12 најефикаснијих природних Ансиолитицос (# 10 врло богат)



Тхе природна анксиолитика Они могу бити велики савезник када се повећава нервоза и анксиозност. Његова ефикасност омогућава људима којима је потребна сигурност да смање свој активациони статус.

Тренутно постоје различите интервенције за постизање ових циљева. Међутим, студије показују да је најпожељнија опција у свету унос анксиолитичких елемената.

Заправо, подаци које је доставило Министарство здравља о конзумацији дрога са анксиолитичким својствима показују да их више од 11% опште популације користи.

Ови лијекови су корисни и чак потребни у многим случајевима. Међутим, они такође укључују низ ризика и негативних посљедица.

Из тог разлога, анксиолитички лекови нису увек најбоља опција, па је често погодно тражити алтернативе.

У том смислу, алтернативна медицина је добила на снази последњих година. Истраживања која анализирају ефикасност различитих природних анксиолитика су све бројнија.

Ови елементи су, поред тога, веома корисна решења за велики број случајева. Генерално, тврди се да су природне анксиолитике посебно ефикасне у лечењу благих анксиозних поремећаја, стресних стања и пролазних нервних ситуација..

Најбољи природни анксиолитици

Затим ћемо размотрити 12 природних анксиолитика који су показали већу ефикасност и који се данас користе као елементи за смирење..

1- Валериана

Валеријана је вишегодишња зељаста, која припада валеријанској породици. Налази се у Европи, Азији и Северној Америци и једна је од главних биљки које се користе у анксиолитичке сврхе..

Широко распрострањена употреба валеријана као анксиолитичког елемента данас је оправдана његовом ефикасношћу. У ствари, његов ефекат смиривања контрастиран је у више студија.

Према томе, валеријан је један од природних анксиолитика са већим доказима о његовој ефикасности. Нарочито је то добра опција за постизање стања опуштености и промовисање сна код особа које пате од несанице.

Седативни ефекти валеријана приписују се његовим есенцијалним уљима, јер су повезани са ГАБА рецепторима и омогућавају инхибицију поновног преузимања неуротрансмитера..

Истраживања показују да њен унос изазива благу седацију на централни нервни систем. Исто тако, показало се да је ефикасан у лечењу генерализоване нервозе, нелагоде, несанице, стања анксиозности и напетости..

Друга истраживања су анализирала њене ефекте у третману озбиљнијих анксиозних поремећаја. Међутим, у овим случајевима нису добијени коначни резултати.

Коначно, показано је да валеријан има антиспазмодичну активност у глатким мишићима, тако да се такође примењује у случајевима гастроинтестиналног бола код нервног порекла..

2. Калифорнијски мак

Есцхосцхолзиа цалифорница, популарно позната као Калифорнијски мак, је врста папира, која припада подфамилији есцхасцхолзиоидеа, пореклом из Калифорније.

Истиче се својим изгледом и користи се као украс, јер током лета нуди бројне светло наранџасте цветове. Исто тако, његова потрошња производи релаксирајуће ефекте.

Конкретно, Калифорнијска Поппи има елементе хипнотичке релаксације, због чега је веома ефикасна биљка за борбу против несанице код деце и старијих особа..

Његов унос производи благо и трајно седативно деловање на централни нервни систем. Такође се користи за смањење благе анксиозности, контролу прекомерне нервозе и борбу против раздражљивости и стресних стања.

Церебрални ефекти се производе на неуротрансмитерима ГАБА, допамину и моноаминима. Међутим, истраживања о овој биљци су донекле оскудна.

У ствари, постоји једна контролисана студија која испитује њене ефекте. Резултати су показали да је Калифорнијска мака изазвала благи пад симптома анксиозности.

Коначно, користи се и за ублажавање иритација грла, за ублажавање главобоље и грчеве у мишићима, и сматра се добром подршком за смањење хипертензије..

3- Тила

Липа је још једна од супстанци које се користе на популарнији начин у борби против нервозе. Састоји се од инфузије коју производи плод неке врсте рода Тилла.

Вапненац се истиче антиспазмодичним, сомниферозним и анксиолитичким својствима, јер у свом саставу има алфа-пинен, лимонен, нерол и цевинску киселину..

Овај природни анксиолитик помаже да се релаксира нервна напетост и делује као релаксант мишића, тако да има генерализован анксиолитички ефекат..

Поред тога, њени ефекти не делују само на централни нервни систем, већ и интервенишу у јетри. Конкретно, вапно је одговорно за повећање функције детоксикације, аспект који је неопходан за постизање релаксације мишића и нерва.

