7 најчешћих проблема самопоштовања

Има их неколико проблеми са самопоштовањем уобичајена појава која погађа децу, адолесценте, жене и мушкарце. Самопоштовање је једна од особних особина које највише утичу на добробит и успјех у свим областима живота: раду, породици и паровима.

Ако сте онај који пати, можете их ријешити, а ако је то рођак, син или пријатељ, можете им помоћи да их превазиђу. Самопоштовање није нешто фиксирано, оно је динамично и може се промијенити ако се слиједи низ акција.

Самопоштовање се формира од раног дјетињства, па је важно да га родитељи потичу у својој дјеци. Ако сте одрасла особа и имате ниско самопоштовање, не брините јер је можете изградити. Само треба знати како и мало труда.

Заједнички проблеми самопоштовања

1-Цомпаре

Ако имате ниско самопоштовање, често ћете то упоредити и то није добро.

• Пре свега, јер увек ће бити људи који су у нечем бољем од вас
• Друго, зато што се често поредимо са погрешним људима. Поређења се обично базирају на људима око нас. 

На пример, поредите се са својим сарадником, који није ништа посебно; није постигао ништа од другог света и нема посебних способности.

Међутим, само да би га превазишли, ви себе сматрате бољим или се поносите.

Како то ријешити?

Са променом перспективе: од поређења до дивљења.

На пример, могу се дивити Рафаелу Надалу, Билу Гејтсу или Малали Иоусафзаи.

Било би апсурдно да се поредим са њима или да завидим. Ако им се дивим, аутоматски имитирам њихово понашање или вриједности.

Људи обично имају исти начин размишљања или понашања људи којима се диве, чак и ако немају исте резултате.

Учим из њихових вриједности или понашања, иако немам негативан осјећај када их гледам или знам што они раде.

Могу се дивити и људима око мене.

Поређење има тенденцију да доводи до лудог зависти и дивљење обично доводи до опонашања здравог понашања.

Када видите да неко критикује некога ко је успешан, повлачи се и диви се особи која је успешна - било у породичном животу, као пар или као радник.

2 - Желите одобрење других / желите да се молим

Ако стално тражите да задовољите друге или тражите одобрење, уништићете своје самопоштовање.

Не можете задовољити све, увијек ће постојати нетко коме се не свиђа или који је против ваших мишљења.

Зато заборавите молим вас. У ствари, препоручујем вам да покушате да тражите неодобравање:

• Дјелујте као што јесте, без размишљања да ли одобравате или не (увијек поштујете)
• Изнесите своје мишљење без страха да ли им се то свиђа или не (када нису повређени или нападе лично)
• Покажите се против мишљења других људи самопоуздано

Ако морате критиковати, радите то конструктивно. Кључно је да се критике усредсреде на задатак, а не на особу.

То је оно што се назива конструктивна критика која се заснива на задатку.

На пример, ако морате да критикујете рад партнера, урадите то тако што ћете навести оно што мислите да сте погрешно радили на послу. Не твоја особа.

Лоше:

-Антонио, увек то погрешно радиш, веома си лош радник.

Добро:

-Антонио, мислим да би извештај био бољи да је дужи и да је исправио недостатак граматике.

Ако приметите, у овој последњој изјави, критика је тачна (каже оно што желите да се исправи) и није усмерена на личне особине.

3 - Нађите своју срећу у другима

То је проблем који видим код високих% људи.

Они су сретни и осјећају вриједност када су са својим партнерима или имају партнера. 

Међутим, ако немају партнера или њихов партнер не вреднује, они се не вреднују.

Оно што се дешава је да ако их парови третирају лоше, остављају их или имају аргументе, самопоштовање пада од скокова и граница.

Важно је да се позитивно оцените, једноставно зато што сте особа, а не зато што сте с неким.

На тај начин, ако однос прође лоше или се поквари, ваше самопоштовање неће бити уништено.

Такодје, ако двоје људи имају здраво самопоштовање - да ли је независно имати везу или не - однос ће радити много боље и неће бити толико проблема у вези пара..

Будите сретни с другима, не зато што постоје други.

4-Вјерујте да није довољно вриједан

Ово је вероватно најчешћа и својствена самопоштовању.

Самопоштовање је став вредновања себе; ако то урадите позитивно, имат ћете висок и ако то учините негативно имате ниску.

Чињеница је да је најздравије да се вреднујете због једноставне чињенице да сте особа.

Није важно шта радите добро или шта радите погрешно, ако имате физичко или друго.

Када цените себе, можете боље да цените друге и да одаберете који су то односи који доносе нешто позитивно у ваш живот.

5 - Вјерујте да не можете постићи жељене циљеве

Овај проблем је такође својствен ниском самопоштовању.

Ако имате ниско самопоштовање, сматрате да не можете добити оно што желите, да јесте циљ који јесте.

Чак и када неко жели да добије веома једноставне ствари.

Како то поправити?

• Запамтите оно што сте постигли у прошлости
• Прихватите могућност неуспеха и видите неуспех као прилику за учење
• Научите нове ствари које граде ваше увјерење да имате способност да добијете ствари

6-Бламинг

Најгора могућа кривица.

Иако то не мора увек да се дешава заједно са недостатком самопоштовања, то се често дешава.

Заправо, то је начин да се одржи јавни, породични и релациони ред.

Проблем је када је патолошки: јавља се у вишку, парализује, узрокује депресију или ниско самопоштовање.

Укратко:

• Испричајте се: понекад искрено извињење може заиста бити ослобађајуће. 
• Техника освете: испитати ситуације које су довеле до кривице и логично приписати одговорност свакој особи.
• Прихватите да је могуће погрешити
• Процените праве последице вашег понашања

7 - Превише бринете о будућности

Нормално, ако имате високо самопоштовање, мислите да имате способност да решите проблеме који се појављују.

А ако имате ниску, мислите да ћете имати проблема да их превазиђете или да ћете погријешити.

То је тренд размишљања који се може променити.

У ствари, превише сам бринула.

Како да га решим?:

• Фокусирање на садашњост са пажњом
• Фокусирање на решења
• Прихватање да ће се проблеми увек појавити и да је једина ствар коју можете да урадите је да покушате да их решите

8 - Бојите се непознатог

Све док сте човек и живите на овом свету, никада не можете имати безбедност. И ако би било тако, било би врло досадно. Сигурна ствар елиминише узбуђење и емоције.

Безбедност која је позитивна за ваш лични раст је унутрашња безбедност поверења у себе. 

Ако вјерујете у себе, можете истраживати подручја живота која вам не нуде ништа сигурно и избјегавати слиједити пут који сви други шетају..

У ствари, ако желите да се истакнете у нечему што ћете морати да ризикујете, немогуће је истакнути или постићи тешке циљеве ако не доживите неку несигурност.

Са друге стране, безбедност је донекле нереалан концепт, јер где год да сте и шта год радите, увек ћете имати неку опасност:

• Ако останете у својој кући, може доћи и до несрећа
• Ако сте у лошем послу, јер имате "сигурност", можете добити отказ
• Ако само путујете кроз своју земљу ради безбедности, могу се појавити и несреће

То није узбуна;), али то је идеја: несигурна и непозната може изазвати несигурност, али је неопходна за промјену, побољшање и живљење нових емоција.

Делите на друштвеним мрежама (поставите курсор на слику)

И који други проблеми са самопоштовањем имате? Реците ми да их додам у чланак. Хвала!