Вртоглавица због анксиозности шта је то и како их третирати

Тхе анксиозност вртоглавица су један од најтипичнијих симптома који се јављају када доживљавамо високе сензације овог поремећаја.

Међутим, вртоглавица може бити и извор анксиозности, па када се ти симптоми појаве, тело може реаговати са више анксиогених сензација..

Ова чињеница показује да је однос између вртоглавице и анксиозности веома близак и, штавише, није заснован на једноставном једносмерном односу, али да се обе промене могу вратити једни другима..

Разлог зашто су симптоми и анксиозност тако повезани лежи у вестибуларном систему, ушном уређају који је повезан са балансом и просторном контролом.

Овај систем се састоји од два наставка: утрицле и саццуле, и оба су одговорна за извјештавање о положају главе у односу на тло, тако да када дође до промјена у овом подручју, може доћи до вртоглавице с лакоћом..

Вестибуларни систем се састоји од унутрашњег уха са сваке стране, тако да они чине специфичне области мозга и живце који их повезују..

Исто тако, овај уређај је блиско повезан са можданим областима одговорним за мозак, тако да интеракција између ова два дела тела изазива вртоглавицу-анксиозну интеракцију.

Стуннинг сенсатион

Вртоглавица која прати анксиозност често се описује као осјећај омамљености или тупости.

Овај осећај се обично мало разликује од осећаја "нормалне" вртоглавице у којој осећаји вртоглавице или нелагодности тела могу бити приметнији.

Исто тако, код вртоглавице од анксиозности може постојати осјећај покрета или да се глава окреће унутра више него у околини.

Понекад се појављује лагана љуљачка сензација, чак и када неко стоји, тако да одређени простори као што су продавнице, пуни трговачки центри или широки отворени простори могу изазвати осећај неравнотеже.

Морамо имати на уму да кад људи праве анксиозност, не нападају нас само нервозне мисли, већ читаво наше тело реагује анксиозно..

На овај начин, мозак је одговоран за активирање читавог организма када открије опасну или анксиозну ситуацију.

Физиолошки одговори

Повећава се број откуцаја срца, мишићна напетост постаје видљивија, зјенице се шире, знојење се повећава ...

Ови симптоми се лако препознају као реакције тела на ситуацију анксиозности, јер када смо нервозни, тело може попримити облик који карактеришу ови осећаји..

На сличан начин се јавља вртоглавица. Када смо забринути, и наш мозак и наше тело модификују његово функционисање, тако да се могу појавити веома непријатни осећаји.

Дакле, физиолошке промене у мозгу утичу и на друге регионе, а вестибуларни систем је обично један од најосетљивијих у овим ситуацијама, чињеница која објашњава појаву вртоглавице..

У ствари, одређена истраживања показују како је, у ситуацијама анксиозности, вестибуларни систем захваћен у готово свим случајевима.

Међутим, понекад промена овог дела унутрашњег уха не прелази у осећај вртоглавице.

На овај начин, анксиозна вртоглавица се схвата као одговор организма на одређену физиолошку активацију узроковану анксиозним стањем..

Поред тога, као што смо на почетку коментарисали, однос између региона мозга који контролишу анксиозност и вестибуларни систем (апарат који контролише вртоглавицу) је двосмјерна, тако да баш као што анксиозност може изазвати вртоглавицу, вртоглавица може изазвати анксиозност..

Нормално, најзлогласнији однос је у томе што у овом чланку излажемо, тј. Анксиозност као генератор вртоглавице.

Главни фактор: интерпретација мозга

Међутим, главни фактор који одржава стања анксиозности је интерпретација мозга анксиозног стања тела.

На тај начин, ако прекомјерно активирамо организам, напете мишиће или хипервентилирају, мозак може ове симптоме интерпретирати као анксиозне и реагирати са стањем анксиозности..

Исто се догађа са вртоглавицом. То јест, као што је вртоглавица типичан симптом анксиозности, мозак га може тумачити као такав и реагирати мислима на нервозу..

Да би се поједноставило објашњење, мозак би могао функционисати у овим терминима;

"Како вестибуларни систем обавља типичну операцију анксиозности (вртоглавице) можда сам у ситуацији опасности и треба да извршим анксиозни одговор".

Очигледно, пошто вртоглавица није једини физички симптом анксиозности (има их много више), једноставна вртоглавица обично не изазива стање анксиозности..