Студије о његовој ефикасности показале су да је креч адекватан елемент за интервенције стања анксиозности, анксиозности и узбуђења.

4- Пассионфловер

Пассион фловер је један од рода породице пассифлорацеае, биљка дистрибуирана у тропској Америци, Азији, Аустралији и Оцеанији.

Ова биљка је популарно позната као страствени цвет, а њена потрошња производи широк релаксирајући ефекат.

Анксиолитички потенцијал пасионог цвета је висок, до те мере да су одређене студије дошле да упореде њене ефекте са ефектима валијума.

Уопштено говорећи, ова биљка је корисна за смањивање анксиозности, повећава смиреност и интервенише несаницу, палпитације и нервне поремећаје.

Његова умерена активност чини га анксиолитичком посебно корисном за децу. Међутим, његова примена је контраиндикована код деце млађе од две године и трудница или дојиља.

5- Камилица

Римска камилица или заједничка камилица је вишегодишња биљка породице Астерацеае. Налази се углавном у Европи и конзумира се, већином, инфузијама.

Његови анксиолитички ефекти одговарају активној компоненти камилице, флавоиду познатом као апигенин.

Ова супстанца врши благи умирујући учинак, обезбеђује антиспазмодијски ефекат и омогућава релаксацију абдоминалних болова.

Истиче се, углавном, зато што је једна од малобројних биљака које се могу давати беби. Конкретно, користи се често и са добрим резултатима за ослобађање новорођенчета од колике код новорођенчади и пробавних поремећаја нервног порекла..

Исто тако, камилица обавља и друге терапеутске ефекте као што су: дигестивни ефекти, ефекти неге, тонички ефекти и вазодилаторни ефекти

6- Хавтхорн Албар

Глог или глог је цветна биљка која припада породици Росацеае. То је листопадно дрво, засађено је као живица и користи се посебно за пољопривредну употребу.

Исто тако, његов састав има компоненте за смирење. У ствари, чини се да има већи анксиолитички потенцијал од лимете и валеране.

У својој конзумацији се обично комбинује са самом валеријаном или пастифлора да би се побољшали њени ефекти. Ове комбинације се често користе углавном у борби против стреса, анксиозности и нервних поремећаја.

Поред тога, Е Комисија њемачког Министарства здравља одобрила је његову употребу у лијечењу срчане инсуфицијенције, коронарне инсуфицијенције и брадикардије. Међутим, ефекат на циркулациони систем је спор, па се његова употреба препоручује у акутним нападима.

Коначно, користи се и као кардиотонички и диуретски елемент, у лечењу артеријске хипертензије, као релаксант мишића и као елемент за интервенцију несанице.

7- Хоп

Хумулус лупулус, познатији као хмељ, једна је од три врсте биљке рода хумулу, породице канабаса. И популарно је познат по свом учешћу у производњи пива.

Ова биљка има и елементе за смирење. Посебно, његова употреба је индицирана за лијечење нервних поремећаја повезаних с менопаузом. Међутим, због његове учесталости у естрогену, важно је да се консултујете са лекаром пре употребе хмеља као природног анксиолитика.

Хмељ производи хипнотичко-седативно и депресивно деловање нервног система, који је такође ефикасан у лечењу хиперексцитабилности, немира и несанице.

8 Иеллов Цалдерона

Цалдерона амарилло је вишегодишња и робусна биљка која се стољећима користи у традиционалној кинеској медицини.

Њима се приписују својства против старења и афродизијака, и садрже антиоксидативне алкалоиде. Исто тако, недавне студије су показале да њена потрошња такође пружа ефекте смирења.

Нарочито, недавно клиничко испитивање је показало да хидроалхолни екстракт са садржајем од 50,3 мг / г галфимина Б, има анксиолитички ефекат супериорнији од лоразепама..

Исто тако, у истраживању, жути калдеронски екстракт се показао добро подношљивим од стране субјеката и без изазивања споредних ефеката.

Дакле, упркос чињеници да је потребно додатно истраживање, ова биљка даје обећавајуће резултате и може представљати снажан природни анксиолитик.

9- Центелла асиатица

Готу кола је мала годишња зељаста биљка апицае породице. Налази се углавном у Азији, а позната је и по именима Кола, Антанан и Пегага.

Ова биљка се често користи као лековита биљка у Аиурведској медицини и традиционалној кинеској медицини. Обично се конзумира у салати или сличним препаратима.

Главна својства која му се приписују су: зарастање, против чира, психонеуролошки, антиконцитивни, антиоксидативни, антиинфламаторни, еменагошки, ангиогени, антипрофилеративни, антимикробни и антимутаген.

