Зашто се јавља анксиозност?

Анксиозност је последица медицинских болести, употребе супстанци, фактора окружења, прошлих фактора, генетике или појединачних фактора. Данас је врло уобичајена и уско је повезана са начином живота, културом, полом и економском ситуацијом. Процењује се да је укупна преваленца анксиозних поремећаја око 7,3%, у распону од 5,3% у афричким културама до 10,4% у европским и англосаксонским културама (Бактер, Сцотт, Вос & Вхитефорд, 2013)..

Пре него што наставимо, неопходно је одредити шта се сматра анксиозношћу. Према Америчком психолошком удружењу, то је емоција коју карактеришу осећај напетости, брига и физичких промена као што су знојење, палпитације, дрхтање, сува уста итд..

Има три компоненте: физиолошки који се заснива на тјелесним реакцијама као што су оне које смо споменули, когнитивни који се фокусира на бриге и негативне мисли, и онај који се понаша, а то је оно што ми радимо да се суочимо са тим осјећајем као што је избјегавање, бјежање, узимање таблета или избегавати интензивне физичке вежбе.

Концепт анксиозности је енормно широк и постоји неколико типова анксиозности: социјална анксиозност, анксиозност одвајања, генерализована анксиозност, фобије, опсесивно компулзивни поремећај итд..

Чини се да свака врста анксиозности има специфичне узроке, иако постоје одређени заједнички фактори који узрокују појаву било којег облика анксиозности. Морате знати да тачни механизми који изазивају анксиозност још увек нису потпуно јасни и још увијек се истражују.

Ипак, познато је да и насљедни фактори, као трауматични животни догађаји, злоупотреба супстанци, конкретни физички услови, начини на које смо образовани, интерпретације, итд..

Битно је знати да су они скуп варијабли, а не један узрок који изазива анксиозност и одржава се током времена. Поред тога, личност и начин на који се особа мора суочити са стресним животним догађајима имају велики утицај.

Следеће, набрајам оне факторе који, ако их је неколико заједно, могу да вас узнемире.

Фактори који узрокују појаву анксиозности

Медицинске болести

Физичко здравље може утицати на наше ментално здравље. Или физичком болешћу или стањем које симулира симптоме анксиозности, то повећава вјероватноћу да ће се овај или други ментални поремећаји генерирати..

- Озбиљна медицинска болест, са симптомима који онемогућавају, компликованим третманом. На тај начин, људи са неким болестима могу потрошити много времена на размишљање о својим симптомима, питајући се да ли ће третман радити и шта ће се десити у будућности. Ове забринутости могу изазвати анксиозност ако се додају другим факторима.

Хронична стања, као што је хронични бол, више су повезана са депресијом.

- Постоје људи чији су симптоми анксиозности повезани са а здравствени проблем. Дакле, први анксиозни знаци и симптоми могу указивати на постојање медицинске болести.

Неки примери су проблеми у нивоима тироидних хормона, као што је хипертиреоидизам, који узрокује више активације нашег тела; срчане проблеме или абнормалне срчане ритмове, хипогликемију, дијабетес, недостатак кисеоника, респираторне поремећаје као што су астма, тумори који утичу на хормоне итд..

Неке назнаке да може доћи до анксиозности због здравственог стања би биле:

- Не постоји породична историја анксиозних поремећаја.

- Никакви подражаји или ситуације које могу изазвати анксиозност нису идентификоване, већ се појављују без икаквог очигледног разлога.

- Није било анксиозности у прошлости и то је особа која не тежи стресу.

- Симптоми се појављују изненада и нису повезани са свакодневним догађајима.

Конзумирати одређене супстанце

- Постоје супстанце које изазивају симптоме анксиозности као што су кофеин и амфетамини. Његова потрошња је повезана са хиперактивношћу, повећаним срчаним ритмом, вртоглавицом и кратким дахом.

Као и код других лекова који производе узбуђење као што је кокаин или брзина.

- Синдром повлачења: ако се одређене супстанце које узрокују опуштање или добробит злоупотребљавају и затим радикално уклањају, јавља се апстиненција или "мамурлук", што узрокује супротне симптоме.

То јест, ако пијете велике количине алкохола, који је депресивна супстанца централног нервног система (производи релаксацију), симптоми повлачења били би нервоза и раздражљивост. Исто се дешава и са повлачењем одређених средстава за смирење, као што је анксиолитика.

Поред тога, употреба дроге или алкохола може на крају да доведе до погоршања анксиозности која већ постоји.

- Нуспојава одређених лијекова: постоје лекови који се издају на рецепт за лечење медицинских симптома који код неких људи могу изазвати анксиозност. Није ни чудо, јер још увек знамо врло мало о дрогама и тачан механизам деловања многих од оних који су комерцијализовани је непознат..