Међутим, ако се вртоглавица појави у анксиозном контексту, то јест, већ је нервозна прије него се појави њен изглед и други физички симптоми анксиозности, то може изазвати већи осјећај анксиозности..

Јесу ли опасни?

Анксиозна вртоглавица је обично постојана током времена и, иако у неким случајевима има кратак почетак, може се манифестовати данима и недељама на прекидан начин..

У тим случајевима, неки људи осећају да је осећај који доживљавају боље описан речју нестабилност него вртоглавица..

У сваком случају, врло је вероватно да се пре ових осећања догађају узнемиреност која се јавља кроз механизме објашњене у претходном одељку..

Ови симптоми су обично веома неугодни и људи који га доживљавају могу имати перцепцију осцилација (без да се осете да се све врти) на упоран и континуиран начин..

Исто тако, овај тип вртоглавице обично отежава поправљање погледа и, понекад, може изазвати осјећај да је то почетак нечег горег (пад, онесвестење, озбиљна болест итд.)..

Дакле, вртоглавица може изазвати још више анксиозности и нервозе када размишљамо у овим терминима.

Ова чињеница је веома негативна, јер особа може ући у линију која га кошта много да оде.

Осећај вртоглавице може изазвати негативне мисли које изазивају анксиозност, али оно што је још важније је да је вртоглавица узрокована самом анксиозношћу, тако да ако вртоглавица повећа нервозу, вртоглавица ће се такође повећати и настат ће тежак зачарани круг. да превазиђе.

Суочени са таквим ситуацијама, прва ствар која се мора урадити, односно, знати и бити свјестан, је да вртоглавица од анксиозности није опасна.

Када је узнемиреност узрок вртоглавице, мало је разлога за бригу јер у тим случајевима, осећај нестабилности и вртоглавице не указује на озбиљан физички проблем или квар мозга.

У ствари, једина ствар која указује на ове симптоме је стање анксиозности, то јест, то је знак да сте нервозни..

Дакле, да би се овај симптом окончао више него узнемирујуће, оно што морате да интервенишете и смањите је анксиозност, јер вртоглавица неће нестати док су присутни високи нивои нервозе..

Међутим, ако је стање анксиозности смањено или чак елиминисано, осећај вртоглавице ће аутоматски нестати.

Како треба да се третира?

Из горенаведеног, сазнајемо да је анксиозност вртоглавица превазиђена третирањем анксиозности на исти начин на који се депресивна туга савладава лечењем депресије..

Исто тако, видели смо и како анксиозност вртоглавица пер се није опасна, тако да појава ових симптома не би требало да изазове претерану узбуну..

Међутим, вртоглавица и вртоглавица су симптоми који могу уплашити и ограничити свакодневни живот људи..

Исто тако, вртоглавица је неисцрпан извор нелагодности, смањује квалитет живота и повећава патњу.

Поред тога, морамо имати на уму да иако вртоглавица сама по себи није опасна, она може имати негативне посљедице, јер могу повећати анксиозност и бити окидач напада панике..

За све ово и зато што нико не жели да живи са вртоглавицом и вртоглавицом, важно је да се ови симптоми правилно третирају када се појаве.

Први услов за бављење овом врстом проблема заснива се на обављању медицинског прегледа који искључује сваки други здравствени проблем који може настати или је укључен у вртоглавицу..

Када се та чињеница искључи, можете почети да лечите вртоглавицу кроз интервенције анксиозности кроз психотерапију.

Циљ психолошке терапије неће бити фокусиран на смањење вртоглавице, већ ће се заснивати на смањењу анксиозности, јер када нестане анксиозно стање, нестат ће и вртоглавица..

Дакле, вртоглавица анксиозности се третира психолошким техникама за анксиозност.

Данас постоје многи третмани који су ефикасни у смањењу нивоа анксиозности. Оспособљавање за опуштање, изложеност, когнитивна терапија или рјешавање проблема су неки од примјера.

Техника откривања и суочавања са застрашујућим последицама (ДАЦТ)

Међутим, да не би прегледали све психолошке технике за анксиозност, које би могле бити претјерано дуге, расправљат ћу о психолошкој стратегији која је посебно учинковита у третирању ове врсте случаја..

