Симптоми, узроци и лијечење номофобије

Тхе номофобија То је зависност од мобилног телефона, коју карактерише интензиван и ирационалан страх да буде без њега. То укључује страх од губитка телефона, оштећења, нестанка батерије, прекорачење покривености, без кредитирања или губитка података или интернетске везе. Чак и када је опрема искључена или не седите или слушате када стигне позив или порука.

Иако су многе фобије присутне у животу људи скоро од свог порекла, као што је уранофобија, на пример, друге су карактеристичне за културне промене. Номофобија је дио фобија изведених из технологије, која се не смије мијешати с технофобијом, што је страх од технолошког напретка.

На пример, такозвана нинтендофобија била је релативно честа на крају осамдесетих и почетком деведесетих, описана као страх од употребе или негативних последица конзола за видеоигре, због културног утицаја прве Нинтендо конзоле. Са мобилним телефонима догодило се нешто слично.

Иако постоје они који се плаше да користе мобилне телефоне или друге технолошке уређаје због негативних ефеката за које верују да их могу имати (познати су као дигитални фобији), људи са номофобијом страхују од супротног: понестаје им мобилних уређаја и одсечени су од својих мрежа.

Овај термин потиче од енглеског израза "но-мобиле-пхоне-пхобиа" и британским истраживањима из 2011. године, који је мјерио ниво анксиозности мобилних телефона на узорку од преко 2.000 људи. Резултати: Више од 50% узорка испољава анксиозност када изгубе мобилни телефон.

Према истраживању, номофобија се јавља у већем проценту код мушкараца него код жена (58% наспрам 48%). Квалитативно, истрага је дозволила да се зна да је за многе субјекте анксиозност која се осећа када је без мобилних телефона слична дану пре самог венчања или посети зубару.

Већина испитаника (55%) је навела да њихов страх произилази из немогућности правовременог комуницирања са породицом или пријатељима, због осјећаја изолираности да их је то изазвало. Само 10% је навело да је страх од губитка везе и комуникације са њиховим радом или одговорностима.

Остале студије су постигле сличне резултате. У популацији мушких студената, 23% су класификовани као номофобни, а додатних 64% су показали значајне ризике развоја фобије. Од тих студената, скоро 80% је изјавило да 35 дана или више сваки дан провјеравају свој мобилни телефон.

Укратко, јасно је да је ријеч о фобији високе преваленције у друштву и да изгледа да се она и даље повећава. Статистике показују да већина корисника можда већ има номофобију без познавања или склоности да осети њене ефекте. Вриједи, дакле, знати његове симптоме, узроке и третмане.

Проблем описивања симптома номофобије

Посебно је тешко говорити о симптомима номофобије, јер, за разлику од других фобија, чак и најновијих, не постоји колективни уговор о његовим импликацијама. Неки аутори потврђују, на пример, да је номофобија више као поремећај анксиозности него фобија, а други га повезују са понашањем зависности..

Каталогизирајући га и схватајући га као фобију, номофобију карактерише оптужени и стални страх, који је претеран и неразуман, од губитка мобилног телефона, остављајући га код куће, без њега, или га има, али без и без кредита, мрежног покривања или интернета Као иу другим фобијама, постоји бојазан да се о тим могућностима мисли или разговара.

Схваћена као извођење генерализованог анксиозног поремећаја, номофобија не би била карактерисана интензивним страхом, већ бригом, узнемиреношћу, узнемиреношћу, напетошћу и континуираном и претјераном раздражљивошћу прије истих горе описаних догађаја. Како би се сматрала генерализираном анксиозношћу, субјект мобилног телефона не би требао бити једини који се тиче.

Будући да фобични поремећаји и генерализовани анксиозни поремећај имају заједничке симптоме и знакове, као што су тешкоће концентрације или заспања, тремор, знојење, итд., Тешко је разликовати да ли се ради о једној или другој слици. Могуће је чак и да је оно што се дешава зависност од мобилног телефона.

Из перспективе номофобије као зависности, она мора покривати критерије зависности, које су толеранција или апстиненција. Толеранција се односи на потребу да се мобилни телефон користи сваки пут за више времена и на више места да би се добио ефекат који производи (мир, осећај везе, итд.).

Такође се односи и на то да се не осећамо задовољно користећи мобилни телефон у истим износима који су претходно генерисали задовољство. Према овој перспективи, номофобија би почела када је зависност довољно висока да особа не жели да буде далеко од свог мобилног у било ком тренутку, као што се обично описује..

Апстиненција је повезана са осећањима која се јављају када немате мобилни телефон или сте у било којој од већ описаних околности. Сматрало би се уздржаношћу и непријатних емоција и физичких знакова, као и потраге за заменом (на пример, туђим мобилним уређајем) да би се ублажили ови ефекти.

Свака супстанца или понашање које се сматра зависном има описан сопствени апстинентни синдром и, иако могу имати сличности, разликују се једна од друге. Они који заговарају тезу о номофобији као зависности, указују да би осећај страха од фобичног типа или анксиозности био синдром повлачења ове зависности.

