Како се анксиозност може третирати природно?

Анксиозност није стање које се може излечити када особа то жели. Неопходно је неке врсте третмана који разбија ефекте анксиозности код појединца и тако може да живи потпунији и сретнији живот. 

Неки прибјегавају лековима који су издаје се на рецепт, Међутим, лекови за ментално здравље имају важне нуспојаве и ризике овисности. Зато многи људи тренутно желе начин да то ураде Природно третирајте анксиозност. Срећом, постоје различите опције за смиривање анксиозности које не укључују ниједан тип хемијске медицине.

Шта разумете природно?

Натурал, то се једноставно односи "Без хемијске медицине", и то отвара врата бројним опцијама природни третман за које се може изабрати смањују и спречавају анксиозност.

Важно је да знате анксиозност која пати на најбољи могући начин Ово се може постићи одласком на специјалист или узимање а тест анксиозности, и на тај начин можете добити перспективу онога што доживљавате тако боље опажати како се третира.

Медицина је још увек лек

То је потребно разумјети највише "Природно" на шта особа може рачунати лечење анксиозности, једноставно се уздржати било који тип лекова уопште. Многи се обраћају Хербал супплемент, међутим, они нису направљени од вештачких производа медицина је још увек лек, са чиме се ради база у биљу.

Зато, идеалан начин Природно третирајте анксиозност је са неком врстом вежбање или терапија то не значи ни на који начин третмане љековитим биљем.

Имајте то на уму када размишљате алтернативне опције за лекове Њима се издаје медицински рецепт за анксиозност. Док биљка или минерал може побољшати анксиозност, она и даље наставља да утиче на ваше тело, и нису стварно природни као учење нових механизама адаптација и начини контроле стреса.

Неке терапије за лечење анксиозности природно

За оне који желе да испробају неку врсту третмана на којој се не темељи биље или хемијски лекови, онда вам остављамо неке опције најчешћи и ефикаснији третмани за анксиозност:

• Психодинамичка терапија,
• Јога пракса, медитација, дубоко дисање и друге вјежбе опуштања,
• Холистиц тхерапи
• Гесталт терапија,
• Когнитивна бихевиорална терапија,

Ово друго, такође познато као ТЦЦ, је врста терапије више истраживања, и највише препоручена за анксиозност и депресија. Али постоје и друге алтернативне терапије које су такође имале многе користи, као што су:

• Хипнотхерапи,
• Звучна терапија
• Биофеедбацк,

Исто тако, можемо наћи неке необичне терапије, ас терапија смеха, то може да помогне са вашом анксиозношћу. Ове врсте терапија имају мање подршке као за научна истраживања, али многи тврде да имају способност да смање ефекте анксиозности и других менталних проблема.

Увек запамтите да не треба да конзумирате додатак или лекове без да га надопуњују врста дуготрајног третмана фор Природно третирајте анксиозност, ас терапије. Сви лекови они само осигуравају привремено олакшање, али неупитно оно што би требало бити јесте бити посвећена некој врсти третмана то ће вам помоћи да се борите против анксиозности у будућности, а не само неколико дана.

Биљни третмани за анксиозност

Када људи причају о природном третману за анксиозност, они се односе на медицину засновану на биља. Добра вијест је да данас постоје различите врсте лијекова биљни за анксиозност.

Међутим, важно је пре него што се позовете на ову врсту метода консултујте свог лекара, јер неки од њих могу ометати друге лијекове то је ингестинг Имајте на уму да никада не треба узимати лекове биљни са алкохолом.

Најчешће врсте лекова биљни за анксиозност Они су:

Тхе Кава

Тхе кава, он је краљ природни третмани за анксиозност, и то је једина биљка у поређењу са научним студијама са неким од третмани за анксиозност са повољним резултатима.

Кава има активни састојак познат као Кавалацтонес, за које се верује да побољшавају нивое и-аминобутирне киселине или ГАБА, и спречава епинефрин, остављајући серотонин и друге важне неуротрансмитере нетакнуте.

Ова биљка је тако моћан, да стручњаци саветују да се избегне било који други тип додатке или лекове на основу тога анксиозност, јер ефекти могу постати прејаки и узрокују поспаност и друге нуспојаве. Кава такође јако комуницира алкохол, да оштети јетру.

Постоје чајеви и кава капљице, али они нису довољно моћни да вам понудимо погодности које тражите. Најбоља опција у мастима, што значи да вам треба конзумирати у оброцима, и дозе варирају од 150 до 300 кавалактона дневно.