Због својих широких својстава, Европска агенција за лекове (ЕМЕА) је пријавила вишеструку употребу готу кола. Углавном се користи у третману:

  • Лепице улцерс
  • Сифилис
  • Хепатитис
  • Дизентерија
  • Оспице
  • Анемија
  • Астма
  • Бронхитис
  • Целулит
  • Затвор
  • Дизурија
  • Уретхритис
  • Епилепсија
  • Хипертензија
  • Цироза јетре
  • Тоотхацхе

Исто тако су јој приписане и мирисне особине. Истраживање о његовим ефектима смиривања показало је његову ефикасност у борби против анксиозности, али је само проучавано код мишева.

10- Цхиримоиа

Цхеримоиа је јестиво воће стабла Аннона цхеримола, биљка која припада породици аннонацеае.

То је храна богата калијумом и витамином Ц, а њена потрошња даје велику количину угљених хидрата, међу којима превладавају глукоза и фруктоза..

Његова потрошња погодује апсорпцији гвожђа из хране, отпорности на инфекције и испуњава важну антиоксидативну функцију.

У својој медицинској употреби користи се за лечење анемије, артритиса, холестерола, контракција стомака, раста, слабости тела, органске слабости, дијабетеса, диспепсије, грчева у стомаку, хипертензије, кардиоваскуларних проблема , остеопороза, реуматизам и интестинална регулација.

Поред тога, клиничка испитивања на глодавцима су показала да су различити активни принципи цхеримоиа повезани са ГАБАергичним системима мозга, а његови ефекти генеришу средства за смирење.

11- Роллиниа мукоза

Муциноус роллиниа је врста која припада породици аннонацеае. То је аутохтоно дрво Амазона висине 6 и 10 метара, са издуженим гранама, лишћем и цвијећем хермафродита..

Пулпа дрвета плода представља сочну храну слатког окуса која садржи бројне сјеменке. Конзумира се свеже и ферментира да би се добило вино.

Медицинска употреба ове биљке је мало истражена. Неке студије указују да унос воћа изазива аналептичке и антисцорбутичне ефекте.

Исто тако, недавна студија спроведена у Мексику показала је да плод омета функционисање ГАБА неуротрансмитера и производи ефекте смирења..

Испитивање је изведено на укупно 55 мишева, користећи тест светлости / таме. Резултати су показали да је роллиниа мукоза била ефикасна у смањењу нивоа анксиозности код глодаваца када су били изложени стресним ситуацијама.

12- Канна

Канна је биљка поријеклом из Јужне Африке која има занимљива фармаколошка својства и неколико нуспојава.

Пије се орално, интраназално и сублингвално, а састоји се од инхибитора поновне похране серотонина алкалоида, због чега има висок психофармаколошки потенцијал..

Инхибиција коју производи ова супстанца на рецепцији серотонина мотивише повећање ове супстанце у мозгу.

На овај начин, Канна делује на сличан начин као и многи психотропни лекови и представља веома обећавајућу супстанцу за третман промена стања ума, анксиозности, нервозе и стреса..

Референце:

  1. Атеназ С, Блоцх Р, Антонацци Д. Биљни и дијететски додаци за третман анксиозних поремећаја. Америцан Фамили Пхисициан 2007; 76: (4): 549-556.
  2. Диетз БМ, Махади ГБ, Паули ГФ, Фарнсвортх НР. Екстракт валеријана и валеренска киселина су парцијални агонист 5-ХТ5А рецептора ин витро. Мол Браин Рес 2005; 138 (2): 191-197.
  3. Дхаван К, Кумар С, Схарма А. Анксиолитска активност ваздушних и подземних делова инфицираног Пассифлора. Фитотерапиа 2001; 72 (5): 922-926.
  4. Харвеи, АЛ. и други, "Фармаколошке акције јужноафричке љековите и функционалне биљке хране Сцелетиум тортуосум и њених главних алкалоида", Ј Етнопхармацол. 2011 Оцт 11; 137 (3): 1124-9.
  5. Свјетска здравствена организација (ВХО): Опће смјернице за истраживање и методологије процјене традиционалне медицине ВХО / ЕДМ / ТРМ 72000.1. Женева ВХО 2000.
  6. Кинг Ј, Валтер Г, Сох Н. Комплементарна и алтернативна медицина (ЦАМ) и педијатријска психомармакологија. Америцан Јоурнал Ацадеми оф Цхилд анд Адолесцент Псицхиатри 2008; 47 (4): 364-368.
  7. Сингх И, Сингх Н. Терапијски потенцијал Каве у третману анксиозних поремећаја. ЦНС Другс 2002; 16 (11): 731-743