Пример су кортикостероиди, вазодилататори или теофилин (Дурандал Монтано, 2011).

- Један лоша исхрана или неадекватна може изазвати симптоме анксиозности и депресије. На пример, ако злоупотребљавате кафу, чај или енергетска пића, шећер или засићене масти.

Фактори нашег окружења

Очигледно је да ствари које нам се свакодневно дешавају и значење које имају за нас су од суштинског значаја за развој стреса и анксиозности. Важно је знати да се анксиозност обично рађа из акумулације неколико стресних догађаја. Неке од уобичајених су:

- Стрес се наставио на послу или у школи. Препоручујемо да посетите чланак Како бити срећан на послу.

- Стрес у нашим личним односима са пријатељима, породицом или партнером: честе дискусије, разбијене породице, токсични или нестабилни односи, злостављање или напуштање итд. Посетите токсичне људе: 18 Ствари које они раде и како их избећи.

- Економски проблеми и тешкоће у проналажењу посла.

- Емоционални губици или дуеле као што је смрт вољене особе или одвајање од пара. Посјетите Како превазићи смрт вољене особе: 10 савјета.

Одређени стилови живота или навике могу да утичу на то како се осећамо и то нас чини склонијим патњи, на пример:

- Не спавајте потребне сате, немојте се одмарати довољно или имати промене у сну. Посетите 7 техника и трикова за добро спавање (брзо).

- Будите стално запослени и нема времена за себе.

- Радите много сати слиједили.

- Желећи да преузму контролу над свиме и превише бринути о стварима. Касније ћемо о томе детаљније разговарати, а то је оно што ће у великој мјери одредити да се ствара и одржава анксиозност.

Прошли догађаји

Искуства која су нам се десила у прошлости, посебно у нашем детињству, могу снажно утицати на нас и учинити нас рањивим на анксиозност и друге поремећаје..

Углавном ако су то чињенице које нису превазиђене или ријешене или потиснуте у нашој унутрашњости. Према томе, када се нешто догоди у садашњости које личи на прошла негативна искуства, осећања тјескобе и узнемирености поново у нама.

Стога, дјеца која су претрпјела трауматске догађаје, злостављање, занемаривање или злостављање имају већи ризик од развоја анксиозног поремећаја у било којем тренутку свог живота. Као што се дешава ако је траума у ​​одраслој доби. Ако се повеже неколико фактора, може се појавити анксиозност.

Бити забринути може бити нешто што смо научили у нашим животима. На примјер, ако су наши родитељи забринути и дају нам непријатељски поглед на свијет, сматрајући га пуном могућих опасности.

Образовање примљено у одгоју је од суштинског значаја за повећање вероватноће патње од анксиозности: ако су родитељи претерано заштитнички и који су усадили страх своје деце, или је образовање било веома захтевно, перфекционистичко и гушеће.

Генетски фактори

Изгледа да анксиозност има генетску компоненту. То значи да се анксиозни поремећаји често појављују у истој породици.

Они још увијек истражују који су гени укључени у анксиозност и на који начин.

Познато је да не постоји специфичан ген који изазива анксиозност, већ се чини да постоје појединци који испуњавају одређене особине (међу њима, насљедне) које их чине рањивијима од других да развију анксиозност. Наследни фактори повезани са склоношћу ка анксиозности били би приближно 30 до 40%.

Индивидуални фактори

- Персоналити. Особе са одређеним типовима личности су склоније анксиозним поремећајима од других.

- Остали поремећаји менталног здравља. Људи са другим поремећајима менталног здравља, као што је депресија, често имају и поремећај анксиозности.

- Перфекционисти, зависни и не баш самопоуздани (Рапее, 1995), који верују да су грешке недопустиве. Посетите како да будете упорни у било којој ситуацији: 11 савремених савјета.

- Склоност ка катастрофалним интерпретацијама о себи и околини која вас окружује. Они увек размишљају о томе шта није у реду што се може догодити (познато "шта ако ...?", На пример, "шта ако погрешим?"). Они само виде негативне аспекте себе или ствари које им се дешавају. Посетите когнитивне дисторзије: врсте и решења.

- Појава интрузивне мисли и опсесије. Понекад чудне или неугодне слике или идеје долазе у наш ум. Ово је нормална ствар која се дешава свима, проблем долази када више пажње придајете рачуну и почиње се вртити.

- Прекомерна одговорност. Осећај да човек мора да преузме одговорност за све што се дешава, када је у стварности то немогуће и жели да контролише све, генерише огромну узнемиреност.

- Пажња скреће пажњу, више се бави пријетећим стимулансима. Они су појединци који свуда проналазе опасности и пријетње. 