Последња опција, више помирљива, имплицира да се неки од субјеката који су тренутно означени као номофобични боље уклапају у опис фобије, док се други боље уклапају у генерализовану анксиозност и друге у зависност. Неки субјекти могу имати два или све ове случајеве у исто време.

То је оно што би објаснило, за оне који подржавају ову претпоставку, да је преваленција овог стања тако висока. Међутим, истраживање овог стања је још увек веома скромно да би се могли исправно филтрирати добијени подаци. Било би неопходно побољшати мјерне инструменте како би се донијели прецизнији закључци.

Основни симптоми номофобије

Упркос горе наведеном, може се направити кратак списак знакова и симптома који се појављују код већине људи који су о томе интервјуисани. Већ је познато да из тога није могуће закључити да је ријеч о фобији, анксиозности или зависности, али служи да се идентификују заједничке карактеристике.

Поред већ описаног страха од губитка мобилног телефона и других повезаних страхова, друге клинички значајне карактеристике су прекомјерна или импулсивна употреба телефона или његова употреба као заштита (других страхова или социјалних тјескоба, као што је комуникација). Може се користити и као попречни или контрафобични објекат.

Када се користи као контрафобични објекат, особа осећа потребу да је увек има у руци, чак и ако је не користи, на пример, када спава. То га може навести да га компулзивно прегледа са идејом да је стигла порука или други облик комуникације, а да он то није схватио..

Најјаснији или најчешћи симптоми су, генерално, анксиозност, респираторне промене, тремор, знојење, узнемиреност, дезоријентација и тахикардија. У емоционалном полу, симптоми би били депресија, напади панике, зависност, ниско самопоштовање и осећај усамљености, између осталог.

Људи који имају нападе панике могу да осећају да се исто дешава са осећајем да ће се нешто негативно десити и да неће имати помоћ коју пружа мобилни телефон. У овом случају, мобилни се замењује вољеним, што помаже, као контра-прометни објект већине испитаника са нападима панике.

То се углавном дешава на местима где је забрањена употреба мобилних телефона, као што су аеродроми, болнице или послови. Други људи са номофобијом такође могу да осећају велику анксиозност у овим околностима, чак и када немају нападе панике. Могли су чак да покушају да заобиђу прописе места.

Поремећаји повезани са номофобијом

Услов повезан са поменутим компулзивним прегледом мобилног је тзв. Пхантом Вибратион Синдроме, у коме особа осећа да мобилни телефон вибрира, чак и када га нема код себе; на пример, док се купате. Међутим, ово је стање које пријављују до 90% мобилних корисника.

Ако се Пхантом Вибратион Синдроме појављује врло често (уобичајено једанпут сваке 2 недеље) и изазива забринутост или високу анксиозност, може се сматрати негативним симптомом номофобије. А ако постоји присуство других тактилних халуцинација, психозу треба искључити.

Други придружени симптоми би били они тзв. "Оверцоннецтион Синдроме", код којих употреба мобилног телефона смањује количину интеракције лицем у лице. Или техно-стрес, где особа може развити поремећаје расположења, као што је депресија, услед изолације генерисане тиме што је увек повезана са мобилним уређајем.

Осим тога, номофобија може бити погоршана, доћи или се спојити са поремећајем друштвене анксиозности, путем комуникацијских објеката које овај уређај нуди људима са страхом да се друже. И то би могло погоршати, доћи или спојити се са поремећајем путем овисности о интернету, коцкању, куповини, порнографији, између осталог..

Неограничени приступ који мобилни телефони нуде свим врстама информација и забаве може бити катализатор за неколико навика које су претходно описане за номофобију, као што су овисност о видео играма или циберсек. Или може послужити као посредник за људе овисне о послу, јер су мобилни телефони опремљени за то.

Други услови као што је преоптерећење информацијама, схваћено као принудна потрага за информацијама на интернету, овисност о Фацебооку или друштвеним мрежама, овисност о аукцијама, или прекомјерно урањање у виртуалну стварност, могу бити детонатори номофобије.

Али ако, у било ком од горе поменутих услова, страх да не буде без мобилног телефона произлази само из немогућности обављања принудног или зависничког понашања (на пример, губитка аукције на интернету), то се не би сматрало номофобијом, већ зависношћу у питање. Одатле, тешкоћа њене класификације.

Још један услов повезан са номофобијом је тзв. Кибернетизам, који се састоји од одлагања коришћења мобилних телефона, рачунара или Интернета. Процењује се да само у Сједињеним Америчким Државама, сајберперформанси компанијама дају губитке од преко 85 милиона долара годишње. А то се односи и на колеџе и универзитете.

Као што се може видјети, посљедице номофобије или околног сценарија су сложене, што отежава мјерење његовог учинка на друштво као јединствени поремећај и одвојено од осталих..

