. Одржавање тела хидратизовано и са уравнотеженим нивоом хранљивих материја успоставља основу на којој ће се одржати капацитет за пажњу.

2. Свесно дисање

Важно је контролисати дисање и баланс тела. Дакле, стабилност и оксигенација мозга помажу при активирању механизама перцепције.

3. Решите апстрактне вежбе

Могуће је суочити се са вежбама које повећавају капацитет апстракције и фокусирања. Са рјешавањем менталних проблема све већих потешкоћа, мозгу се може дати више алата за повећање волонтерске пажње.

Референце

  1. Царсон Тате. Кључне стратегије за сваки стил продуктивности за управљање волонтерском пажњом. (25. октобар 2016). Добављено из царсонтате.цом.
  2. Арцхибалд Алекандер. Психологија и научне методе. (26. мај 1910). Тхе Јоурнал оф Пхилосопхи. 291-293. Преузето са јстор.орг.
  3. Г.Ф. Стоут. Приручник за психологију. Фрагмент опорављен од цхестофбоокс.цом.
  4. Добровољна и недобровољна пажња има различите посљедице: учинак перцептивне потешкоће. (2008). Преузето са нцби.нлм.них.гоб.
  5. Добровољна пажња. (23. мај 2015). Ретриевед фром укессаис.цом