Бави се техником детекције и суочавања са застрашујућим последицама (ДАЦТ), психолошком стратегијом која омогућава откривање извора нелагоде и проналажење решења која омогућавају да се смањи емоционални и физички симптоми..

Техника се заснива на чињеници да анксиозност ствара осјећаје и осјећаје нелагоде: преплављивање, нервозу, блокаду итд..

Међутим, ова нелагодност је само један симптом (или неколико) анксиозности, тако да стварно релевантно није сама нелагодност, већ осјећај сумње или несигурности с којим је повезана.

На овај начин, особа може бити преплављена или забринута због вртоглавице коју често доживљава. То би била твоја нелагодност.

Међутим, ако размишљамо о разлозима тог осјећаја нелагодности, могу се појавити сумње или несигурности.

"Забринут сам да вртоглавица може указивати да сте болесни, то може бити знак да нешто није у реду у глави да имам ментални поремећај, губите свој посао тако вртоглавицу или ће све ме криво схватити у даљем тексту ".

Ови приступи које може да уради свако ко пати од вртоглавице од анксиозности би била друга тачка, то јест, неизвесност, која је узрок нелагодности..

Када достигнете ову тачку, требали бисте почети тражити рјешења.

Ова решења могу бити мисаона (тражити алтернативне мисли онима који стварају нелагоду) или понашање (потражите активности које омогућавају да се те мисли елиминишу).

У случају болести анксиозности и страх од вртоглавица је једини извор нервозе, проналажење решења размишљања може бити једноставно као добро информисани о природи вртоглавице, постају свесни да оно што имате анксиозност и рационализује у мери у којој не плаше што су вртоглавица.

Ако то не успије, можете користити потрагу за рјешењима понашања, која се могу темељити на једноставној вјежби опуштања.

Ако је особа у стању да стекне стање тјелесне релаксације, примјетит ће како његова вртоглавица нестаје, тако да ће почети живјети и разумјети у првом лицу однос између тјескобе и вртоглавице.

У компликованијим случајевима, односно, у тежим проблемима анксиозности, особа не може бити у могућности да обавља ову вежбу сама, тако да је потребна психолошка психотерапеут који примењују овај технику.

У тим случајевима, терапеут мора истражити аспекте да се особа не може суочити и извршити когнитивно реструктурирање које омогућава превладавање страхова и страхова..

Референце

1. Балл, Т.М., Стеин, М.Б., Рамсавх, Х.Ј., Цампбелл-Силлс, Л. анд Паулус, М.П. (2014). Предикција исхода анксиозног третмана са једним субјектом помоћу функционалног неуроизазивања. Неуропсицхопхармацологи, 39 (5), 1254-1261.
2. Бровн, Л. А., Вилеи, Ј. Ф., Волитзки-Таилор, К., Рои-Бирне, П., Схербоурне, Ц., Стеин, М. Б., ... Цраске, М. Г. (2014). Промене у селф-ефикасности и исход очекиваног анксиозност као предиктори исхода из мирне студије. Депресија и анксиозност, 31 (8), 678-689.
3. Цраске, М.Г., Треанор, М., Цонваи, Ц.Ц., Збозинек, Т. и Вервлиет, Б. (2014). Максимизирање терапије изложености: инхибиторни приступ учењу. Истраживање и терапија понашања, 58, 10-23
4. Галлагхер, М.В., Нарагон-Гаинеи, К. и Бровн, Т.А. (2014). Перципирана контрола је трансдијагностички предиктор исхода когнитивно-бихевиоралне терапије код анксиозних поремећаја. Когнитивна терапија и истраживање, 38 (1), 10-22
5. Хофманн, С.Г., Фанг, А. и Гутнер, Ц.А. (2014). Побољшивачи когнитивних функција за лечење поремећаја анксиозности. Ресторативе Неурологи анд Неуросциенце, 32 (1), 183-195.
6. Марин, М.Ф., Цампродон, Ј.А., Доугхерти, Д.Д.Д. Милад, М.Р. (2014). Стимулација мозга заснована на уређајима за увећавање изумирања страха: Импликације за третман птсд и даље. Депресија и анксиозност, 31 (4), 269-278.
7. Норманн, Н., Ван Еммерик, А. А. П. и Морина, Н. (2014). Ефикасност метакогнитивне терапије за анксиозност и депресију: мета-аналитички преглед. Депресија и анксиозност, 31 (5), 402-411.
8. Изворна слика.