Диференцијална дијагноза

Основни симптоми номофобије, симптоми и повезани поремећаји већ су објашњени и чак је објашњено како се неки аутори разликују око тога да ли ће замислити номофобију као фобију, као анксиозност или као зависност. Потребно је само указати на сличне поремећаје с којима би се могло збунити.

Из претходне тачке, јасно је да ако субјект има тачку зависности од једног елемента од оних који се могу добити помоћу мобилног уређаја (на пример, веза са друштвеним мрежама), то се не би сматрало номофобијом. То би захтијевало да овисност буде неколико или све значајке мобилног телефона.

Други начин за разликовање је ако је овисност ограничена само на кориштење те функције у мобилном уређају или се може замијенити било којом другом опремом. На пример, особа са коцкањем, може да користи мобилни да би се кладила, али то може да уради иу касинима или тајним састанцима. У том случају не би била ни номофобија.

Аутофобија, која је ирационалан страх од изолације или усамљености (која се такође игнорише или не воли), може се помијешати с номофобијом, док многи номофобични људи кажу да је њихов страх да не буду покретни, произашла из недостатка жеље да буде изолован И многи манифестују депресију када не примају поруке или позиве.

Разлика је у томе што људи са номофобијом могу имати лицем у лице друштво с неким и, чак да, само бринути о дигиталној изолацији, до те мјере да занемарују стварне друштвене односе. Другим речима, номофобичан се не брине да ће бити физички физички, већ изолован од дигиталног света.

Киберфобија, за разлику од номофобије, је ирационалан страх или озбиљна аверзија према компјутерима или најмодернијој технологији. Иако је разлика очигледна, многи људи са номофобијом, када достигну висок ниво емоционалног преоптерећења употребом мобилног, могу искусити нешто слично циберфобији. Али то није систематично.

Коначно, ако имате симптоме номофобије, али желите разликовати ако је више сличан фобији или зависности, могуће је проценити је помоћу тестова који се добијају на Интернету. Кликом на овај линк можете извршити тест о овом стању који се оцењује као фобија, и на овом линку, као зависност.

Узроци

Узроци номофобије су јасно културни. Могуће је појавити се само у окружењима у којима је мобилна технологија довољно еволуирала да има смисла имати телефон 24 сата дневно и приступ глобалним информацијама и забави. То је фобија која захтева од заједнице да комуницира.

Међутим, нека трауматска искуства у биографији погођене особе могу дјеловати као активатори номофобије. На пример, ако сте имали напад панике и нисте имали мобилни телефон да бисте затражили помоћ, или сте сазнали касно за одређени догађај за живот (као што је смрт члана породице) због недостатка мобилног телефона.

Као што је већ поменуто, могуће је да је генеза у другим условима, као што су генерализовани анксиозни поремећај, социјални анксиозни поремећај, социјална фобија или зависност од неке технолошке компоненте.

Према студији агенције СецурЕнвои, адолесценти најчешће пате од номофобије, а следи их група од 25 до 34 године, а затим и особе старије од 55 година. Према овом истраживању, они се сматрају предикторима ниског самопоштовања. самопоимање и самоефикасност, веома висока или врло ниска екстроверзија и импулзивност.

Такође је уобичајено за људе са потешкоћама да одгоде награду и субјекте са појачаном потребом за тражењем сензације. Укратко, то је скуп веома различитих узрока, који могу бити присутни на различитим нивоима у свакој од њих.

Третман

Због недавног описа овог стања, мало је закључних информација о томе који је најпримјеренији третман. Као и код других фобија, комбинација фармаколошког третмана са когнитивном бихевиоралном терапијом може бити најбоља опција. Али постоје и друге алтернативе.

Програми дигиталне детоксикације већ постоје у неким земљама и аналогни су центрима за детоксикацију дрога. У овим центрима употреба електронских уређаја као што су мобилни телефони и рачунари је потпуно или делимично ограничена. Истовремено, проводе се активности на промовисању релаксације и самоконтроле.

Неке компаније такођер нуде изваншколске активности за своје запосленике, усредоточене на дигиталну детоксикацију, како би помогли свом особљу смањити анксиозност која долази од континуираног повезивања с технологијом. Ово је чешће у компанијама или позицијама које захтијевају континуирану употребу технологије.

Такође је могуће да особа самостално изводи дигиталну детоксикацију, иако ће за то бити потребно много више воље. Истина је да ако се ова детоксикација обавља рутински сваки одређени временски период, она може да спречи појаву номофобије или да је смањи на минимум..

Осим очигледних користи за контролу номофобије, дигитална детоксикација омогућава побољшање менталног здравља и међуљудских односа, повећање продуктивности и постурални одмор за особу. Неки програми би могли да користе систем од 12 корака као што су анонимни алкохоличари.

Док дефинишемо да ли је номофобија врста фобије, анксиозности или зависности, биће много сивих подручја у вези са најбољим начином лечења. Оно што је сигурно је да је тренутна потреба за друштвом висока и да је због тога наука мора наставити радити на постизању ефективног одговора.