Где људско тело добија енергију?

Енергија коју људско тело добија долази од хране коју уноси, а која је намењена генерацији биомолекула који обављају виталне функције.

Сви делови људског тела (углавном мишићи, мозак, срце и јетра) требају енергију да би функционисали. Ова енергија долази од хране коју људи једу.

За изградњу биомолекула и одржавање живота, тијелу је потребна енергија. Тело добија енергију од разградње хранљивих материја као што су глукоза, аминокиселине и масне киселине.

За изградњу молекула мора постојати истовремена молекуларна деструкција како би се осигурала енергија потребна за покретање тих биокемијских реакција. Ово је континуирани процес који се одвија током дана.

Мора се разумети да се анаболизам (конструкција ткива) и катаболизам (распадање ткива) јављају истовремено све време. Међутим, они се разликују по величини у зависности од нивоа активности или одмора и када су јели последњи оброк.

Када анаболизам премашује катаболизам, постоји нето раст. Када катаболизам превазилази анаболизам, тело има нето губитак телесних ткива и супстанци и може изгубити тежину.

Стога је тачно рећи да људско тело претвара енергију ускладиштену у храну у рад, топлотну енергију и / или хемијску енергију која се складишти у масном ткиву.

Уношена храна је извор енергије за људско тело

Људско тело добија енергију?

Стварни материјали који се спаљују у ћелијама за производњу топлоте и енергије долазе из хране. Сунчева светлост, ваздух и вежбе никада не производе топлоту и енергију.

Све што могу да ураде је да помогну да ћелије буду активне. Међутим, нису све намирнице енергичне. Неки једноставно помажу телу да расте.

Одређене ћелије, као што су срце, стомак и плућа, су активне све време и постају споре ако се не хране правилно.

Наравно, што је особа активнија, то је више хране која му је потребна јер је више ћелија у континуираном раду.

Људско тијело пробавља намирнице које су конзумиране мијешањем с текућинама (киселине и ензими) у желуцу.

Када желудац пробави храну, угљени хидрати (шећери и скробови) у храни се разлажу на другу врсту шећера, названу глукоза..

Желудац и танко црево апсорбују глукозу, а затим је ослобађају у крвоток. Када се једном уђе у крвоток, глукоза се може одмах користити као енергија или је ускладиштити у телу, да би се касније користила.

Међутим, телу је потребан инсулин да би могао да користи или складишти глукозу за енергију. Без инсулина, глукоза остаје у крвотоку, одржавајући високе нивое шећера у крви.

Складиштење енергије

Људско тело складишти дугорочну енергију у липидима: то су масти и уља. Липиди садрже везе које се могу разбити да би се ослободило много енергије.

Краткотрајна енергија се складишти у угљеним хидратима, као што су шећери. Пример за то је глукоза. Међутим, глукоза је велики молекул и није најефикаснији начин да тело брзо произведе енергију.

Најчешћи облик енергије у ћелији је аденозин трифосфат (АТП). Ово је молекул који се састоји од молекула аденина, са шећером од 5 атома угљеника везаним за три фосфатне групе. Када се разбије, енергија се ослобађа, а молекул постаје АДП, или аденозин дифосфат.

Трансформација енергије

Храна садржи много ускладиштене хемијске енергије. Али, ова хемијска енергија ускладиштена у храни није, у свом нормалном стању, од велике користи за људско тело.

Неко није могао бити намазан тањом шпагета на ногама и надао се да ће му то помоћи да изврши бржу акцију. Зато је важно нагласити да је варење неопходно, да би се започео процес трансформације енергије.

Процес почиње жвакањем, а затим ензими у дигестивном систему прогресивно разбијају молекуле у храни.

На крају завршавају са шећерима и мастима, и на крају на посебном молекулу названом аденозин трифосфат (АТП). Овај специјални молекул је извор енергије за коју је тело радило.

Појединачне ћелије у телу трансформишу АТП у сличан молекул, аденозин дифосфат (АДП). Ова трансформација АТП у АДП, ослобађа енергију коју ћелије користе за телесне функције.

Важно је напоменути да нису све намирнице извори енергије. Угљени хидрати и масти су добри извори енергије, али протеини, витамини и минерали су углавном извори молекула које тело користи као градивне елементе за различите процесе..

Поред тога, прелазак са ослобађања АТП енергије на акцију као што је кретање ходања је још увек прилично компликован процес.

Да бисте ово разумели у потпуности, морате знати како функционишу сви системи људског тела, независно и заједно.

Уравнотежите количину енергије унутар људског тијела

Важно питање у вези са енергијом и људским телом је велика слика о томе како се тело бави "равнотежом" између улаза енергије хране и излаза енергије у облику телесних функција..

Ако узмете више енергије хране него што тело користи (кроз дисање, вежбање, итд.), Онда тело тај вишак енергије складишти као маст.

Ако узмете мање енергије него што тело користи, онда тело зависи од складиштења масти да би се добила потребна енергија.

Јасно је да ова равнотежа, или недостатак равнотеже, има много везе са тим да ли добијате на тежини, губите тежину или задржавате своју тежину.

Више улазне енергије од излазне енергије и повећања тежине. Губи се мања улазна енергија од излазне снаге и тежине.

Када вежбате, мишићна влакна расту и конзумирају мишић који садржи протеинска влакна, креатин, маст и воду.

Референце

1. Неилл, Ј. (2017). "Енергија, како то моје тело добија и како то користи?" Преузето са хеалтхгуиданце.орг.
2. Цлаире, А. (2013). Како тело производи енергију? | Тијело има 4 методе за стварање АТП (аденозин трифосфат) јединице енергије. Опорављен од метаболицс.цом.
3. МцЦуллоцх, Д. (2014). "Како наша тијела претварају храну у енергију". Преузето са гхц.орг.
4. Гласс, С; Хатзел, Б & лбрецхт, Р. (2017). "3 НАЧИНА ТИЈЕЛА ПРОИЗВОДИ ЕНЕРГИЈУ МЕТАБОЛИЗМУ ГОРИВА". Рецоверед фром думмиес.цом.
5. Боундлесс Пхисицс. (2015). "Људи: рад, енергија и моћ". Рецоверед фром боундлесс.цом.
6. Гебел, Е. (2011). "Како тело користи угљене хидрате, протеине и масти". Преузето са диабетесфорецаст.орг.
7. Робертсон, Б. (2006). "Како људско тело претвара храну у корисну енергију?" Преузето са нста.орг.