Још једна корист од ове биљке је то нема нуспојава када се узима под надзором специјалисте, и нема ризика од зависности. То је најбољи начин за борбу анксиозност без дугорочних импликација које они производе бензодиазепини и други третмани анксиозности под рецептом.

Корен валеријана

Овај корен се разликује од каве нема ефекта против анксиозности обавезно, али да обезбедите олакшање симптома, и верује се да они имају мањи број интеракција од кава.

Коријен валеријане Користи се за спавање. Ефекти валеријана су идеални за лечење врсте симптома презентирање пацијентима са анксиозношћу, напетост мишића, осећај агитације и активне мисли. Валеријан даје ниво опуштености што вам омогућава да заспите и тако рест рест. Будући да је спавање важан дио суочавања с анксиозношћу, то чини Валеријан је веома популаран.

Тхе пассионфловер

Пассионфловер, је верзија веома светла кава, и препоручује се онима који нису вољни да се обавежу са биљком која је моћна као кава, или вашу врсту дневне анксиозности Није јако јака.

То се каже пассионфловер Има веома благ анксиолитички ефекат и седатив поред тога, то долази из његове улоге у производњу и регулацију ГАБА. Пассионфловер је имао мање истраживања од каве, али га и даље користе многи веома ефикасна природна алтернатива за анксиозност.

Магнезијум

Магнезијум није биљка, али минерал који је присутан у многим намирнице које конзумирамо. На жалост, многи људи су присутни веома низак ниво магнезијума, јер је у суштини елиминисан најмодерније дијете, посебно у развијеним земљама, гдје се практицира пољопривредна и прехрамбена производња, искључити овај веома важан минерал већине састојака хране.

Низак ниво магнезијума ријетко су одговорни сама анксиозност, али они могу бити одговорни за неке од њих физички симптоми анксиозности. Не само ниски нивои овог минерала узрокују проблеме необично осећање у телу, али то анксиозност може смањити ниво магнезијума, од магнезијума гори током стреса.

Узели сте магнезијум, могли бисте маке нестај код многих људи физички симптоми анксиозности, олакшавају суочавање ментални део анксиозности.

Други алтернативни природни третмани анксиозности

Наведени биљни додаци нису једине природне опције које су доступне.

Има их различите опције фор Природно третирајте анксиозност. Ево кратког описа:

Хомеопатија

То је алтернативни третман је погрешно схватио. Верује се да је тако веома разређену количину елемената који су узроковали болест као анксиозност може га излечити Нема много доказа хомеопатска медицина ради, али до сада је још увек веома популарна.

Рефлексологија

Сматра се да је притисак одређених и одређених ханд поинтс може ублажити анксиозност и стрес у остатку тела. Рефлексолози су користили ове тачке притиска на начин на који многи верују да имају веома опуштајући ефекат за све тензије.

Магнетотерапија

У овој терапији се користи магнет. У магнетотерапији се верује да ће постављање неколико магнета у ваше тело померити елементе и обезбедити терапеутске особине.

Отхерс природни алтернативни третмани Они укључују реики, акупресуру, ароматерапију и још много тога. Не постоје ограничења за алтернативне природне третмане који тренутно постоје у данашњем свијету.

Већина ових природни третмани Они никада нису истраживани, зато се препоручује да се усредсредите на лечење које је проучавано, јер њихова анксиозност није нешто што треба препустити случају. Међутим, многи подржавају коришћење алтернативних типова третмана, јер су дали добре резултате када су тражили како Природно третирајте анксиозност.

Референце

1. Мииасака ЛС, Аталлах АН, Соарес БГО. 2008. Пассионфловер за анксиозни поремећај (Цоцхране преглед преведен). Ин: Тхе Цоцхране Плус Либрари, Окфорд: Упдате Софтваре Лтд. Доступно на: хттп://ввв.цоцхране.орг/ес/.
2. Мииасака ЛС, Аталлах АН, Соарес БГО. (2008). Валеријана за поремећаје анксиозности (Цоцхране преглед преведен). Ин: Тхе Цоцхране Плус Либрари, Окфорд: Упдате Софтваре Лтд. Доступно на: хттп://ввв.цоцхране.орг/.
3. Питтлер МХ, Ернст Е. 2008. Кава екстракт за третман анксиозности (Цоцхране преглед преведен). Ин: Тхе Цоцхране Плус Либрари, Окфорд: Упдате Софтваре Лтд. Доступно на: хттп://ввв.цоцхране.орг/ес/.

АУТХОР: Јосиелиз Алцала, уредник велике породице хттп://хермандадбланца.орг