- Људи су преосетљиви на емоције, који верују да је осећај туге, пропадања или нервозе лоша ствар: ови људи имају дефиците у прихватању и управљању сопственим емоцијама, игноришући да су тужни или под стресом нормална стања која морате да живите. Покушавајући да сузбије своје емоције суочене са претњом, оне се само осећају узнемиреније. (Модел дисрегулације емоција Меннина и сар., 2004).

- Позитивна уверења о забринутости или осећај да је добро бринути о стварима. Многи вјерују да размишљање о проблемима континуирано и жаљење помаже у рјешавању проблема, али то није тако.

Краткорочно, то може умањити нашу нелагодност; али дугорочно то доводи до тога да су забринутости све чешће и да блокирају нашу потрагу за рјешењима и емоционалну обраду (Авоиданце модел оф Борковец ет ал, 2004)..

Али брига није стварно корисна: "Ако имате решење, зашто се бринете?" Ацт! А ако га нема, зашто бринути?

- Мала толеранција за неизвесност (модел Дугас ет ал., 1995): постоје одређени људи који треба да преузму контролу над свиме што им се дешава, због чега добро не толеришу изненадне стресне догађаје. А када се појаве, они представљају негативан став, покушавају да се одврате или избегну, и користе лошу стратегију бриге. Коначно, не успевају да реше ништа, али њихова анксиозност расте.

- Страх од страха или осетљивости на анксиозност: постоје људи који имају дубоко укорењено уверење да су симптоми анксиозности опасни и да могу имати веома негативне последице по здравље.

Тако, они развијају страх од патње која изазива анксиозност, која делује као зачарани круг који дугорочно изазива још већу анксиозност (Реисс и Мцналли, 1985). Сваки мали симптом нервозе која се осећа максимизира и плаћа превише пажње, чинећи да расте.

То се односи на концепт хипервигиланције на наше физичке симптоме, што значи да смо стално свесни осећања нашег тела која могу личити на осећања анксиозности. Људи који га пате могу стално да мере свој пулс или да пазе на њихово дисање. У многим случајевима то ствара и одржава паничне нападе или кризе.

Референце

1. Анксиозност (с.ф.). Преузето 24. септембра 2016. из МаиоЦлиниц-а.
2. Анксиозност и напади панике. (24. септембар 2016.) Преузето са минд.орг.ук.
3. Бактер А.Ј., Сцотт К.М., Т. Т., & Вхитефорд Х.А. (2013). Глобална преваленција анксиозних поремећаја: систематски преглед и мета-регресија. Псицхол Мед., 43 (5): 897-910.
4. Борковец, Т.Д., Алцаине, О.М., & Бехар, Е. (2004). Теорија избегавања забринутости и генерализованог анксиозног поремећаја. У: Р. Хеимберг, Ц. Турк, & Д. Меннин (ур.), Генерализирани анксиозни поремећај: напредак у истраживању и пракси (стр. 77-108). Њујорк, Њујорк, САД: Гуилфорд Пресс.
5. Узроци анксиозности. (с.ф.). Преузето 24. септембра 2016. из ВебМД-а.
6. Дурандал Монтано, Ј.Р. (2011). Психијатријски поремећаји изазвани лијековима. Сциентифиц Магазине Медицал Сциенце, 14 (1), 21-24. Преузето 24. септембра 2016. године.
7. Греист, Ј. (с.ф.). Анксиозност изазвана органским поремећајима или употребом супстанци. Преузето 24. септембра 2016. из Мануал Мерцк.
8. Три компоненте анксиозности. (с.ф.). Опоравио се 24. септембра 2016, из Мексичког института за анксиозне поремећаје.
9. Меннин, Д.С., Хеимберг, Р.Г., и Турк, Ц.Л. (2004). Клиничка презентација и дијагностичке карактеристике. Ин Р.Г. Хеимберг, Ц.Л. Турк и Д.С. Меннин (ур.), Генерализирани анксиозни поремећај: Напредак у истраживању и пракси. Нев Иорк: Гуилдорд Пресс.
10. Рапее, Р.М. (1995). Дескриптивна психопатологија социјалне фобије. У: Дијагноза социјалне фобије, процена и лечење (Р.Г. Хеимберг, М.Р. Лиевовитз, Д.Х. Хопе & Ф.Р. Сцхнеиер (едс), стр. 41-66). Гуилфорд Пресс, Нев Иорк.
11. Реисс, С., & МцНалли, Р.Ј. (1985). Модел очекивања страха. У: С. Реисс, & Р. Р. Боотзин (Едс.), Теоријска питања у терапији понашања (стр. 107-121). Сан Дијего, Калифорнија: Ацадемиц Пресс.
12. Ванн, М. (с.ф.). Да ли је Анксиозност наследна? Преузето 24. септембра 2016, из Еверидаи Хеалтх.